上海
阿德勒；我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。
人与人相处，最容易产生误会的地方，就是总以为对方应该懂自己。你不说委屈，却希望别人主动察觉；你不说需要，却期待别人及时伸手；你选择沉默，却又因为没人理解而失望。
很多关系的疏远，并非没有感情，而是缺少有效的表达。一个人心里想了很多，对方却什么都不知道；一个人等着对方主动，对方却以为一切正常。两个人都在等待，最后等来的却是彼此的失望。
真正成熟的人，开始明白一个简单的道理：别人没有义务读懂你的内心。再亲近的人，也不可能时时刻刻准确捕捉你的情绪；再爱你的人，也不可能每一次都知道你真正想要什么。
想被安慰，就告诉对方自己难过；需要帮助，就清楚说出自己的困难；感到不舒服，就平静表达自己的感受。把需求说出来，并不是软弱，更不是矫情，而是对自己负责，也是给别人一个理解你的机会。
很多人习惯把“不说”当成一种考验，觉得真正关心自己的人自然应该明白。可感情经不起这样的猜谜游戏，人与人之间的理解，需要沟通，需要表达，也需要彼此给出回应的机会。
真正有效的沟通，不是情绪爆发，也不是反复指责，而是把自己的想法讲清楚，把自己的边界说明白，把自己的需求表达出来。你愿意说，对方才有可能听见；你愿意沟通，关系才有机会调整。
一个人越成熟，越不会把希望寄托在别人“应该懂”上。他不再用冷漠表达失望，不再用沉默惩罚别人，也不再期待别人通过自己的脸色猜出全部答案。有什么想法就坦然说，有什么困难就主动求助，有什么不满就理性沟通。
好的关系，从来不是两个人心有灵犀到无需说话，而是即使彼此不同，也愿意认真听对方把话说完。真正长久的感情，需要理解，更需要表达；需要体谅，更需要沟通。
愿你以后不再委屈自己，也不再让别人猜你的心思。该表达的时候勇敢表达，该求助的时候坦然求助，该拒绝的时候坚定拒绝，让自己的情绪有出口，让自己的需要被看见，也让真正珍惜你的人有机会靠近你。
愿你清醒地爱，理智地活。
愿你看透世事，却依然温柔。
——《杏花烟雨江南的碧园》
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