北京
中国天气网讯 随着寒潮影响收尾，今天（11月10日）起全国大部将维持降水稀少格局，北方大部晴朗升温，内蒙古、山西、京津冀等十余省份天气变得干燥起来。中国天气网推出全国干燥指数地图，看看你家需加湿装备齐上阵，还是日常补水就足够。
北方大部降水稀少 十余省份空气干燥需补水
眼下进入冷空气间歇期，未来三天，北方大部晴朗天气居多，多地最小相对湿度不足20%，干燥感十足。而南方不少地方今明两天湿度总体适宜，后天起降雨铺展，空气也会更加湿润。
从中国天气网推出的全国干燥指数地图来看，今天，内蒙古大部、山西北部和中部、宁夏中部、甘肃大部、青海中北部和东部、新疆南部和东部、西藏西北部等地极度干燥，最小相对湿度普遍在20%以下，加上供暖影响，室内空气会更加干燥，加湿器、面膜等补水装备可以全部安排了，饮食上也可以适当增加雪梨、银耳等润燥食物。
京津冀大部、吉林、辽宁、山东、河南北部和南部、陕西大部、湖北西部和东部、湖南南部、广西大部、广东大部等地今天最小相对湿度多在20%至40%，干燥感明显，大家保湿工作不可松懈，保湿霜、润唇膏该用就得用。
苏皖大部、浙江、上海、福建大部、江西大部、湖南中北部、四川东部等地今天空气湿度适中，最小相对湿度普遍在40%至60%，比较舒适，这些地方的小伙伴记得多喝水，做好基础补水就足够。
而内蒙古东北部、黑龙江东部、云南、贵阳、海南东部等地今天云量较多，多地有降水叨扰，最小相对湿度可达60%以上，空气湿润，补水完全随心情。不过，内蒙古、黑龙江目前已经进入供暖季，室内干燥感明显，补水保湿工作别松懈。
明天，极度干燥和空气湿润的区域总体变化不大。明显干燥区会有所缩小，辽宁中部、河北东南部、天津、山东西部、广西大部、广东东部等地空气湿度将增大，进入湿度适中区。
后天，极度干燥区依然主要位于西北地区和内蒙古等地。明显干燥区将进一步缩减，东北地区大部和甘肃东南部、陕西南部至黄淮一带都处于湿度适中区。随着南方新一轮降雨上线，云南、贵州、四川盆地东部、湖南中北部、江西北部、苏皖南部、浙江、上海等地空气湿度将明显增大。
天气干燥 留意三个身体不适信号
秋冬季节干燥、多风，不少人会出现皮肤瘙痒、口干舌燥、眼睛干涩等不适症状。当空气中水分含量明显减少，身体表面和黏膜的水分蒸发随之加快，皮肤、呼吸道和眼睛往往最先发出信号。
皮肤
人体皮肤表面的脂质屏障如同天然保湿膜，能锁住角质层水分。低温干燥环境下，皮脂分泌减少，屏障锁水力下降，皮肤容易出现起皮、瘙痒，甚至皲裂、红疹，洗完澡后的紧绷感也格外明显。建议干燥季节不要过度清洁，洗澡时间最好控制在15分钟以内，水温不宜太热，选择温和的沐浴产品，洗完后及时涂抹润肤霜，帮助锁住皮肤水分。
呼吸道
呼吸道黏膜表面覆盖着黏液和纤毛，有助于清除吸入的灰尘、细菌和病毒。当空气湿度降至40%以下，纤毛运动明显减缓，灰尘、细菌等易附着在黏膜上，刺激喉部引发干咳、疼痛等不适，也可能诱发或加重慢性咽炎、哮喘等人群的症状。建议合理使用加湿器，将室内湿度尽量维持在40%至60%，少量多次饮水，外出遇冷空气或大风天气时佩戴口罩，减少对呼吸道黏膜的直接刺激。
眼睛
天气转冷后，室内常采用暖气或空调取暖，环境温度升高、湿度下降，泪液蒸发加快，眼睛容易产生干涩感，严重者还可能诱发干眼症。建议日常定期开窗通风，注意眼部卫生，近距离用眼一段时间后可向远处眺望，以缓解视疲劳。眼睛干涩时，可用温热毛巾敷眼5至10分钟，适当使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表。
中国天气网提醒，北方地区陆续进入供暖季，室内干燥的感觉更为明显，南方未来一段时间虽有频繁阴雨天气，但雨水间歇期空气可能变干，大家需关注湿度变化，及时给空气加湿、身体补水，降低干燥带来的不适感。（策划/杜冰冰 设计/陈玉洁 数据支持/祁保刚 审核/唐晓静 刘红欣 刘文静 余晓芬）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
