江苏
高血脂被称为“无声的杀手”，成为影响我们人体健康的又一个重大因素；当血脂长期高于正常水平就会对人体造成严重的危害，会导致血脂的增高容易导致动脉硬化，动脉血管弹性的降低，内膜增厚管腔狭窄，尤其冠状动脉出现狭窄会引起心肌供血不足。血脂高的“救星”找到了，没事吃一点，血管通顺，血栓无影踪
喝水
首先喝水能降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓形成；另外喝水能加速人体新陈代谢，减少血液毒素，同时喝水能增强饱腹感，避免肥胖或高血脂，从而保护了血管。
刀豆里面有很多维生素和膳食纤维，能够让人的身体得到很多营养。并且可以增加血管的柔软和弹性，继而就降低了动脉血管的硬化。对于有血栓的朋友，既有营养，还可以有效的抑制血栓。
香菇。香菇营养成分丰富，可以提高机体免疫力，补充机体所需的多种营养。另外香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物质，有降低血压、血脂、胆固醇含量的作用。
苹果
坚持食用苹果可以显著降低血液中坏胆固醇的水平，减少动脉粥样硬化的风险，促进心脑血管健康。发挥效果的是苹果中所含有的多酚物质。
银杏叶中黄酮类化合物多达45种以上，双酮类化合物6种以上。两者可以促进血液循环、软化血管、降低血液粘度、降胆固醇、提高血管韧性。
洋葱
说起洋葱，你们的第一想法是切洋葱的时候好麻烦，好辣眼睛，但是洋葱中所含有的前列腺素A然后扩张血管，降低血液的粘稠度。经常食用还能降低高血压血脂，对人有着很大的保健作用。
随着年龄的增大，人体内的免疫力下降，外邪入侵体内，寒气得以滞留，很难排出去，导致阴阳失去平衡，胆囊收缩 功能下降，胆囊内的胆汁排泄减少，会有所滞留，部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，胆不好往往表现在 肠胃方面，右腹肋骨边缘处也会有所感觉，隐隐不舒服，根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
抽点时间到附近的地里采点灌南苦菜,煮点汤,温饮,少吃多餐，配些红糖。原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,早上一定要食点饭。少吃水果，特别是来自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。
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