湖北
如果一个熟人说了很伤人的话，你会当场翻脸，还是先忍下来？
我讲的很多心理学，都是“书呆子式心理学”，主要讨论在咨询室里怎样理解一个人、帮助一个人。
今天这个问题，倒有点像“江湖心理学”：怎么回应别人，怎么在关系里不吃亏，怎么不让自己总处于被动的位置。
这类问题平时不太归我们讨论，不过今天可以出于好奇，聊一聊遇到这种事该怎么办。
我想先从两个角度来看。
第一个角度是：他为什么这样对你？
熟人之间，有时也是朋友之间，为什么一个人会说出伤人的话？为什么不顾你的感受，也没有像你尊重他那样尊重你？
可能有几种情况。
他在试探你的底线，想看看你能容忍到什么程度。也可能是在和你争夺自恋：当他让你感到受挫，或者显得比你更有优势时，他会觉得自己更有价值。
还有一种可能，是他觉得你们靠得太近了。他需要通过攻击你，把你推远一点，让彼此重新有些距离。有人在关系里感到过度亲近时，会用不太友善的方式分开彼此。
也可能是你对他太好，让他感到内疚。他觉得自己不配得到这么多，于是想把你激怒，等你也对他不好，他的内疚就能轻一点。
这让我想到那句被改写过的话：“近则不逊，远则怨。”
一个人觉得你离他太近，可能就开始不尊重你；你离得远了，他又会埋怨你。亲近有时会让人感到被吞没，于是他用攻击来推开你。
如果真是这样，遇到这种情况，我会考虑听从他的行为所传递的信息：既然他已经对我不敬，我就和他拉开一些距离。
我当场发火，甚至用更难听的话回敬他，看起来是在反击，情感上却仍然紧贴着他。
精神分析会把这理解为关系里的纠缠：我仍然围着他的行为转。相反，如果我看清他可能处在什么状态，再决定减少来往，情感上不再靠得那么近，这可能更理性。
当然，远离并不保证对方以后绝不再冒犯你。但如果他的攻击和过度亲近有关，关系拉开以后，彼此之间的紧张也许会有所变化。
第二个角度，是看他希望你怎么反应。
有些人说出伤人的话，就是想立刻看见你的反应。你马上生气、解释、争辩，他会发现自己只要按下一个按钮，你就会跟着动。这个过程很像游戏里按下一个键，屏幕马上出现期待的变化。一次次得到这样的回应，攻击就可能变成一种重复的方式。
所以，我会提醒自己，别急着反应。慢一点，先停一下，看看自己发生了什么，也看看对方到底想把我带到哪里。
我听过一个很有意思的说法：对方的话像一把剑刺过来，你可以慢慢打个哈欠。
这个动作未必适合每个场合，但它提醒了我们一件事：不要让对方预先决定你的反应。你可以不立刻解释，也不必马上回击。你的反应由你自己决定。
当然，除了理解对方，我也会反省自己。
如果好几个熟人都在公开场合不顾我的面子，反复用攻击性的方式对待我，我会想一想：我在关系里有没有把自己的边界表达清楚？
比如，该说自己的观点时，我因为怕显得攻击性太强，始终没有说；我把自己的脆弱投射到别人身上，觉得别人听不了不同意见，于是过度小心地照顾对方；或者我总表现得温和、随和，别人很难知道我有哪些不能接受的事。
有时，我们可能想靠这种温和换来一段亲切的人际关系。可一个人如果长期不表达自己的想法，也不让别人知道自己的边界，别人就可能把他的沉默理解成“你怎么对我都可以”。
也有人会把这种表现看成虚伪。一个人和你相处很多年，从来没有表达过不满，也没有显露过攻击性，别人可能会想试探一下：你到底有没有自己的感受？我说这些话，你会不会有反应？
所以，问题可能有两面。一面是边界不够清楚，另一面是别人想确认你是否真实地在这段关系里。我们不必因此把所有责任都揽到自己身上，但可以看看，自己有没有长期把真实想法藏起来。
刚才这些分析，算防御，还是算思考？
我觉得，思考需要带着一些体验。我们先进入那个处境，感受自己会怎样，再从感受里慢慢理解发生了什么。如果只是把道理讲得很完整，却没有真的碰到自己的情绪，就可能是在用思考保护自己。
判断的方法之一，是看我有没有只分析别人。如果我只想着“都是对方的问题”，那可能是在保护自尊。可如果我也愿意看看自己在关系里做了什么，承认自己可能也参与了这个过程，我就更接近事实。
还有一个办法，是看这些想法有没有和真实经历连在一起。我刚才说的每一句话，后面都有我亲身经历过的事情。有些事情甚至离现在很近，我也记得当时和谁发生了什么。
思考不只是把一个道理讲得漂亮。它还要能回到具体的关系里，让我看见自己和别人分别做了什么。
强烈推荐【有弥联合心理课程库】月卡，现仅需99元，畅学30天！
18门经典课程，430节音频、视频及直播回放，每月还有1次专业咨询师答疑。
课程合计价值1W+元，现在99元即可开通，一个月内按自己的节奏学习，系统了解心理学与自我成长。
想学心理学，不必再一门一门挑课。课程库内容一次开通，18门课程随心学。
限时优惠价99元，扫码立即开通
开始预约心理咨询
BREAK AWAY
01
02
03
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
