四川
孩子总是眯着眼睛看黑板，是近视了吗？
刚查出100度近视，要不要戴眼镜？
近视度数不断增长，又该怎么办？
这些家长关心的眼健康问题
一起来听听专家怎么说！
为进一步加强儿童青少年眼健康科普宣传，成都市教育局以“落实健康第一理念、科学防控高度近视”为主题，组织开展“成都市儿童青少年近视防控专家面对面”科普活动。
活动邀请成都市疾病预防控制中心专家戴映雪、四川大学华西医院眼科专家马薇，与教师、家长及学生代表面对面交流，分享科学、实用的近视防控知识。
科学护眼究竟应该怎么做？
一起跟着专家来了解！
每天多一点户外
学龄前儿童每天日间户外活动至少3小时，中小学生至少2小时。成都阴天多，但阴天户外活动同样有助于预防近视！
近距离用眼要休息
每近距离用眼20分钟，抬头远眺6米外至少20秒。避免长时间连续读写，适时起身活动。
电子产品合理用
中小学生非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。注意观看距离和环境光线，尽量使用较大屏幕。
充足睡眠不能少
小学生每天不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。规律作息，避免熬夜。
读写姿势要正确
牢记“一尺、一拳、一寸”：眼离书本一尺（约33厘米）、胸离桌沿一拳、手离笔尖一寸（约3.3厘米）。
这些视力异常信号，别忽视！
经常眯眼、皱眉、凑近看、歪头看东西……都可能提示孩子存在视力异常。
关注近视，不能只看度数！
⭐远视储备： 关注近视发生风险。
⭐眼轴长度： 了解眼球发育及变化。
⭐进展速度： 判断近视发展情况。
高度近视风险，要警惕！
近视度数达到600度及以上（等效球镜≤−6.00D），属于高度近视。 高度近视不仅意味着度数高，还可能增加视网膜脱离、近视性黄斑病变等眼底并发症的风险。
重视早期预防和科学管理，尽可能降低发展为高度近视的风险。
科学护眼，关键在于每天坚持
✅ 每天安排充足的日间户外活动。
✅保持正确读写姿势，避免长时间连续近距离用眼。
✅合理使用电子产品，保证充足睡眠。
✅关注视力变化，定期检查并保存视力健康档案。
每天多一点户外，每次少一点连续近距离用眼，每年更新视力健康档案。
近视防控需要家长科学陪伴
孩子主动参与
学校共同支持
愿更多孩子不近视
让已经近视的孩子减缓近视发展
共同守护孩子们清晰、明亮的未来！
转载｜成都教育发布
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