重庆
干了十几年的推拿培训，每次新班开课，总有学员问我同一个问题：“老师，我手劲小，是不是不适合干这行？”
还有些学员，手法练得虎虎生风，一上手就把搭档按得呲牙咧嘴，然后一脸得意地看着我，等着我夸他“有劲”。
图片来自康立学校
我教手法，不教“用力”，先教“收力”
很多新手有个错觉：推拿嘛，就是力气活，谁劲大谁厉害。
大错特错。
我们带学员，先让他们把手放在对方肩膀上，不许用力，就放着，感受对方肌肉的紧张度、温度、弹性。很多学员放了两分钟就受不了了，说“老师，不用力我难受，感觉在偷懒”。
这就是问题所在。
推拿的核心不是“我用了多大劲”，而是“对方接受到了什么”。你使了十斤力，对方肌肉全程对抗，实际渗透进去的只有一斤；你使三斤力，对方完全放松，渗透进去的可能就是三斤。力度是手段，渗透才是目的。新手最容易犯错，就是拿手段当目的。
图片来自康立学校
学员最爱问：老师，多大力度才算合适？
我带实操课，学员给搭档按的时候，我经常让他们问搭档这三个问题：
“酸不酸？”——不酸，说明力度不够，没刺激到深层。
“痛不痛？”——痛了，说明力度过了，已经在造成损伤。
“舒不舒服”——这是最终标准。按的时候有酸胀感，按完之后轻松舒服，这个力度就是对的。
我常给学员说的是一句话：你要练的不是力气，是手感。
手感是什么？是你手底下能分辨出对方肌肉是紧张还是松弛，是痉挛还正常，是表层问题还是深层问题。手底下有数了，力度自然就准了。手底下没数，光靠蛮力，那是砸墙，不是推拿。
图片来自康立学校
怎样控制力度？
一、闭眼练习。闭着眼睛给对方做手法，强迫自己用手去“看”，去感受组织的层次和变化，眼睛一闭，手底的敏感度会大幅提升。
二、轻重交替。同一部位，先用轻手法做两分钟，再用中等力度做两分钟，再回到轻手法。让自己体会不同力度下搭档的反应差异。
三、搭档打分。做完一组手法，问搭档：“1-10，你打几分？”自己猜搭档会打几分，然后对比。这样多次下来，就能对自己的手法认知就准了。
四、练习“听”。把手放在搭档背上，不说话，就感受对方的呼吸。呼吸稳了，说明力度合适；呼吸急促，说明力度大了。这是最直接的身体反馈。
图片来自康立学校
最后想说的是：力气是基本功，分寸才是真功夫。
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