她是上海老牌主播，丈夫是摄影师，退休2年当博主，比之前还要忙

你见过几个退休的人，日子过得比上班还满的？卜凡就是其中一个。

上海的老牌新闻主播，话筒跟前泡了三十年，2024 年五十四岁正式告别新闻主播岗。

按常人的剧本，接下来该是养花、遛弯、看云，把前几十年欠的觉补回来。

结果退休两年过去了，她倒比从前更忙：上午直播带货，下午滨江骑车，晚上还得跟女儿视频 "查岗"。

退休被她活成了第二份工作，还干得有滋有味。

一、从过道上站到上海的姑娘

想把她现在这股闲不住的劲儿看明白，得往前翻三十多年。

卜凡1970年9月生在河南开封，家里是干部家庭，从小管得紧，背诗读书是家常便饭。

她不光读，还自己写，头一篇稿子就登上了《开封日报》。

中学那几年，学校的演讲、辩论比赛，奖基本被她包圆了。

我看到这儿就有数了——好胜、能说、坐不住，这几样打小就长在她身上了，后来干播音这行，真不是偶然。

1988年她考进北京广播学院播音系。那年头学播音的孩子，心里揣的梦基本是一个——进央视。

她也一样，闷头读了四年，专业第一毕业。

1992年毕业时，央广和央视都给她发了实习机会。按这个剧本往下走，她大概率就在北京扎根，成了国家台稿子里的一位播音员。

可她偏偏拐了个弯。

她大学谈了个学摄影的男朋友，俩人是在校园舞会上因为都喜欢摄影凑到一起的。

这男朋友毕业先去了上海落脚。她惦记着这么个人，又听说上海有媒体公开招聘，收拾收拾就买了张南下的火车票。

这一趟还闹了个乌龙。因为疏忽，那天的票作废了，她好说歹说求列车员放她上车补票，人是上去了，座位没有，一路站在过道的夹道里，就这么晃到了上海。

我每次想到这个画面都觉得挺带劲儿——一个二十出头的姑娘，放着北京户口和央视名额不要，站一路火车去追一个人、追一座城。这种事搁现在，多少人敢？

二、新闻台前坐了三十一年

到了上海，她本来已经拿到东方广播电台的录用意向书，眼看能进电台了。

偏在这当口，她听说新筹建的东方电视台要开台招人。

她把到手的电台机会推了，转头进了还没播出的东视。

现在回头看，这一步走得是真准。1993年1月18日东视开播，她成了头一批坐上主播台的人。

一个新开的台，一帮从零干起的人，她跟着搭班子、建流程，在黄浦江边硬是把根扎下了。

接下来这三十来年，她就跟新闻死磕。香港回归、澳门回归这种大日子，台里的直播少不了她；

"蓝天下的至爱"慈善晚会，她一届接一届连轴主持。

节目名字摞起来一长串——《东视新闻》《东视广角》《东视直播室》《卜凡的下午茶》，后来又有《新闻报道》《东方新闻》《东方午新闻》《东方夜新闻》。

上海一代又一代观众，是看着她的脸、听着她的声音过来的。

她还顺手出了本散文集《卜凡的声音》，登上了上海书城畅销榜。

我觉得这事挺能说明问题——一个念新闻的，不光嘴皮子利索，笔头也硬。

2008年有个节点我印象很深。那年东视新闻娱乐频道改成了纯娱乐频道，不少同事转去做综艺、唱歌跳舞逗乐子，她没跟着走，直接接了上海电视台新闻综合频道的《新闻报道》。

2010年又上了东方卫视的几档新闻。那几年你打开电视，晚高峰的新闻时段几乎都能看见她那张稳当当的脸。

三十一年端着新闻这碗饭，她硬是端成了观众心里的"一姐"。

家里这头也低调得不像话。丈夫是她大学同窗，俩人几十年几乎没在镜头前同框秀过恩爱。

女儿更是护得密不透风，读书那些年，外头连一张照片都翻不出来。

我觉得这种做派在今天挺难得——换个人，有这资源早把全家挂网上刷存在感了。

三、退休两年，日子过成了流水线

2023年4月，她注册了社交账号。当时还专门解释过一句：自己离法定退休还早着呢，只是把重心从传统电视挪到新媒体，人没走。

到了2024年，五十四岁的她才算正式从新闻主播岗位上退下来。消息一传开，不少人以为她这回总该歇歇了。

哪有。退休这两年，她把日子过成了一条流水线。

早上吃完饭直奔陆家嘴那间直播间，跟一帮年轻同事开播。

新闻主播转行带货这事儿，别人干容易翻车，她倒是接得特别顺。

为啥？我琢磨着就是那三十年练出来的底子——不扯着嗓子喊"上链接"，不制造焦虑，不玩那套"最后三单"的花活儿，就搁那儿慢条斯理把东西讲清楚，跟人唠嗑似的。

看她直播的大多是老观众，图的就是这份熟脸和熟悉的声音，反倒圈了一大波粉。说实话，带货圈里能靠"稳"吃饭的，真不多见。

下午收工，滨江的风正好，她借同事的自行车沿江骑一段，吹吹风晒晒太阳，看看江上的船。

晚上回家也闲不下来，女儿都长大了，她还是每天雷打不动跟闺女视频"查岗"，看见那张小脸才踏实。

前阵子她还在直播里念叨，说女儿偷懒把冰箱里过期四五天的面包吃了，闹了急性肠胃炎，把她心疼坏了，顺手还提醒大伙儿：

过期的东西别乱吃，细菌不是靠闻能闻出来的。

就这日程，我一个上班的看了都觉得累。她自己倒想得开，就一句话——忙惯了，闲不下来。

说点我自己的看法

写到这儿，我其实特别想聊聊她这种活法。

现在网上一说退休，默认剧本就是养花、遛弯、含饴弄孙，把前半辈子欠的觉补回来。

这当然没毛病，各人有各人的活法。但卜凡这种，我觉得是另一条路——她不是停下来，是换了个地方接着使劲儿。

前半辈子追新闻、追镜头、追热点，后半辈子追直播、追滨江的风、追女儿的日常。方向变了，但那股劲儿没散。

我特别欣赏的一点是，她转型没端着。

一个干了三十年新闻的"一姐"，放下身段去直播间卖货，这中间的心理落差不是人人迈得过去的。

有些老主持人退下来之后，要么彻底消失，要么端着架子接不了地气。

她倒好，把新闻台那套沉稳直接搬进直播间，不但没违和，反而成了自己的招牌。

这说明什么？说明她看得明白——本事是跟着人走的，换个场子照样使得上。

当然了，我也不觉得这种"退休比上班还忙"就是唯一正确答案。

有人就想清清静静过日子，那也挺好，没必要都学她。

只是对卜凡来说，忙里头有方向、有奔头，是她一辈子最熟悉的那种充实。

你说她图钱？一个干了三十年的老主播，真缺这点带货钱？

我看更多是闲不住，是那股子表达欲和好胜心到老都没灭。

这种退休，我是真觉得挺带劲儿。