吉林
从小到大总能听到两种完全相反的说法，一种说脑子越用越灵光，多读书多思考才不容易老了痴呆。另一种说成天瞎琢磨太费神，脑子就那点容量，用多了提前耗完就得报废。
这俩说法打架打了好几十年，不少人一边熬着夜赶方案，一边偷偷担心自己是不是正在加速耗损大脑，等到真把脑子累坏了才后悔都晚。
别说普通人搞不清楚，就连搞神经科学研究的学者，过去很长一段时间也在掰扯这个事儿。
早在上个世纪，很多研究就已经证明，成年人的大脑会不断产生新的神经细胞，不是说过了十八岁就只死不活。
九十年代美国索尔克生物研究所的研究团队，就在成年实验鼠的大脑里发现了新生的海马体细胞，后来又在人类大脑里证实了这个结果。
海马体管记忆和认知，本身就是大脑里负责学习思考的核心区域，这个区域不断产生新细胞，说明大脑一直都在更新，根本不是出厂之后只消耗不生产的一次性零件。
那为什么还有那么多人觉得想多了脑子疼，累得啥都记不住，感觉脑子被掏空了。其实那种累根本不是脑细胞被耗死了，是大脑的认知资源被用完了，就像手机玩久了发烫掉帧，不是零件坏了，是系统后台开太多，缓存占满了。
这种累是可以靠休息缓过来的，睡一宿觉起来，脑子又清清爽爽能接着转。真正会让大脑提前衰退的，不是思考工作，是长期的慢性压力。
压力会让身体持续分泌皮质醇，这种激素待在身体里时间太长，会损伤海马体的细胞，还会让大脑的前额叶皮层功能下降。真正伤脑子的不是思考，是一直在焦虑纠结，一直处在压力状态下出不来。
还有不少人担心，每天重复想同一件事，反复琢磨同一个问题，会不会加速大脑耗损。其实反过来，反复的认知刺激反而会让大脑的连接更紧密。
神经科学里有句话叫一起放电的神经元会连在一起，当反复思考同一个领域的问题，相关的神经元通路就会越来越粗，信号传导越来越快，反应自然就越来越灵敏。
很多行业里的专家，几十年都在同一个领域钻研，年纪大了思维比年轻人还清晰，就是这个道理。
2015年剑桥大学一项针对一千多名中老年志愿者的研究显示，长期保持认知刺激活动，比如读书，下棋，讨论问题，能降低百分之三十二的认知衰退风险，这个结论已经被世界卫生组织写进了认知障碍预防指南。
至于网上传的什么大脑一辈子只能开发百分之十，用多了就提前报废，纯纯是没有根据的瞎扯。现在的神经成像技术早就证实，正常人哪怕在睡觉的时候，大脑各个区域也都有活动，根本不存在百分之九十的区域完全不用的情况。
所谓开发百分之十的说法，本身就是几十年前营销书为了卖货编出来的谣言，现在还被不少人当成金科玉律。
那过度用脑到底存不存在。临床上确实有一种情况叫慢性疲劳综合征，患者会觉得脑子一直昏沉，注意力不集中，记不住东西，干啥都提不起劲。
这种情况也不是脑细胞被用坏了，是长期不规律的作息，长期压力太大，加上缺乏运动，整个人的身体状态出了问题，影响了大脑的调节功能。
只要调整作息，缓解压力，给大脑足够的休息时间，大部分都能慢慢恢复，不会留下永久的损伤。反过来，要是一直不用脑，每天刷短视频，都是碎片化的短刺激，大脑不用深度思考，时间长了，认知能力反而会慢慢下降。
2018年美国国立衰老研究所的一项研究显示，长期缺乏认知活动的人，大脑的认知衰退速度比保持思考习惯的人快两倍。
说来说去，正常的思考学习，不管用多少脑子，都不会把脑子用坏，反而会让脑子保持灵活。真正伤脑子的，是长期的压力，不规律的生活，还有一直不思考，让脑子闲出毛病。
那些成天担心自己想多了伤脑子的，不如放下心来，该琢磨啥琢磨啥，该休息的时候好好休息就行。
目前所有公开的权威科学研究，都没有证明正常的脑力活动会加速大脑耗损，反而一致认为，保持活跃的思考，是维持大脑健康最好的办法之一。
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