河南
据10月4日报道，赵雅芝现身浙江杭州，在一场公开活动中大方聊起了自己的保养心得。面对大家对她“冻龄”状态的好奇，她毫不藏私，直接给出了答案——健康的生活方式，以及一套属于自己的饮食节奏。
赵雅芝坦言，自己的好状态并非什么玄学，而是得益于长期坚持健康生活。她还提到，如今身边越来越多人都开始重视健康，在饮食方面也格外讲究。而她本人的习惯，就是少食多餐。别人通常一日三餐，她则比常人多加一餐，每天吃四餐。
这四餐分别是早餐、午餐、下午茶和晚餐。虽然餐数变多了，但赵雅芝强调，每餐的食量都保持适中。她选择把食物分散到多餐中进食，这样进餐频次高了，就不容易产生饥饿感，也能避免因为过度饥饿而一下子吃太多。
从公开活动上的状态来看，72岁的赵雅芝确实精神饱满，气度从容。她这次分享的“一日四餐”法，说到底并不是什么复杂的养生秘方，而是把“规律”和“适度”两个词落到了日常饮食里。少食多餐、不饿过头、不过量进食——这些看似简单的习惯，或许正是她口中“健康生活方式”最实在的注脚。
对于关注她多年的观众来说，赵雅芝这次毫无保留的分享，也算是给“冻龄”两个字提供了一个接地气的参考答案。毕竟，比起各种玄乎其玄的传说，一日四餐、每餐适量，听起来就容易操作多了。
编辑：文小娱
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