西藏那曲巴青县7.0级地震！救援力量急赴震中，两部门启动四级应急响应，这些科学避险知识关键时刻能保命

藏那曲巴青县发生7.0级地震

国务院抗震救灾指挥部办公室、应急管理部

启动国家地震灾害四级应急响应

派出工作组赶赴震区指导抗震救灾工作

中国地震台网测定：10月22日22时33分在西藏那曲市巴青县（北纬32.40度，东经93.79度）发生7.0级地震，震源深度10千米。据了解，震中附近平均海拔约4800米，周边人口稀少。

地震发生后，国务院抗震救灾指挥部副总指挥、应急管理部部长张成中立即视频调度当地情况，要求尽快核实灾情，全力做好抢险救援、群众转移安置和震情监测等工作。部领导宋元明、陈敏、周天、王昆持续调度指导应急处置工作。国务院抗震救灾指挥部办公室、应急管理部启动国家地震灾害四级应急响应，派出工作组赶赴当地指导处置。

10月22日晚23点，那曲市巴青县县城，巴青县7.0级地震后，当地群众在县城街道上避险。

救援力量正赶往震中

灾情发生后，拉萨消防救援机动支队那曲大队立即派出前突小组2车7人携带生命探测仪、破拆、支护等救援装备前往地震灾区，日喀则大队充分做好救援准备，目前那曲大队正在机动途中。

记者从巴青县应急管理局获悉，巴青县全部10个乡镇都有震感，距离镇中最近的玛如乡震感强烈，有房屋开裂情况。目前，暂未收到人员伤亡情况的报告。

巴青县委、政府主要负责同志已带队赶往受灾地区。

巴青县消防救援大队第一批救援队伍已赶往灾区。

巴青县应急、发改、医院等部门正在调动物资、人员、车辆，准备出动。

巴青县各乡镇党员干部正在连夜排查灾情状况。

巴青县志愿者已经开始储备救灾的食品、饮水、帐篷等物资。

遇到地震如何自救？

遭遇地震，科学避险能有效提升生存的可能。

室内遇地震

• 地震发生时应尽量保持平衡，不要慌忙跑向户外。

• 迅速躲在桌子、床等坚固家具下方，一手抓牢桌腿、床腿稳住身体，另一只胳膊弯曲保护眼睛，以防被玻璃、木头碎片等刺伤。

• 若附近没有能提供保护的家具，应蹲在房间墙角，同时用枕头、垫子、包、书本等物品保护好头部，直到震动停止。

• 地震结束后迅速撤离，前往安全区域。

户外遇地震

• 应观察周围情况，不要在马路和公园里大范围移动奔跑，避免地陷。

• 远离可能有落物的地方，如路灯、建筑等，部分建筑虽然防震，仍要小心上面掉落玻璃、标牌、灯具等。

• 应在保证安全的前提下，尽快将车停下。不要将车停在树木、高架桥、建筑、高压电缆等下方或旁边。

• 在晃动结束前应待在车内，车体可在一定程度上保护你远离掉落物伤害。

• 地震彻底结束后迅速撤离到安全地带，沿途躲开损毁的路段、桥梁等。

• 电影院、剧院等面积较大的密闭空间，承重柱数量往往较少，大地震发生时，天花板坠落容易威胁生命。

• 在感受到剧烈摇晃时，要立即蹲下，尽量低头，并用背包、外套或手遮住头部。尽量不要马上离开座位，先观察周围环境，听从工作人员指挥，有序逃生。

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  如果被困电梯内，为保存体力，请避免大声喊叫，受困者可以轮流敲击电梯门向外界呼救。

• 地震发生时，电话往往难以接通，使用社交媒体对外联络成功率比电话要高。在成功与外界取得联系后请耐心等待救援，不要尝试强行打开电梯门。

山区遇地震

• 在登山等户外活动中遭遇地震，首先要保持冷静，应尽可能远离山体崩塌、落石和滑坡等危险区域，以及悬崖边缘等可能发生坠落的地方。

• 不要急于下山，应寻找一处避开大树、岩石和陡峭边界的开阔地带，低头原地蹲下，用背包、外套、双手保护头部，等待地震结束。

地震避险的十大“禁地”
别坐电梯。强震可能导致停电甚至楼体振动、变形，一旦电梯发生故障或卡在楼层间很容易被困住，逃生难度加大。
别跳楼。即使你住在很低的楼层也不要选择跳楼逃生，跳楼不仅可能会让你受伤，还可能会被高处坠物砸到。

