广东
张秋林教授：肾结石人群注意！补水是秋季护肾关键，这份养生建议请收好
01
秋风凉燥扰肾脏
寒露过后，天气渐凉，秋燥由温转凉，贯穿暮秋时节。这个时期“秋主肃降，燥伤津液”，此时空气湿度骤降，人体津液易耗损，脏腑津液亏虚、水液代谢失常。
广东省宏韵中医张秋林教授：而肾结石在中医属“石淋”范畴，其病机为肾虚、湿热蕴结、津液瘀滞，凉燥气候恰好会加重机体失衡，导致尿液浓缩、浊瘀内生，极易诱发结石增大或复发，因此暮秋时节的科学养护，对肾结石患者至关重要。
日常调养需遵循“润燥生津、温肾利水、清浊排瘀”的原则，顺应节气规律养护肾脏。
02
起居调护防寒侵
起居情志上，昼夜温差悬殊，寒邪易侵体伤肾，肾阳受损则水液运化无力，浊瘀易凝结成石。
患者需早睡养肾、避寒保暖，尤其护住腰腹、足部，杜绝寒气入肾。
同时秋燥易让人情绪烦躁、气机郁结，气机不畅则水湿停滞，加重肾脏代谢负担，日常宜静心安神、舒缓情志，保证气血顺畅运行。
补水是秋季护肾关键，燥邪耗津易致尿液浓缩、砂石固结，患者需匀速饮用温水，切忌暴饮暴食，通过温和补水疏通水道、稀释浊瘀，助力微小浊物代谢排出。
03
日常饮食有讲究
饮食调养是肾结石患者寒露养生的重中之重，需遵守“减辛增酸、忌燥忌浊、清淡养阴”的准则。
严控高草酸、高嘌呤、高盐饮食
首先严控高草酸、高嘌呤、高盐饮食，六成以上肾结石为草酸钙结石，菠菜、苋菜、鲜笋、浓茶等草酸偏高食材，食用前务必焯水去除大半草酸；动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，会化生尿酸瘀堵尿路，腌制食品、加工肉类高盐饮食会增加尿钙排泄，均需少食或不进食。
避免辛辣煎炸、燥热温补之物
同时避免辛辣煎炸、燥热温补之物，此类食物助燥伤阴，加重体内湿热，助长结石瘀滞。
饮食注重甘淡养阴、利水生津
日常可多食梨、百合、山药等甘淡养阴、利水生津的食材，兼顾润燥与护肾。
04
一道甜羹润秋燥
在此推荐一款专为肾结石患者定制的时令养生甜品 —— 百合雪梨山药羹，温和润燥、健脾益肾、利水排浊，无刺激、零负担，适配结石患者体质。
做法简单便捷：取新鲜百合 30 克、雪梨 1 个、山药 50 克、少许冰糖。
雪梨去核切块，山药去皮切小块，百合洗净备用；锅中加入适量清水烧开，先放入山药、雪梨小火炖煮 15 分钟，再加入百合续煮 10 分钟，最后放入少量冰糖调味，融化后即可关火食用。
从中医功效来看，雪梨生津润燥、清热利水，可化解秋燥、疏通水道；百合养阴清心、清利虚热，缓解秋燥引发的脏腑燥热；山药健脾益肾、补气养阴，强健脾胃运化、助力肾脏水液代谢。
三者搭配，清燥而不伤正、养阴而不滋腻，既能缓解暮秋凉燥耗津之弊，稀释尿液浊瘀，又能温补脾肾、调理本源，减少结石复发诱因。
05
体质宜求辨证调
暮秋养肾，贵在顺势而调、细水长流。肾结石患者的节气养护并非单纯忌口，而是通过调和津液、温通肾气、清化浊瘀，修复肾脏代谢机能。
若常年反复出现结石不适、代谢紊乱等问题，说明脏腑失衡已久，需要专业中医辨证调理，帮助改善体质，从根本避免结石反复困扰，安稳度过秋冬换季。有需要的朋友，可以预约挂号，寻求中医师个体化调养方案。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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