东亚家庭最伤孩子的行为：4个字

最近看到一位网友的帖子，主题是《很多东亚家长社交投诚的第一步，就是贬低自家孩子》：

“从小到大我一直想不通，为什么每次我妈总爱在外人面前贬低我，甚至会给我编造一些莫须有的缺点。

我实在想不明白，没有话题可聊，你聊聊八卦新闻也好，为什么一定要把社交建立在我的痛苦之上？”

这样的经历或许你也很熟悉。

比如逢年过节家庭聚餐、日常邻里闲聊，你安安静静地坐在旁边，爸妈转头就跟别人说：“这孩子内向得很，嘴笨，读书也不上心。”

甚至长辈们会随口编一件没发生过的事，用来佐证你“不懂事、不成器”。

这就是典型的 “社交投诚” ，指的是：

在 社交场合里 中，父母 主动 拿孩子的缺点、糗事等当谈资， 以此快速和旁人达成共鸣、拉近距离 。

结果往往是，大人们聊得火热，孩子却在一边被人打趣、评价、取笑。

当然，并非所有东亚家庭的都如此。我们要讨论的，是孩子已经觉得难堪、表达了抗议，父母却仍反复揭短的社交方式。

今天我们就来聊聊这个话题：东亚家庭最伤孩子的行为——社交投诚。

为什么有些父母要靠贬低孩子来打开话题？

下面4个角度可以帮助我们理解这种行为：

1、社交投诚，可以快速拉近和别人的距离。

每个人都会在意别人怎么看待自己，因此会主动调整言行，去影响他人对自己的印象，社会心理学把这个过程叫作 “ 印象管理 ” 。

Leary与Kowalski（1990）提出的印象管理双成分模型包含两个部分：想要控制他人看法的动机，以及选择用什么方式塑造形象。 [1]

放到社交投诚的场景里，有的父母或许是想着：“我先说我家孩子不争气，大家就不会觉得我在炫耀，也不会觉得我和你有距离。”

主动暴露孩子的缺点，或许能让别人觉得自己显得谦虚，也更容易和对方拉近距离：“你看，我也有烦恼，我家也有不如意。”

可这份亲近，是拿孩子的自尊、难堪换来的。

一个成年人缓解社交紧张的代价，不该由孩子来支付。

2、找不到话题聊，只好拿孩子制造谈资。

如果父母平时很少有自己的兴趣和生活，聊天时就可能回到最熟悉的话题——孩子。

尤其当吐槽孩子能换来旁人的笑声和附和的时候，TA们可能就顺着往下说。

比如，家长说完“我女儿从小就不爱说话，太内向了，都不知道她长大了可怎么办”，旁人接一句“唉，我家那个也一样，愁死了”，两个人很快就聊了起来。

但TA们常常忽略了一件事：孩子不想在这群人面前说话，是TA的选择，不是一个可以拿出来供大家调侃的毛病。

3、把控制藏在玩笑里，在外人面前立权威。

用羞耻、内疚、撤回关爱等方式施压，干预孩子的想法和感受，是父母心理控制的典型表现；当众贬低 孩子 ，就是很典型的一种。 [2]

当父母在外人面前说“她就是没用”“他从小到大都不听话”，有时也在传递另一层信息：我有权定义你，你最好不要当场反驳我。

如果孩子一反驳，父母反而还会恼羞成怒“开个玩笑你都开不起”，权力关系就被隐藏在这样的玩笑里。

孩子不仅没有解释自己的机会，还会被要求为大人的尴尬收场。

4、父母从小到大被灌输：要谦虚，不要骄傲。

先主动挑自家孩子的毛病，别人就不容易说出更难听的话，可能是一些父母从小学来的自保方式。

在一些重视面子、讲究谦逊和长幼秩序的家庭里，夸奖孩子可能被认为是在炫耀，替孩子解释可能被认为是在护短。

习惯社交投诚的父母也许从小就学会了：先说自己家人的不好，别人就不容易挑出更难听的话。

但谦虚，本来是不吹嘘、不张扬，根本不需要靠踩低孩子来实现。

有意思的是，这种社交投诚不只是亲子场景独有的，伴侣之间也很常见：

不少人会在饭局上拿另一半的缺点开玩笑、当众吐槽，靠着调侃身边最亲近的人，快速融入圈子。

核心都是用亲近之人的难堪，来换取自己社交上的顺畅。

经常被亲近的人当众贬低，会有什么影响？

1、“在人群里，我随时可能被揭短”

反复被当众贬低后，有的人会开始提防类似的场合。

比如家长刚开始聊天，有人问起“最近怎么样”，自己就已经警铃大作来： “TA又要说我什么？”

一项汇总16个国家、35项研究、涉及13406名儿童的元分析发现：孩子感受到的父母敌意与攻击，与更多心理适应困难、较低自尊等表现有关。 [3]

2、把“我做错了一件事”，等于“我这个人很差”的价值评判

批评一件具体行为，孩子还有修正的空间；把懒、笨、没出息当成稳定的身份标签，孩子就很难知道自己到底能改什么。

当这些评价反复出现，有的人可能会把它们当成对自己的完整定义。

做错一件事时，TA想到的不是“这次我还能怎么补救”，而是“果然，我就是不行”。

原本只是需要处理的一个问题，变成了对整个人的否定。

3、开始怀疑自己的记忆和判断

如果父母偶尔夸大事实，孩子可能会想：“我真的那么差吗？”

