河北
入秋之后，水果摊上最吸引人的是一颗颗黄澄澄的柚子。剥开皮，满屋清香；咬一口，酸甜可口。顺应中医“燥则润之”的秋季养生理念，成为很多家庭的秋日首选水果。
近日，“秋季吃柚子身体会感谢你”的话题更是登上社交平台热搜，不少网友留言分享食用柚子带来的益处。但医生提醒：柚子虽好，这几类人要少吃，尤其正在吃这些药的人。
秋季吃柚子身体会感谢你
柚子究竟好在哪？李时珍的《本草纲目》中记载，柚子味“甘酸、（性）寒、无毒”，归肺、胃二经，果肉主“消食，解酒毒，去肠胃中恶气”；皮主“下气、消食快膈、散愤懑之气”。可谓是全身都是宝。
1.生津润燥，缓解秋燥
从中医角度来看，柚子能够生津润燥、清肺胃郁热，还可以理气消食，对于秋燥带来的咽喉干痒、干咳少痰、饭后积食腹胀、便秘都有一定调理作用。
2.补维生素，热量不高
柚子水分充足，每100克柚子肉约含23~41毫克维生素C，同时属于高钾低钠、低GI（血糖生成指数）水果，膳食纤维丰富，升糖速度平缓，饱腹感较强，热量也不高，适合大多数人秋季食用。
3.补充纤维，预防便秘
柚子的膳食纤维含量高，有助于促进肠胃蠕动，防便秘，改善消化系统健康。
4.特殊香气，舒缓情绪
在剥柚子的过程中，柚子皮散发的香气，经嗅觉直达大脑的“情绪中枢”，还能让人放松，帮助纾解郁闷情绪。
医生：吃药的人要管住嘴
影响药效可持续72小时
很多人不知道，柚子会和不少常用药物发生相互作用。医生提醒，柚子中的呋喃香豆素会抑制体内CYP3A4代谢酶（近半数口服药都靠它代谢），让药物代谢变慢，在血液内蓄积，相当于变相加大服药剂量，增加不良反应风险，这种影响最长可以维持72小时。
⚠️划重点：这意味着，即便是早上吃药、晚上吃柚子，仍可能产生影响。所以，柚子和药物“间隔6小时”不足以规避风险。
同时，误吃柚子后需暂停受影响药物1～2天，他汀类等代谢慢的药物可延长间隔；恢复用药前务必咨询医生或药师，告知柚子品种、食用量及服药情况，切勿自行调整；若已服药并出现头晕、肌肉酸痛等不适，需立即就医。
健康吃柚子，记住3个“不”
柚子虽然好吃，但它属于寒凉水果，应适度享用：
1.尽量不要空腹吃柚子：空腹吃柚子容易引发胃痛、反酸和拉肚子；最好在饭后半小时到一个小时食用，减少有机酸对胃黏膜的直接刺激。
2.尽量不要一次吃掉整颗：健康成年人每日食用量建议控制在2~4瓣，不要一次吃掉半个甚至一整个柚子。
3.尽量不要吃冰镇柚子：秋天脾胃偏虚，冰冷果肉容易刺激肠胃。
来源：成都日报
编辑：崔婷婷 编审：高源
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