中年人的顶级快感：专心于自己的老派生活

hi，我是猫。

之所以说老派，是因为我们对快感青睐的版本渐渐更新换代了。

以前热闹的饭局，深夜酒馆的迷离夜色、他人的认可、新鲜的刺激、一段轰轰烈烈的关系，哪一项单拧出来都很鲜活，那是属于向外燃烧的快感，绚烂，抓点什么都足以新鲜好一阵子了。

而今中年了，更“目中无人”一些，眼里、心里装下的都是自己，更喜欢纯过日子，生活的重点集中在保养心情、关注身体、激活肌肉、稳住现金流，一个不落。

说起来老派了很多，但踏实了不少。因为年纪上来之后，才更加明白只有身体是完全属于自己的。

之前长期在电脑前高频输出，累积下来精力阈值都开始下降，经常会出现脑雾现象，大脑总像被蒙上一层薄薄的塑料袋一样，要做的事情转身就忘，生了孩子更严重了，自己视力下降了不少，肤质也粗糙了很多，总感觉身体处于一种亚健康的状态。

另一个引起我注意的是骨骼健康，30岁后身体骨密度下降，尤其女生钙流失是男生的几倍，生过孩子的妈妈，宝宝长出的骨头，更是直接从妈妈的骨量里拿的。所以30+女生十有八九都是缺钙的。如果你常常感觉到半夜腿抽筋、腰酸背痛体态变差，关节咔咔响，积极运动后反而关节酸胀，这是身体给你的提示，我也是生了孩子之后才有更明显的体感。

因此为了现在的生活质量，以后想去哪就去哪，除了做到健康的生活习惯，各种补剂也不能落下，尤其是基础保健品，更应该要跟上。我生了二胎之后，就开始加入吃补剂大军，水晶鱼油跟氨糖液体钙是我每天一定会吃的。

毕竟忙碌的中年人要让生活的秩序看起来有条不紊，就得先把身体状态稳住。跟慢慢会因为年龄增长的容颜出现衰老比起来，身体各项机能，尤其是视力、血管、皮肤、关节、骨骼、牙齿等，才是成为中年的我更在乎的事情。

关于保健品的选择，我会很慎重地去考量，毕竟要长期吃进肚子里的东西，要注意风控管理。

在购买选择上一定是遵循大品牌，不是因为名气，而是降低安全、虚标、翻车的风险，拜耳是全球营养领域的大品牌，百年制药企业，还得到央视官方背书，选择它等于是选择一份放心跟靠谱。

而它的水晶鱼油属于拜耳旗下的ONE A DAY营养品牌，有80多年的历史，在选择上就先有保证。

至于为什么要吃鱼油，是因为鱼油中Omega-3 里的 EPA 和DHA 是人体自己合成不了的必需脂肪酸，只能靠吃。而我们现在的饮食——精炼植物油、加工食品、外卖——Omega-6严重超标，Omega-3 却被挤得没剩多少，两者本该是平衡的。这个平衡一歪，身体就长期处在一种低度的、自己感觉不到的炎症里：头发掉得比长得多，脸上反复出油长痘，大脑也总是昏昏沉沉的。

所以，只能通过外源性补充，来把这个平衡拉回来。

然而，鱼油的选购大有文章，一开始我也踩了不少坑，有的开盖一股直冲鼻子的鱼腥味，硬着头皮吃完，后来才知道等于花钱吃了半瓶氧化物。有的鱼油颗粒做的挺大，但里面一半是杂油，真正有用的 Omega-3 没多少，吃两粒还不如人家一粒。

后面经过一阵子的研究发现核心的选购点有以下3点：

一看，Omega-3的纯度，优先选≧90%高纯度。市面上很多30-50%的低纯度，掺杂大量的杂油，糊弄很多门外汉，不小心吃进去，保健效果达不到，出问题就完犊子了。

拜耳这款鱼油纯度高达95%，EPA：DHA达到3:2的黄金比例，每两粒含有1320mg的omega-3。因为纯度高，日常吃两粒的效果也比普通鱼油四、五颗效果好的多。

而且，原料都是精选食物链底部的深海小鱼提炼，其重金属含量比大型鱼的含量要少。这一点拜耳做得不错，脂肪酸丰富，不含杂质。

二看，新鲜度。

鱼油中富含的Omega-3很容易氧化，一旦氧化就会有浓重的鱼腥味，还会产生自由基，这时候吃进去的就不是营养，而是对身体的损害物质。

所以，鱼油一定要吃新鲜的。新鲜的鱼油没有鱼腥味，吃起来也没有负担，拜耳这款轻而易举做到，完全不用捏着鼻子下咽。

关键的是还有IFOS指标五星认证。IFOS认证的TOTOX/酸值/过氧化值这些指标：国际标准<26，一般产品都只能做到10，而拜耳这款鱼油却可以做到5.3。它还采用0氧化提纯工艺，小颗粒独立仓包装有效防止氧化，用制药的思路做保健，新鲜度真的没话讲。

