江西
今天一过，10月就翻篇了。
早上出门，风已经有点咬手了。菜市场里南瓜堆成小山，卖棉拖鞋的摊子支到了路口，家里老人开始念叨“该把厚被子拿出来了”。10月的最后一天，就是这么个不上不下的日子——秋天还没走利索，冬天已经在门口探头。
老辈人过日子，讲究“月末收尾，月初开头”。一个月最后一天，不图大富大贵，图的是把该收的收好，把该放的放下，别把烂账带进下个月。今天10月31日，记住：3不做，2不扔，1要吃。不是迷信，是给生活打个圆场，给身体留个底子。
3不做：别在月末把“底子”耗了
第一不做：不熬夜“赶月底”。
很多中老年人嘴上说养生，一到月底反而最忙：帮子女赶点活、收拾换季衣裳、追剧刷手机，一抬头十一二点了。10月最后一天，霜降已过，天地之气往回收，《黄帝内经》讲秋冬要“早卧”，不是让你睡懒觉，是夜里那点阳气该藏的时候，别硬撑着往外掏。熬一宿，第二天脸色发灰、嘴里发苦，不是“累的”，是“耗的”。今天哪怕事没干完，十点半前把灯关了，剩下的明天再说。月底不收心，11月开头就是散的。
第二不做：不摸黑跟寒气硬碰硬。
勤快惯了的人，五六点天还黑着就出门遛弯、买菜，觉得是自律。但10月最后一天清晨，地面最凉，冷风从后脖颈、脚踝往里钻，阳气还没升起来就被打回去了。从今天开始，把出门的点儿往后挪，等太阳出来、地面晒暖了再出去。八九点不晚。锻炼是为了舒服，不是为了让身子跟冷风较劲。
第三不做：不翻旧账、不动大气。
月末最忌讳什么？把一个月攒的火气，赶在最后一天发出来。 跟老伴争两句，跟子女翻旧账，跟邻居较个真，当时痛快了，夜里躺下胸口堵得慌。老话说“家和万事兴”，不是空话。10月最后一天，把“看不惯”的话咽一咽，把“非争不可”的事放一放。气顺了，收尾才圆；气不顺，吃什么都堵在中间。今天图个吉祥，先从嘴上饶人开始。
2不扔：惜福的人，日子才厚
第一不扔：不扔粮食。
秋天是收成的季节，10月最后一天，老辈人叫“惜福”。现在日子好了，不缺口吃的，但糟蹋粮食这件事，伤的是心里的底。今天做饭按量来，吃多少做多少；剩饭别硬吃，但也别随手倒掉，能热一顿就热一顿。中老年人过过苦日子，知道一粒米来得不容易。惜福不是抠门，是让自己心里踏实。月末把冰箱清一清，该吃的吃掉，该送的送人，别让东西烂在里面——这也是“收尾”。
第二不扔：不扔旧衣旧物，先整理再决定。
天一冷，很多人翻出旧毛衣、旧棉袄，看着不顺眼就想扔。今天别赌气扔东西。 老传统讲“惜物延福”，不是让你囤破烂，是先整理，再处置：能补的补一补，能捐的洗干净捐出去，实在不能用的再处理。旧毛衣改个护膝，旧棉布裁成抹布，都是过日子人的智慧。更重要的是，月末别带着情绪扔东西——跟谁赌气把东西摔了扔了，过后十有八九后悔。整理清楚再撒手，心里才不落疙瘩。
1要吃：吃一碗“顺溜面”，把10月收圆
10月最后一天，吃一碗热汤面。
北方老辈人讲究“送行饺子接风面”，月末吃面，图的是顺顺溜溜、长长久久。面条一根到底，不碎不断，寓意这个月圆圆满满收尾，下个月顺顺当当开头。这不是什么大讲究，就是老百姓给日子讨个口彩。
从养生上说，这碗面也正对路。深秋往冬走，中老年人的脾胃最怕大鱼大肉猛补。热汤面软和、好消化，暖胃不添堵。《本草纲目》讲小麦“养心气”，一碗热面下肚，身上暖了，心里也稳了。比跟风吃那些说不清来路的补品，踏实得多。
做法不用花哨： 面条煮得软一点，别过凉水；汤要热，葱花、姜丝炝个锅，卧一个荷包蛋，烫一把小青菜，有条件切几片山药进去。面要顺，蛋要圆，菜要青——图的就是“顺、圆、长青”。吃完这碗面，10月的事就翻篇了。
写在10月最后一天
所谓“幸福吉祥，平安圆满”，落到日子里，不是什么玄乎的东西。
3不做，是不熬夜、不摸黑较劲、不动大气——把身体的底子护住；2不扔，是不糟蹋粮食、不赌气扔东西——把心里的底子惜住；1要吃，是一碗热汤面——把日子的底子暖住。
今天把10月收圆了，明天11月开门，心里不慌，身上不冷，家里不吵。日子是一个月一个月过出来的，收尾收得稳，开头才开得顺。 今晚早点关灯，明早等太阳出来再出门，这一个月，就算没白过。
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