心力特工队 | 青少年心理成长桌游正式发布

不知从什么时候起，有些孩子渐渐就不说话了。

他不再跟你讲学校里的事。你问“今天怎么样”，他说“还行”。你再问，他戴上耳机。

凌晨两点，他的手机屏幕还亮着。白天上课没精神，被老师点名批评。回家又被家长说了一顿。他什么都没辩解，只是把房门关得更紧了。

在很多大人眼里，这样的孩子是“不听话”“不自律”。可他自己也说不清：除了手机，还能去哪里。他不是不想走出来，他是不知道该怎么走出来。他不敢说，因为一说，就变成了又一轮批评。

久而久之，他干脆不说了。可不说，不代表不需要。他们不是不需要帮助，是缺少一个安全的、不暴露自己的求助方式。

「心力特工队」桌游，想给这些“说不出口的困扰”，找一个能安全讨论的空间。

↑ 点击视频观看

「心力特工队」桌游

是一款面向青少年心理成长的桌游，希望通过模拟“小麦”真实生活难题的体验，引导学生在安全、轻松的氛围中学习如何面对挫折、调整策略，并逐渐建立积极的自我认知与更加全面的成长视角。

桌游以“成长型思维”理论为基础，适用于学校课程、学生社团、青年营会、社区空间及青少年发展项目等多元场景，支持玩家在讨论与协作中练习思维调整与心理应对。

13到15岁，是自我认同快速形成、也是更加在意外界评价的阶段。

你问一个初中生“你最近有什么烦恼”，大概率会得到“没有啊”。不是真的没有。是说不出口。这个年纪的孩子，愿意帮别人，却很难开口求助。朋友难过，他会安慰。同学被孤立，他会主动搭话。但轮到自己的事，他选择沉默。

• 学业成绩、排名和“是否优秀”很容易成为衡量自己的主要标准

• 一次失败、批评或关系变化，都可能被理解为“我不够好”

• 资源有限、处于流动或边缘处境的青少年，可能更易面临被忽视、被误解或支持不足的处境

「心力特工队」里的主角，叫小麦。

小麦不是英雄。他被忽视过，被误解过，遇到过朋友突然不理他，也经历过成绩下滑后的自我怀疑。他是一个普通的初中生，也是许许多多个我们。

游戏开始，玩家进入小麦的故事。面对他的困境，每个人提出建议，说明理由，然后一起讨论、比较、选择。

玩家不需要一上来就暴露自己身份。他们讨论的是小麦——那个虚构的、安全的、可以随便评价的“别人家的孩子”。

当你认真帮小麦想办法的时候，你其实也在想自己的事：

• “我也遇到过这种。”

• “原来还可以这样。”

• “我好像一直只会那一种办法。”

虚构角色提供了一个安全空间。不同意见更容易说出口，因为分歧落在小麦身上，不落在任何一个真实的人身上。

我们把成长型思维，拆成了五种具体、可练习的“心力”：

• 迎难爆发力：面对挑战，不立刻被吓退

• 小步疾行力：从一个可以做到的小行动开始

• 借光前行力：从别人的成功里找力量

• 另辟锋芒力：一条路走不通，换条路

• 差评反转力：从批评里找到能改进的地方

游戏里，每种心力都有对应的数值。玩家的选择会让小麦的心力值上升或下降——内心变化第一次变得“看得见”。

你可以在桌面上指认它、讨论它、调整它。就像在练习一场真实生活里的“预演”。

一个女孩，讲了这样一件事：

“最近我刷题时遇到一道难题，我当时十分急躁。我就想，可能是我太急了，就放松下来，去外面跑了两圈，回来休息了一会儿，然后换了一个方法解题。如果放在以前，我一定会坚持那一种做法，一直算下去，但往往算不出来。自从用了上面的方法后，解这种难题就好了很多。”

她说的不是“我学会了坚持”，而是学会了换方法。

还有一个学生：

“我和家人闹矛盾了。当时我尽力把心中的不快都吐泄出来，但我发现自己把烦恼转到另一个人身上发泄。所以沉下心来，和家人和平地处理好了事情。”

这个年纪的孩子，很少能自己意识到“我在把负面情绪转移给别人”。但游戏里的复盘，让他看见了。

这些变化不大。没有奇迹，没有逆袭。但稳定情绪→重新面对→借鉴经验→尝试行动→反思调整这条路径，开始在真实生活里发生。

我们特别想对老师和家长说一件事：玩这个游戏的时候，你不需要给正确答案。

游戏结束后，你的角色不是“告诉孩子应该怎么做”，而是带着他们复盘：

• 为什么会做这个选择？

• 这个方法适合什么情况？

• 可能有什么好处和代价？

• 如果结果不好，下次怎么调整？

• 我们之前讨论过类似的问题吗？

• 我可以先试哪一件小事？

• 如果自己做不到，可以找谁帮忙？

生活不是考试。同一个问题，本来就可以有不同的解法。

有个学生说得很准：“面对困难有多种解决方法，但各有利弊。”这句话，比很多成年人的总结都清醒。

「心力特工队」不是我们关在办公室里想出来的。

学生参与了规则测试、语言调整、故事卡与建议卡创作，并对角色、机制、互动和视觉提出意见。他们告诉我们哪些话太“大人”，哪些情节不真实，哪些角色让他们觉得“这就是我”。

有个孩子写了一段话，我们看了很久：

“我有个朋友，他每天看起来挺开心的，但实际却经常情绪低落，很晚才睡觉，总是胡思乱想。他面对别人的感情就像情感导师一样，什么都懂，但是到他自己身上，就进了死胡同。他既乐观又悲观，我感觉他就要碎了。”

还有一个孩子写：

“我真的很讨厌初中。那时候他们一直说我胖，现在想想我那时候才七十多斤，我哪里胖了。但我就是自卑了好久好久。”

这些不是故事卡里的虚拟场景。这是真实的孩子，在借故事说自己的事。

读到这里，如果你是一位家长，也许你会想起孩子某天欲言又止的表情。如果你是一位老师，也许你会想起班上某个沉默不语的孩子。

而「心力特工队」，就是陪孩子在一次次桌游选择中找到新思路，守住并放大心中的微光。

如果你也想陪孩子走这一段路，想多了解「心力特工队」怎么用、怎么申请，请锁定2026年10月29日晚上19点30分的线上宣讲会。

时间：19:30-21:30

入口：691-650-051（复制去腾讯会议打开）

内容：「心力特工队」的设计理念、游戏玩法、使用场景、申请方式

欢迎一线教师、社工、志愿者，以及关心青少年心理成长的爱心人士参加。