广东
很多人都有这样的经历：稍微吃点凉的，肚子就不舒服，隐隐作痛，必须用手按着或用热水袋捂着才能缓解。平时胃口也不好，吃一点就觉得胀，半天消不下去。
大便总是不成形，里面甚至还能看到没消化完的食物。手脚常年是凉的，脸色也偏白。舌头伸出来，颜色淡，舌苔白滑。
这些表现都指向同一个问题：脾胃虚寒。
脾胃是消化吸收的核心，它需要足够的阳气来推动运转。阳气不足，运化能力就会下降，食物进去之后既不能充分腐熟，也不能及时输送，腹胀、便溏、食欲差就都来了。
寒湿积在脾胃深处，时间越久越难清除，日常饮食调理很难触及这个层面。
今天，邀请到宏韵中医施旭光教授，给大家分享一个中药方，专攻脾胃虚寒！
厚朴温中汤
厚朴温中汤，专门温散寒湿，恢复脾胃运化。基础组成：厚朴、陈皮、木香、干姜、草豆蔻、茯苓、炙甘草、生姜。
干姜性热，负责把脾胃的寒邪化开。草豆蔻增强温胃散寒的作用，同时燥湿运脾。
厚朴、陈皮、木香这三味都是行气药，厚朴下气除满，专门解决腹胀、痞闷；陈皮理气健脾，帮助恢复脾胃的运化功能；木香行气止痛，改善肚子隐痛、胀气窜动的情况。
茯苓健脾渗湿，把化开的寒湿通过小便排出。炙甘草和生姜调和脾胃，同时缓和行气药的燥性，让整个方子温而不烈。
全方先把脾胃的寒湿化开、排掉，再让气机顺畅起来，腹胀自然就减轻了，消化功能也会慢慢恢复。
临床应用可以灵活加减：如果寒特别重，怕冷明显，可以加肉桂、吴茱萸来温阳散寒；
如果腹胀严重、打嗝反酸，可以加砂仁、神曲来消食导滞；
如果疼痛明显，可以加元胡、川楝子来行气止痛······
日常调理建议
除了用药调理，日常还要注意以下几点：
1.饮食上尽量避开生冷寒凉。冰饮、凉拌菜、生鱼片少吃，水果可以放至常温或蒸煮后再吃。做菜时适当放些生姜、胡椒、小茴香，有助于温胃散寒。
2.注意腹部和脚部保暖。腹部受凉会直接加重脾胃的寒象，脚部受凉则会影响全身阳气。天冷时可以用热水泡脚，水位没过脚踝，泡到身体微微发热。
3.吃饭定时定量，细嚼慢咽。脾胃虚寒的人消化能力本来就弱，吃太快、吃太多都会增加负担，每顿七八分饱为宜。饭后慢走一会儿，不要马上坐下或躺下。
最后要提醒：文中方剂仅为科普参考，不作为诊疗依据。中医强调辨证施治，如有脾胃相关问题，建议及时咨询专业中医师，根据您的体质制定个性化调理方案，不要自行用药。
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