以武调炁，守正养身 ——记张毅先生

中华传统养生一脉，医与武同源，炁与形相依，古来贤达多能贯通二者，不执一端。张毅先生，中华古中医“炁脉养生体系”传人，太极五行养生法创始人，国家级武术教练、裁判，浙江省武术锦标赛冠军。此番泾县后山国医堂举办为期五天的糖尿病调理训练营，他作为全程指导老师，以炁脉之理、太极五行之法导引参训学员，动静兼修，令一众同修耳目一新，获益良多。

世人谈及养生调理，常常先想到汤药、针灸，而究其根本则是以外力调和炁机在身体内的平衡。人体本是一个完整的有机体，经脉流通，炁血周行，一有滞塞，阴阳便失其平和，诸多慢病由此而生。糖尿病之根由，在传统古医视角看来，并不单单是指标的起伏，更是一身炁脉阻滞、升降失序，中土运化无力，水火不能相济。传统中医治病一是诊：望、闻、问、切四技，二是治：砭、针、灸、药、导引、按跷六艺，而张毅先生所传承的炁脉养生体系、太极五行养生法，走的是由形引炁、以炁调脏腑的路子，靠患者自身树立观念强化意识把武术里长久积淀的身法劲路，和古中医炁脉理论熔为一炉，动中求静，静中养炁，专为调复人体本有的平衡，只有这样才是最佳、方便之方案。

先生身兼国家级武术教练，又曾站上浙江省武术锦标赛的赛场，斩获桂冠。常年的习武历练，让他对人体筋骨开合、周身气机流转有着极真切的体悟。武术赛场讲究身法中正、劲力圆融，一招一式都要顺筋骨、合气血；而将这套功夫转入养生，则褪去竞技争胜之意，留存五行相生、阴阳相济的内核，便是太极五行养生法。竞技武术求刚柔变化以取胜，养生太极求疏通炁脉以固本，同源而异用，这一层分寸，先生拿捏得十分通透。

很多初学养生、习练太极的人，最容易陷入的误区，便是把太极当成简单的肢体操，一味模仿外在姿态，抬手落脚全凭四肢发力。肢体虽然动了，炁机却闭塞不动，练久了肩紧膝沉，不仅不能养身，反倒容易造成劳损。张毅先生在训练营之中，开篇便点明核心要义：一身之根在于胯。胯为上下气机转换之枢纽，松胯、尾闾下沉，方能打开下焦炁脉，让清升浊降有路可循。站桩如是，行拳如是，所有动作，皆以胯根带动周身，四肢只是随炁流转的枝叶，而非发力的源头。这个道理，说来寥寥数语，真正体会却极难，也是这五天训练里，他反复示范、逐一校正学员身形的重点。

他将习练的层次分为三阶：操、拳、功。所谓太极操，只摹外形，徒有框架，不知内里炁机往来；太极拳，形中藏劲，开合之间自有气血流通，兼顾健身固本；至太极功，则脱去外在招式的牵绊，向内收敛神气，以形载炁，以炁养神，才是炁脉养生的高阶境地。与之相配，便是形、气、神三层循序渐进的路径：先校正身形，令骨架安顿、百脉通路舒展；继而导引气血，疏通淤滞，调和五脏五行；最终归于神意内敛，心定而炁归本源。五天的训练，便是循着这个次第，由浅入深，不追求速成，重在帮大家建立正确的身形记忆，学会感知自身炁机的起伏。

训练营的安排，动静相参。白日里，先生带领众人站桩、打坐、八段锦和演练太极五行功法，每一个开合转折，都对应五行生克、炁脉走向。木主升发，火主宣通，土主运化，金主收敛，水主潜藏，一套太极五行养生法，一招含一理，一式对应一脏。抬手落步之间，便是导引肝、心、脾、肺、肾五行气机，疏通阻滞的经脉。不少学员常年久坐，下焦气机凝滞，刚开始站桩，双腿发颤，胯部紧僵，不知如何放松。先生走到每个人身边，亲手帮学员调整身形，提点松沉的要领，告诉大家不要刻意用力，只在中正之中，慢慢放下紧绷的筋骨，让炁自然流动。

先生自幼倾心中华传统文化，长久思索阴阳大道、天人合一的深意，这份求索，也是他走上炁脉养生与太极五行之路的初心。阴阳，是对立，更是统一，一身之内，升与降、开与合、虚与实，处处皆是阴阳。就如太极起势，虚灵顶劲向上提领，气沉丹田向下归藏，一上一下，同时发生，两相呼应，不相背离；含胸为收，拔背为撑，轻点轻起轻舒轻放；一收一撑，相辅相成。这些古人总结出来的道理，不是书本上空洞的文字，而是可以落实在每一次抬手、每一次落脚、每一次呼吸里的实修功夫。古医讲炁脉，内家功法讲劲路，归根到底，讲的都是阴阳相济。

