北京
我国民间，大部分传统节日都是依照农历来设定的，五月端午，七月七夕，八月中秋，眼下就到了九月，最为隆重的便是重阳。九月初九，日月同阳，一年中仅有一次。而九象征着“九九归一，一元肇始”，是非常吉祥的时刻，所以古人们会在这天进行祈福。
当然传统节日的风俗往往也都与当下的时节紧密相关，暮秋九月，风清云淡，万物都在变换姿态，因而呈现出非常绚丽的景致，顺应自然，人们会进行赏秋，登高，放纸鸢等活动，尽情地感受秋日的美好时光，也将心中的美好祈愿寄托于这些活动当中。
时至今日，重阳节的核心精神还在于敬老爱老，不少子女会为老人准备礼品，或是带着父母出门走走，来表达孝心。不过这样重要的节日，不仅风俗多，讲究也不少，下面就来跟大家分享几点，提醒：一不出，二不动，吃三样，寓意阖家团圆，幸福美满，老传统要重视。
一不出
不口出伤人的话，言语是我们表达自己的主要方式，不同的场合中，要表达相应的内容。重阳属于吉祥的节日，自古便是人们祈福纳祥的时刻。那么届时要去多说些吉利的话，讨个好彩头。此外，无论是与家人相处，还是碰到外人，也都要保持友好的态度，相信这样能够让任何事情都顺利得当地解决。而不能大喜大悲，口出伤人的话，会搭配人际关系的平衡状态，也会让自己陷入麻烦窘境，同时也会浪费了这难得的好日子。
二不动
不动剩饭剩菜，依照民间习俗，在传统日子当中都要吃得丰盛一些。一方面重阳是祈福的日子，又是人们孝敬老人的节日，理应做上一顿丰盛的菜肴，与家人共享。所以届时不要去动剩饭剩菜，会让家人觉得扫兴。从实际角度来看，剩饭剩菜也不健康，尤其是一些绿叶菜，海产品等，在保持一段时间后，往往会产生不利于身体的物质，所以不要去吃。不是大手大脚，是对自己的健康负责。
不做太多的运动，重阳节也是登高节，辞青节，在这天，人们都会走出去，爬爬山，赏赏菊花，尽情地去呼吸秋日的清新空气。与此同时，重阳节也是一个养生节点。顺应自然界“收敛”的特点，那么我们在活动时也要收着点，不要运动量太大，使得体力消耗过多，以免削弱免疫力。适宜地运动，以舒畅心情为主，好身体才是好福气。
吃三样
饺子，时值深秋，气候已经变冷了，不少人穿上了秋裤，穿得暖也要吃得暖，在我的印象里，最深的便是包饺子，而且要吃肉馅饺子。事实上，饺子是非常吉祥的食物，暖胃暖心，又代表着团圆，安康，生活美满等。
1、准备了芹菜馅，清香的味道，十分开胃增香。首先来将其清洗好，切碎后，需要撒点盐在里边，搅拌匀了等一会儿。
2、来绞一些新鲜的肉馅，以瘦为主，肥的也要带一些，先往里边淋些葱姜料汁，经过搅拌使之吸收。再补充酱油，蚝油，烧点葱油加进去，撒盐，搅拌入味。
3、芹菜中的水分挤掉一些，撒到肉馅里头，与之搅拌均匀，味道适宜之后，便可以包了。
糕类，糕类是传统节日当中的常客，而重阳节自然不能少了“重阳糕”，其可以是任何形式的糕类。届时可以蒸一锅大米发糕，暄软可口，脾胃舒服，又添补补高升的好彩头。
1、先准备大米150克，清水浸泡两小时之后，将其捞起，料理机中补充一点点清水，打成细腻的米浆。
2、倒出之后，补充糖粉10克，发酵粉3克，以及泡打粉20克，先拌匀，再加面粉，调成大面糊。
3、分别注入纸杯当中，等四十分钟左右，体积有爬升，点缀黑芝麻，果干，而后高温加热四十分钟左右，熟透后出锅。
萝卜汤，民间有“喝了萝卜汤，身体不遭殃”之说，如今也到吃萝卜的时候，新鲜多汁，极富营养，用来煮汤喝，滋润降燥，止咳化痰增免疫。
1、白萝卜一段，洗过之后，直接切成细一些的丝，而后用清水洗两遍。
2、在锅里放一点油，热匀以后，先磕入鸡蛋两枚，在里边煎一会儿，分别夹起来，继续煎熟。先成盛起来。
3、萝卜丝放里边去，扒拉几下，而后添上热水，丢一点干虾，荷包蛋也要放里边。再煮十分钟，撒些许盐，香葱，便可关火。
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【声明：文中民俗多为传统民间说法，仅供传统文化交流，请理性看待；另外饮食及建议仅为换季生活经验分享，不代表任何医疗建议。请根据自身情况安排，身体不适请在专业医师指导下调理。】
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