山东
22日晚
西藏那曲市巴青县发生7.0级地震
据中国地震台网正式测定
地震发生后，连续发生余震
该如何防范？
这份自救指南一定要了解↓↓
如何开启地震预警？
这些避险要点要牢记
3步开启手机地震预警
地震预警功能非常重要，提前几秒钟的预警都是紧急避险的宝贵时间。如何第一时间接收到地震预警信息？
第一步：微信内搜索中国地震台网或者是地震预警，进入“中国地震台网”全国地震预警微信小程序。
第二步：点击开启地震预警。
第三步：允许地震预警通知与获取位置，成功添加关注地之后，即可开启地震预警服务。
当收到地震预警信息时，首先要看清预警等级和预估烈度。预警等级分为蓝色、黄色、橙色、红色。
如收到黄色或蓝色预警，不必过分紧张，应注意远离高处坠物。
如收到橙色或红色预警，意味着预警等级较高，预估烈度较大，这时需保持冷静，准确判断自身位置和避险条件。
地震来了如何避险？
地震发生时，留给人们的反应时间往往只有短短几秒至几十秒。网上流传的“逃生秘籍”五花八门，哪些是谣言？哪些真管用？地质灾害防治专家表示，盲目乱跑反而会增加受伤风险，该跑还是躲？最好因地制宜、具体分析↓
如果处于室内，要在确定室外安全且条件允许的情况下，快速逃到室外空旷的地方。
如无法离开室内或室外有高楼等高大建筑，应优先选择就地避险。这时，要做到护住头部降低重心，先躲避到有承重墙和水源的房间，避开家具和家电，等待震感过去后再快速撤离。
如果处在电影院、商场、超市等场所，要注意不要被卷入人流，先躲在稳固建筑体附近，震感结束后再择机而动。
处在高铁或公交车等交通工具上，要抓好扶手、降低重心，听从列车员指挥进行紧急避险或疏散。
到户外后，要注意远离高楼大厦、立交桥及河沟、山谷，避免因高空坠物或建筑倒塌及其他地震可能引发的次生灾害而受伤。
地震后余震不断
该如何防范？
余震的总体特点之一，是多数情况下余震活动强弱与主震大小相关，主震越大，余震的活动就越强、次数越多；另一个显著特点是，余震活动会随着时间在强度和次数上逐渐衰减。
搭建临时避震场所需谨慎选址
常见的地震次生灾害有山体滑坡、水库溃堤、堰塞湖泄漏崩塌等，因此在搭建临时避震场所时请谨慎选址。
防范危房进一步破坏伤人
主震后余震持续不断，在专业部门尚未对房屋进行安全鉴定之前，即使自家房屋尚未倒塌，震后也不要贸然进入或居住。
救援人员和互救人员在震后短时间内的余震密集活动期间，必须有一定的防护措施，增强防范余震的意识和技能，减少余震伤亡。
震后如何规避次生灾害？
家庭火灾
强烈的震动容易造成燃气泄漏、电路短路、易燃易爆物质燃烧和爆炸，继而引发火灾。在时间、环境允许的情况下应先设法关闭、隔断火源后再迅速避险。如遇火情，视情况尽快逃离火场。
水灾
若滚石、滑坡体落入水中，会使水库和湖泊等掀起涌浪，威胁岸边的人员安全；若山体滑坡堵塞河道，易形成堰塞湖，一旦溃坝则会引发下游洪水。
若身处河、湖、水库等水体附近，要迅速远离岸边，向地势较高处转移。震后随时关注震区大坝、堰塞湖的安全信息，及时疏散转移。
地质灾害
强烈的震动会在山区引发滚石、滑坡、泥石流等次生地质灾害。
岩石山体易发山崩、滚石，可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下护住头部；
沙土山体易发滑坡、泥石流，要沿着垂直于物体下落的方向，向坡体两侧高处逃离，千万不要顺着沟谷上下游跑动。
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来源：央视一套、《朝闻天下》、《新闻直播间》、国家应急广播、央视新闻客户端
编辑：彭婷
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二审：王宗敏
三审：孙向阳
终审：解贵民
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