如果父母直接编造孩子没有做过的事或者没有的缺点，孩子面对的就不只是难过，还有对自身判断的怀疑：明明不是这样的，为什么最亲近的人能当众说得那么确定？

久而久之，有的孩子可能不再为自己辩护。

沉默未必代表认同，也可能是觉得解释没有用，只好先闭嘴、顺从，或在每次开口前反复审视自己，生怕“说错话”。

4、一边愤怒，一边为父母找理由

有的孩子体谅父母的压力，却也容易把责任倒回自己身上：“我妈只是不会表达”“ 我爸也是为了我好”“是不是我太小气了？”

理解父母的处境，可以帮助我们看清这套互动模式；但理解不等于替伤害免责。

父母就算有社交焦虑、有不堪的童年，也依然要为自己对待孩子的方式负责。

父母可以怎样改变？

第一步：把“孩子好不好”从社交话题里撤下来。

想要对外人贬低自己的孩子之前，先问自己三个问题：

• 我现在说的是孩子同意公开的事吗？

• 这句话是在描述一件具体行为，还是在给孩子贴人格标签？

• 如果孩子说“别讲了”，我能马上停下来吗？

如果答案是，这些话题不适合对外人说，就换一个话题聊。

你可以说：“最近工作有点忙，周末终于睡了个好觉。”

也可以反问对方：“那你最近在忙什么？”

社交根本不缺话题，缺的是尊重孩子 的 边界、不把孩子当成谈资的习惯。

第二步：把对孩子的当众批评，改成具体、私下、可协商的沟通。

家长如果想要和孩子讨论作息、家务或学习，可以在私下说清楚事实、影响和下一步：“这周你每天晚上看电视看到10点钟，导致11点还没做完作业，你今晚9点前能把作业做完吗？”

这和“你就是懒”“你不听话”“你在外面也只会丢人”的贬低、否定完全不同。

前者是在和孩子沟通一个具体、可改变的行为，后者只是在给孩子贴标签。

第三步：被孩子提醒后，真诚地道歉和改变。

可以直接这样跟孩子说：“刚刚当着大家说你不好，让你很难堪，是我不对。以后我不会拿你的事情当谈资，要聊你的事，先问过你。”

如果当着一群人编造、夸大事实，有机会也可以跟在场的人澄清一句，别让孩子独自去纠正别人对他的坏印象。

修复关系，不是一句道歉就能翻篇。如果孩子暂时不肯释怀，别催TA快点原谅，而是用之后一次次的行动来兑现承诺。

如果你是被当众贬低的孩子，可以怎么做？

1、不必自证清白

如果场合相对安全，可以用把你的边界说出来：

“这件事不是事实，请不要这样介绍我。”

“这是我的私事，我不想在这里讨论。”

“如果你想谈具体问题，我们回家再说；现在请换个话题。”

不用长篇大论地自证清白，你不需要说服所有人。

如果父母继续取笑你，可以暂时离开社交场合，找其他信任的亲友倾诉。

2、试着把别人贴的标签和事实拆开。

比如：

• TA们说你：“什么事都做不好，扫个地还打碎了花瓶，懒成猪了。”

• 事实是：这次事情搞砸了；但之前你也有顺利完成、帮到别人的时候。

• 我认可的事实： “我有做不好的时候，但不等于我这个人一无是处。”

这个练习不是逼自己立刻自信，只是帮你分清：什么是他人的评价，什么是真实发生的事。

3、建立更多可信任的关系。

找一两个愿意好好听你说话的人，练习表达感受。

体会一次说出自己不一样的想法，也不会被当众羞辱的感觉。

已经成年的你，可以根据自己的情况调整，比如少分享容易被拿去到处说的私事，减少消耗你的聚会，慢慢把生活主动权拿回来。

修复自己不必以父母认错为前提，也不需要逼自己马上原谅。

如果依然害怕社交，持续自我否定，已经影响到日常的生活，可以寻求专业心理帮助，慢慢梳理那些内化的评价。

孩子从来不是父母用来换取别人好感的投名状，也不是饭桌上用来活络气氛的笑料。

精神分析家温尼科特关于“足够好的养育”的思想，提醒我们 ：一个孩子，仅仅因为他的存在本身就值得被善待，不必用来成全任何人。

好的家庭关系，从停止当众羞辱开始：

有事私下沟通，人前守住边界，造成伤害之后愿意认真修复。

愿大家都能珍视和守护身边最亲近的人。

世界和我爱着你。

作者：壹心理主创团

图源：网络、图虫创意

参考文献（滑动查看）

[1] LEARY M R, KOWALSKI R M. Impression management: A literature review and two-component model[J]. Psychological Bulletin, 1990, 107(1): 34-47. DOI: 10.1037/0033-2909.107.1.34.

[2] SOENENS B, VANSTEENKISTE M. A theoretical upgrade of the concept of parental psychological control: Proposing new insights on the basis of self-determination theory[J]. Developmental Review, 2010, 30(1): 74-99. DOI: 10.1016/j.dr.2009.11.001.

[3] KHALEQUE A. Perceived parental hostility and aggression, and children’s psychological maladjustment, and negative personality dispositions: A meta-analysis[J]. Journal of Child and Family Studies, 2017, 26(4): 977-988. DOI: 10.1007/s10826-016-0637-9.

很多痛苦，源头不在当下，而在小时候听过的那些否定里。

如果你也长期被最亲近的人当众贬低，长大后依然深陷创伤，难以自愈，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。

在心理咨询中，咨询师会为你提供一个抱持性的环境，耐心倾听你的委屈与痛苦，给予你温柔的肯定。通过心理咨询，你可以打破原生家庭的桎梏，发展出崭新的自我，学会更好地满足自己、爱自己！

为了鼓励更多人体验心理咨询，壹心理推出了半价咨询优惠活动。原价¥400~1000的心理咨询，首次下单低至¥200/次！

↓点击下方海报，立即预约↓