这个针对中国家庭20年的调查，让所有中年人都沉默了

文 | 图图妈

来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”

ID：pkumum

大家好，我是图图妈。

双节过完了，不管是孩子还是大人都要收心，认真学习，认真工作了。今天的正文开始之前，要提前通知大家一个重要的消息：

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下面是今天的正文。

前几天，我刷到央视“美好生活大调查”的一个最新数据。

这个调查的主题是影响中国家庭幸福的因素，一直做了20年，覆盖了200多万个中国家庭。

最新的调查结果显示，在构成国民幸福的核心要素中：

健康状况以57.18%的占比居第一；

家庭关系以48.05%居第二；

收入水平以42.89%排在第三。

收入因素，在过去连续十年霸榜第一名，从2011年到现在的十五年间，在幸福要素中的占比，下降了将近13个百分点。

我自己看完这组数据之后觉得，健康比收入重要，这大概是每个中年人都能在生活里验证的事。

收入从第一掉到第三，意味着过去十五年里，有非常多的人，在经历了一些事之后，改变了大家对“什么让人幸福”这个问题的答案。

我今年上半年做了个体检，报告上出现了总胆固醇高、低密度脂蛋白固醇高，也就是“高血脂”。

虽然说指标超出的不多，但我从医院出来的时候，心里并不踏实。

因为在没什么大问题和状态不对之间，有一片很大的灰色地带。而中年妈妈的身体，大部分时间就待在那片灰色地带里。

所以我很努力的去改善运动和饮食，大概在一个多月之后，指标降低了。

美好生活大调查里，还有一组数据，也让我特别关注就是围绕国民的三大健康问题：心理压力和情绪问题（40.62%）、睡眠问题（37.01%）、体重与体型管理问题（32.39%）。

而且这三个问题的高发人群，不是65岁以上的老年人，而是恰好覆盖45岁以内的中青年人群体。

中年群体在这项调查中呈现出一个清晰的曲线：因承担家庭与职场双重压力，幸福感明显回落。

尤其是中年的妈妈，身体就像一台已经用了很多年，但从来没有正经保养过的机器。

它一直在运转，一直在输出，但没有人停下来检查过它的损耗情况，直到某个指标亮起红灯，才想起来原来它也是需要维护的。

初老经济崛起

我们开始为20年后的自己买单

这两年，有一个词叫“初老经济”，我也是最近才开始认真关注它。

说的是38到55岁，开始认真关注身体变化，主动规划健康投入的一群人，也就是80后和最早那批90后的消费现象。

比如新鲜零食商店，配料表越来越干净，保质期越来越短，到处有新开的门店，规模一下爆发增长。

还有中医药夜市，以前老年人的兴趣点，现在排队的清一色是年轻人，网上很多人都在调侃，说治的不是病，是班味儿和妈味儿。

助眠产品也在爆发，中年人以前晚睡是常态，现在是想早睡结果睡不着，一躺下脑子根本停不下来。

以前很多给长辈买的东西，现在也会顺手给自己来一单，一边在位上一代操心的时候，也开始在给未来的自己做准备。

以前买东西觉得神奇就买了，现在大家都在追求科学感，能拿出数据的，才值得花钱。这不是消费升级，是信息筛选能力的升级，我们这代人被营销话术训练出了免疫力。

这些消费变化看起来零散，其实都是中年人在维持自己身体健康的正常运转。

以前大家聊天，都在聊孩子成绩，报什么班，哪个学校好，现在中间开始更多的穿插，最近睡得怎么样，体检结果出来了没，怎么能让精力更好一点。

现在的中年人，越来越发现如果自己撑不住，聊什么都没意义。

初老经济能发展起来，本质是因为我们这代人的健康观念已经从治病转向了防病，从等老了再说变成了现在就开始，大家都开始为20年后的自己做越来越多的准备。

幸福排名变了

中年妈妈可以试着做好这三件事

话说回来，中年人的身体，已经不是自己的事了。

尤其是中年女性，要同时承担孩子的照顾者，父母养老的决策者，家庭收入的重要贡献者，任何一环出问题，整个家庭系统都会震荡。

这也是为什么大家更重视健康，不是因为收入自然变多了，而是钱能解决的事都不是事，身体一旦出问题，再多收入也解决不了。

上有老下有小的中年人，活成了一根不能断的线，所有的事情都挂在这根线上，那我们该怎么撑住，我觉得可以尝试做三件事。

1、做一次家庭健康角色盘点

大家可以自己列一下这三个问题。

第一，我的身体，目前承担着哪些家里不可替代功能。

比如接送，辅导作业，处理父母的就医，等等。我自己在列的时候发现比我想象的多得多。

很多时候妈妈们，又是家庭秘书，又是司机，又是父母的健康顾问，又是孩子情绪的兜底者。

第二，如果这个功能暂时宕机一周，家里谁会受影响？谁可以接替？

列完之后就会发现，其实很多事情是可以临时交接的，只有少数的事情真的没人能替。

第三，哪些功能可以提前备份或交接？

比如把父母常去的医院、常吃的药，整理成文档让队友也知道，比如让孩子学会整理自己的事务和日常。

这个盘点的目的，其实是为了搞清楚一件事：我的健康优先级到底在哪里。

我自己会发现，我一直在操心孩子的身体、升学，父母的健康，但对自己的精力管理几乎没有什么主动的安排。

2、用投资的标准，审一遍已经在花的钱

我自己在健康上花的钱其实不算多，主要在定时体检、营养品、健身卡上的消费。

我觉得大家也可以评估一下现在的消费：

• 有没有数据支撑，不是说感觉有效，而是能查到研究资料或者临床依据；

• 能不能持续执行，买的时候方便，用的时候会不会变成负担；

• 产生的是即时安慰还是长期复利？因为前者是消费，后者才是投资。

筛完之后，有些不必要的开销就可以停了。比如一年去不了几次的健身卡，吃了几次就落灰的保健品。

有些值得为健康投资的花销，也可以在梳理之后适合加码。

3、不要一个人硬撑，找到“有人一起”的方式

对于中年妈妈来说，我觉得找到一个不以“妈妈”身份加入的社群，读书、运动、手作，什么都行。

关键是规律地和一个群体一起，做一件不服务于任何家庭角色的事，会是提升幸福感非常好的方式。

哪怕每周只有一次机会，每次只是半小时，甚至只是和朋友聊聊天，或者去运动，那是属于你自己的时间。

清华大学彭凯平教授说过一句话，运动是提升幸福感最直接、最简单、最方便，也是最有效的方法，特别是社交性的运动。

就像很多男性都爱去打球，包括我们家图图和小树也都是足球爱好者，自己爱踢，也爱看球赛，这也是在学习之外最让他们开心的一件事。

其实对于妈妈来说也一样，找到自己的兴趣和同频的群体，会让自己对生活的热情提高很多。

当基本物质需求得到保障后，健康的身体、稳定的情绪、松弛有度的生活状态，比财富的持续增长更能影响一个人对生活的满意程度。

以前的中年人，会觉得要理所当然的“撑住”，把健康排在所有事情的最后，但现在幸福的第一要素已经变了。

健康这件事，是唯一一件你不把它排在第一，它就会把你排到最后的事。