别躲在悬挂物附近。室内那些没有被固定的物体，是地震时生命安全的潜在威胁，千万要离它们可能位移或掉落的位置远一些。

别躲在阳台、窗户附近。阳台承重相对有点弱，还有窗户，不管是坍塌还是玻璃破碎，都会给人带来伤害。
别在楼道或楼梯停留。楼梯没有可供遮蔽的空间，也没有很强的承重能力。特别是商场楼梯间，如果在转角处遇到人流，甚至可能发生踩踏。
别靠近高大建筑物。强震容易对房屋结构造成影响，不稳定性增强，即使不发生倒塌，坠物和玻璃碴也是很危险的。
别靠近大型基础设施。强震可能会对电力、水利、铁路等大型基础设施造成影响，诱发次生灾害，一定要提前远离。
别在海边停留。如果强震发生在海里，就存在诱发海啸的可能。如果在海边游玩时收到了地震的信息，别犹豫，赶紧撤。
别在山区停留。滑坡、泥石流都是强震可能会引发的次生灾害。山区地形复杂，一旦被困，通信、救援受阻，危险重重。
别留恋财物。钱财是身外之物，生命只有一次，要把握好最佳避险时间。

地震时的自救措施

地震时如果被埋压在废墟下，要树立生存信心，沉着冷静，并尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险：设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意：搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。设法用砖石、木棍等进行支撑，以防余震时再次被埋压。

不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。不要盲目大声呼救，保持体力，可用敲击声等办法求救。

地震时的互救措施

救人原则。先多后少：先扒救人员集中的地方，重点搜救儿童和学生。先易后难：先救容易救的人员，后救难救的。先近后远：先救近处的被埋压人员，后救远处的。先轻伤后重伤：先救轻伤者，后救重伤人员。先救生存者，后挖遇难者：尽可能地先救青壮年和医务工作者，壮大救援队伍。

救人方法。尽快使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入。灰尘过大时，可喷水降尘，以免被救者和救人者窒息。

使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，应立即进行人工呼吸。

挖掘被埋压人员时应保护支撑物，以防止进一步倒塌伤人。及时为被埋压者提供饮水、食品或药物等，以增强其生命力，确保幸存者安全。被压者不能自行爬出时，不要生拉硬扯，以防造成进一步受伤；对于脊椎损伤者，搬动时，应用门板或硬担架。

对埋压时间较长的人员，注意避免被困人员的眼睛受强光刺激。当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，等待专业队伍救援。

对于被埋压程度浅，伤势不重的可先将头、胸露出后，使之可以呼吸，马上去扒救周围的被埋压者。重伤人员一定要在专业队伍和医疗人员指导下救助。

震后心理疏导

尽快恢复日常生活状态。保证睡眠、休息和饮食。与易友和朋友聚在一起，相互表达感受，一起分担悲痛，说出痛苦可以减轻痛苦。不勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛停留一段时间是正常现象。用肢体接触来表达关心，例如握手、拍肩、拥抱等。

将未成年人安置在安全地方，多关心他们，包容他们情绪和行为上的改变，鼓励他们去协助他人。

地震预警如何设置

地震预警功能非常重要，提前几秒钟的预警都是紧急避险的宝贵时间。手机上可以设置地震预警，不同手机型号可以参考下面的方法↓↓↓
华为：设置→安全→应急预警通知→地震预警。小米：手机管家→易友关怀→地震预警。荣耀：设置→安全→应急预警通知→地震预警。OPPO：设定→安全→SOS紧急联络→自然灾害警报→地震警报。vivo：天气App→设置→地震预警→启用地震预警服务。其他手机：搜索“地震预警”关键词，自行下载相关App。
此外，微信也可以设置地震预警，方法如下↓↓↓

来源 | 新华社、西藏日报、人民日报、央视新闻、国家应急广播、中国地震台网、安徽省应急管理厅编辑 | 宋雨萱校对 | 刘媛元审签 | 艾渝