本次训练营主题，是五天糖尿病无药调理训练。先生并不空谈玄理，而是把炁脉疏通、太极五行功法，作为这套调理体系里重要的动修环节。在传统古医认知里，脾土运化失司，是消渴一类疾患的关键症结，而脾居于中焦，依赖上下气机畅通，方能正常输布水谷精微。若是下焦闭塞，升降之路不通，中土困滞，精微不能濡养周身，便会出现代谢失衡。太极五行养生法，重在疏通中焦、打开下焦，引导炁机升降有序，助五脏回归各司其职的状态。他反复提醒学员，功法不是简单的锻炼，而是借由有序的运动，唤醒身体自身的调节能力。最好的调理，是唤醒人本自具足的生机，让经脉通畅，五行调和。

五天时光，紧凑而充实。讲座明理，功法实修，理论和实操交替进行。很多学员从前也练过太极，或是尝试过各类养生方式，大多只停留在模仿动作，不知身形背后炁脉流转的道理。经过先生一步步拆解、示范、纠偏，大家才恍然明白，松胯塌腰闾不是软塌，虚灵顶劲不是仰头，中正安舒，才是打开炁脉的钥匙。有学员练习之后，说往日四肢沉困的感觉渐渐舒缓，呼吸变得绵长，心神也安定许多。这份裨益，不是一朝一夕的奇效，而是身形得法、炁机渐通之后，身体自然生出的变化。

研学传承古中医“炁脉养生体系”，先生深谙医武同源的真谛。武为动修，导引疏通经脉；医明脏腑，洞悉五行生克，二者本出一源，相辅相成。很多养生方式割裂动静，要么枯坐静养，缺少流通；要么一味剧烈运动，耗散元炁。而炁脉养生体系、太极五行养生法，恰好取其中和，动而不耗，静而不滞。动的时候，借拳架舒展筋骨，打通瘀堵的炁脉；静的时候，借站桩收敛神气，培补元炁。一动一静之间，暗合天地四时的节律，也契合人身五行运转的规律。

他虽有锦标赛冠军的功底，一身武技，却全然没有炫技之心。在训练营里，不见凌厉的技击招式，只见平和舒缓、圆活连绵的太极五行功法。他传递的，不是争胜的技艺，而是调养身心、疏通炁脉的法门。他授课的语言质朴，避开艰深晦涩的术语，把炁脉、五行、松沉、开合这些要义，转化成普通人听得懂、做得到的指引。对于年长、筋骨僵硬的学员，他会酌情降低难度，调整站桩时长，因材施教，不执一式，不强求所有人达到一样的标准。养生本就因人而异，顺应每个人自身的禀赋，才是正途。

后山国医堂藏于泾县山野之间，山光清净，空气温润，恰是修习静养的好去处。白日山风穿林，鸟鸣相伴，学员们在会堂之中随先生行拳站桩，一招一式缓缓铺展。远山如黛，草木安然，古老的炁脉养生之学、太极五行之法，在这片山间庭院落地实践。五天的集训很短，只是养生路上的一个起点。先生在结训之时，反复叮嘱众人，训练营的导引只是引路，真正的功夫，在于往后日日坚持，把松沉中正、调和五行的修习融入日常，不中断、不急躁，慢慢养护一身炁脉。

大道至简，养生贵在守中。张毅先生承炁脉养生之传承，携太极五行之功法，以武术赛场淬炼出的中正身法，以古中医通透的炁脉认知，在这五天的糖尿病调理训练营中，躬身指导，引路传习。他让大家看见，传统养生不是缥缈的传说，而是落在胯根的松沉、骨架的中正、呼吸的绵长、拳架的开合之中。借形引炁，以炁调脏，调和五行，复归阴阳平和，这便是他带给一众同修最珍贵的启示。行文至此，我也和参与调理的其他学员一样心存感念，以一首小诗赠张毅先生：

心神合一提真炁，松胯沉身意念生。

五日山间传正法，静调消渴养天成。

【作者简介】牛家强，字呈心，号望草舍主人，中华诗词学会会员、中国楹联学会会员、中国书法协会会员，安徽省书法协会理事、安徽诗词学会文艺部副部长、淮北市书协副主席、淮北市诗词学会副主席。在书法篆刻领域有一定研究。作品先后入选“全国首届篆刻作品展览”、“甲骨文书法展”、“安徽省第一、二、三届篆刻作品展览”等数十次大小展览并获奖，2014年评为“书画界最具贡献人物”，多家媒体都作了专题报道。

责任编辑：若水