三看，分子结构，优选高吸收的rTG结构。

鱼油的结构有很多种，拜耳采用rTG结构，吸收效率是普通EE结构的4倍。这是因为rTG结构与Omega-3在人体的结构相似，它不像EE型鱼油，需要搭配高脂食物才能消化，rTG结构的鱼油吃进去就能被身体充分利用。

再说明一点，这种结构的优势不仅体现在吸收率上，在纯度方面它还是TG结构的2.5倍。

我一般是在早餐随服，这样不容易忘，每日服用两粒，就足够日常生活所需了。我吃了大半年，最明显的变化就是抗炎效果好了，而且很少在冒那种小颗的顽固痘痘，头皮清爽了不少，因炎症产生的脱发问题也有所改善。而且皮肤状态也比之前更稳定，偶尔吃顿火锅，痘痘也不会轻易冒出来了。

除了鱼油之外，钙片的选择更关键。

年纪大了，常常久坐电脑前办公，浑身没劲，一起来骨头还咔咔响。这时候我们通常会想到该补钙了，但是钙片吃了之后，关节不灵活、膝盖酸痛的症状依旧没有改善。

这是因为身体的钙流失之后，软骨关节也跟着受影响，骨头支撑不足，受力不均就加速了软骨和关节磨损，同时关节退化继续让骨骼压力变大。就容易出现各种酸痛情况，半夜腿抽筋、早上起来腰酸背痛，上下楼膝盖咔咔响。

这些其实都是跟骨骼、关节、软骨健康息息相关。

因此要想做到真正养护，骨骼和关节要一起重视，而骨骼缺的是钙，软骨缺的是氨糖。市面上也有分别补充这两种营养的补剂，但大多都是单独补充，瓶瓶罐罐需要吃一大堆，而且有的钙片颗粒大，还会导致胀气和便秘的问题，服用体验这块真的有待完善。

拜耳的这款氨糖液体钙，就完美解决这些问题，它这1条=6片氨糖+4片钙片+4片VD&VK，液体剂型，撕开就能喝，不只是单纯补钙，还能深入滋养关节、修护受损软骨，硬骨软骨一步到位，不用你去配瓶瓶罐罐了。

补硬骨 的钙源，它选择的是有机超微柠檬酸钙，吸收效率更高，是传统碳酸钙的2.5倍。而且液体形态还能够让吸收率再提升 80% ，不依赖胃酸，对肠胃不好的人也很温和。要知道传统钙片容易导致便秘，就是因为分解碳酸钙很依赖体内的胃酸帮忙，分解会产生气体，容易腹胀、便秘，肠胃娇弱的人很麻烦，想要吃都会被劝退。但柠檬酸钙就温和许多。

拜耳这款氨糖液体钙，每两条里含有600mg超微柠檬酸钙，再加上专利VD3（促进钙吸收进血液）和专利MK-7型VK2（把血钙精准引导到骨骼里去）的黄金搭配，“锁钙入骨”，补钙变得轻轻松松。

软骨养护方面，它添加的NAG氨糖和硫酸软骨素，其中添加的氨糖也是第二代专利NAG氨糖，相比传统盐酸或者硫酸氨糖，NAG氨糖是人体自带的氨糖形式，运输损耗很少，能被直接吸收，有3倍的生物利用率，也没有过敏和升糖风险。每2条含有500mgNAG氨糖，再加上硫酸软骨素，二者合力，高效实现软骨养护问题。

口味方面也很独特，酸奶口味，但不含糖，丝滑入口吃起来没有负担。这款钙我吃了一阵子之后，牙齿就比较少出现那种喝水会钻进去酸酸的痛感了，而且抱孩子，练普拉提也有劲许多。

不要以为只有老年人才需要补，像我们30+的女性，还有日常久坐办公咖啡不离手的，还是老老实实补上吧，反正我是有点后悔吃得晚了。希望大家多关心自己的身体，毕竟这个世界只有一种成功，那就是活得久，活得有质量。

今天介绍的两款产品，也给到了我们很优惠的活动，多买更划算，我也要赶紧囤一波，当然也可以用来送亲友，大家抓紧，别错过啦！

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