北京
来源：市场资讯
（来源：河套融媒 巴彦淖尔日报）
10月23日17时18分
我们迎来二十四节气中
第十八个节气
——霜降
霜降时节，气肃凝霜，秋暮岁晚，寒意渐浓。作为秋季最后一个节气，霜降标志着气温进一步走低，露水凝结为白霜，秋的篇章走向收尾，冬日的序幕即将开启。
《月令七十二候集解》载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 意为时至霜降，寒气凝聚，清露化作白霜。时序辗转，秋光将尽，暑气早已远去，历经一秋沉淀的万物，从容收敛生机，静候寒冬。
霜降，记录着什么？
记录着时序之变
古人将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽：豺狼捕获猎物，陈列如祭，储备食粮，为寒冬积蓄供给。
二候草木黄落：寒霜浸染林木，树叶枯黄飘落，大地褪去繁茂，归于素简。
三候蜇虫咸俯：虫类藏入洞穴，垂首蛰伏，悄然进入休眠，静待来春。
记录着暮秋清韵
秋深霜至，寒色初生。白日尚有暖阳铺照，清晨寒霜覆草。一边是长空辽阔、云淡风远，一边是霜叶斑斓、落木萧萧。秋意走到尽头，人心更宜沉静，静赏霜天辽阔、树叶翩飞的暮秋景致。
记录着丰收收官
农谚道：霜降到，割大麦；霜降见霜，谷米满仓。此时河套大地秋收基本落定，田块清理、粮食入仓，越冬农事有序推进。一春一夏的耕耘，都化作仓中踏实的粮粟，藏起一年的收获与期许。
霜降，如何养生？
起居防寒
秋气深敛，坚持早睡早起。霜降寒气加重，不宜再秋冻，重点护好腹背、脚踝，及时添衣保暖，睡前可温水泡脚，抵御寒霜侵袭。
饮食平补
燥寒交织，宜多食柿子、百合、银耳、南瓜、萝卜、板栗等健脾润燥之物；少食生冷辛辣，遵循“一年补透透，不如补霜降”，温润平补，调养肝肾脾胃。
情志安养
木叶凋零，易生惆怅。多出门登高赏霜、沐浴暖阳，静心观秋，疏解低落心绪，保持从容平和的状态。
适度运动
选择晴暖的日间开展散步、太极、慢走等舒缓活动。避开清晨霜冷风大之时，运动以微微发热为宜，切忌大汗耗气，结束后及时避风更衣。
霜降，有哪些习俗？
霜降时节
正是草木摇落
寒霜初凝之时
河套平原
此际天阔风清
寒意渐浓
农户抢抓晴好天气收贮蔬果
灌区开启秋浇
这一时候
正是“补霜降”的好季节
平补润燥
首选羊肉
算得上是补益佳品
在河套地区
羊肉做法丰富
羊肉熬茄子是
当地人钟爱的时令味道
醇厚肉香浸进绵软茄子里
一锅暖意缓缓升腾
驱散暮秋的寒凉
抚平时节带来的淡淡愁绪
霜落千林静，秋深日渐凉
露结为霜，岁近暮秋
万物收敛，四时有序
愿我们携一份安然
静迎霜寒
三餐温热，岁岁无忧
坐看暮秋落木从容
文字、实习编辑：陈萨如拉
图片：通讯员 牛敬 签约摄影师 康彧 高明志 张岳飞
海报制作、初审：杨岚凯
审核：吕珂慧
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