湖南
焦虑障碍是一类常见的心理障碍，主要表现是过分担心、紧张不安。它的发生和遗传素质、性格特点以及长期精神压力关系密切。多见于20～40岁的青壮年，女性略多于男性。有的人是在考试、失业、亲人病故等生活事件之后发病的。
焦虑人人都有，正常的焦虑事情过去就消失了。焦虑障碍不一样：担心的程度和实际处境不相称，持续时间长，常在半年以上，而且会影响工作和生活。
临床上，焦虑障碍的变化主要表现在情绪、身体和行为三个方面。
1. 情绪上的变化
最突出的是说不清缘由的担忧。病人往往讲不出具体在怕什么，只觉得会有坏事发生，心里总是"悬着""放不下"。
其次是烦躁易怒。一点小事就发脾气，事后又后悔。注意力难以集中，看书读报看不进去，记忆力好像也变差了。
有的病人会突然感到极度恐惧，觉得"要死了"或"要失控了"。这种情况一般持续几分钟到半小时，能自行缓解，叫作惊恐发作。
2. 身体上的变化
身体不适是病人最常去看病的原因，多由自主神经功能紊乱引起，常见以下几类：
· 心血管方面： 心慌、心跳加快、胸闷、胸口发紧，有的人误以为自己得了心脏病。
· 呼吸方面： 气短、喘不上气、喉咙有堵塞感，常要长出一口气才觉得舒服。
· 消化方面： 口干、食欲减退、腹胀、腹泻或便秘，有的人一紧张就想上厕所。
· 肌肉方面： 肩颈酸痛、头部有紧箍感、手抖、坐立不安，总想来回走动。
另外还常见出汗多、尿频、手脚发凉，以及入睡困难、多梦易醒。睡不好会加重白天的疲乏和紧张，形成恶性循环。
3. 行为上的变化
病人常常反复向家人要保证，反复上网查病情；对害怕的场合尽量躲开，比如不敢坐车、不愿出门，生活范围越来越小。
检查方面，可以先做心电图、甲状腺功能、血糖等检查，排除心脏病、甲亢、低血糖等身体疾病。必要时由专科医师用焦虑量表评定，以明确诊断。
治疗方面，本病虽然让人痛苦，但不会造成器质性损害，也不会因此"发疯"。经过规范治疗，多数病人可以明显好转。
常用的非药物方法是心理治疗，帮助病人认识并纠正不合理的担心。同时可以配合放松训练，比如缓慢的腹式呼吸、渐进式肌肉放松等。
此外，坚持规律作息、每周做几次有氧运动、少喝浓茶和咖啡，对缓解症状也很有帮助。
本病的身体症状明显，情绪变化却常被忽视，所以病人往往辗转多个科室，反复检查也"查不出毛病"，耽误了诊治。因此，对本病要早期识别，不要因为检查结果正常就以为"没事"，也不要怕别人议论而不去看病。早期发现的方法，就是平时多留意自己的情绪和身体变化，一旦出现持续的紧张不安，及时向专业人员求助。
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