宁夏
北京时间10月14日消息，RG.org记者马克·梅迪纳近日独家采访了凯尔特人球员德里克·怀特的私人训练师马库斯·梅森，后者谈到了怀特今夏为改善投篮表现所做的努力。梅森表示，训练主要从两个方面着手，首先是投篮技术，重新研究了一些细微的机械动作，希望让怀特的投篮姿势和出手方式更加稳定；其次就是重复练习。整个夏天，怀特记录了大量投篮数据，命中率大约达到70%到72%，其中很多出手都是三分球。作为一名以防守著称的后卫，怀特上赛季的投篮效率出现下滑，也让他把更多精力投入到了投篮体系的打磨上，这个夏天对他来说格外充实。长期跟踪怀特的球迷都清楚，他向来以勤勉著称，每一分进步都来自日复一日的积累，这次投篮改造也不例外。值得一提的是，怀特的训练态度也得到了教练组的认可，绿军上下对他的回归都抱有期待。
谈到具体的技术调整，梅森给出了详细的解释。首先是良好的身体平衡，这对投篮来说非常重要；其次是出手时手臂的充分伸展，通过向上伸展手臂，让篮球获得更好的飞行弧度；最后则是确保随球动作保持一致。梅森还打了个比方，当怀特充分伸展手臂时，投篮弧度就会更高，篮球能够到达更理想的最高点；如果他的双臂直接停留在面部正前方，球的飞行轨迹就会变得平直，也更容易碰到篮筐。先调整技术，纠正需要改进的细节，再通过大量重复练习来巩固，这是梅森为怀特制定的完整方案。细节上的每一个改动，都要靠成百上千次的出手来形成肌肉记忆，这也是为什么两人把大量时间花在了重复练习上。从录像复盘到现场纠错，从力量训练到投射测试，整个训练流程安排得细致周密，梅森透露两人还专门针对无球跑动后的接球投篮进行了强化。训练中的高命中率数据，正是这套流程一点点打磨出来的结果。
怀特如此投入训练，背后是有原因的。2025-26赛季，怀特常规赛投篮命中率为39.4%，三分命中率只有32.7%，两项数据都出现了明显下滑。作为凯尔特人外线的重要火力点，这样的效率显然难以让球队满意，也促使他在休赛期下决心做出改变。除了加练投篮，怀特还承担着不小的防守任务，攻防两端都要兼顾，所以每一分训练时间的利用都格外珍贵。按照梅森的安排，怀特白天会和他进行常规训练，到了晚上还会自己回到球馆，使用自动投篮机继续加练。这样的节奏几乎贯穿了整个夏天，从技术打磨到体能储备，怀特都没有放松对自己的要求，也让人看到了他对新赛季的期待。weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405353745214472227要知道在凯尔特人的体系里，外线球员的投射质量直接关系到整个进攻空间的优劣，怀特找回手感对球队意义重大，他自己显然也明白这一点。相比上赛季的低迷，如今的他正用行动证明，那个稳定的外线火力点就要回来了。
在梅森看来，怀特的投篮表现和防守一样，都是长期坚持的结果。他此前在接受采访时表示，前几个赛季当怀特的三分命中率接近40%时，并不是因为他突然开始正确地练习投篮，而是过去五到七年的努力终于得到了回报，防守也是如此，这项工作从怀特的新秀赛季就开始了。当年波波维奇曾说过，怀特不防守便没球打，这番话也一直激励着他不断打磨自己。新赛季凯尔特人继续向总冠军发起冲击，怀特能否把训练中的70%到72%命中率转化为赛场上的稳定输出，将是绿军外线火力的一大看点。对于一名已经证明过自己的冠军后卫来说，重新找回准星的意义，不仅在于个人数据的回升，更在于整支球队战术体系的高效运转。随着新赛季的临近，外界也期待看到那个攻防兼备的怀特重新回到赛场中央。训练场的汗水不会说谎，接下来的常规赛会给出最直接的答案。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
