认识自己，一遍又一遍。

几个月前和女朋友大吵一架，一顿疯狂输出，细数她的10宗罪，她却一句话将我堵死：

“你不也一样吗？”

我停了下来，想了想，对呀，我不也一样吗。

那一刻可以说是百感交集。

愤怒值从高点坠至冰点，愧疚感瞬间填满胸腔，两股极端的能量交汇于一点，我以为情绪要爆炸了！！！我本人要爆炸了！！！

结果倒是平静缓和了下来。

朋友的一句反问，将我当下的自我觉察，推向了另一个高度——原来在自以为受到极大伤害时，自我防御机制会使自我觉察失效。

这对我来说很冲击。

因为我愈发感觉到，自己在30+之后的自我觉察能力突破了一阶。常在抛出一套观点前，先行扫描自己，以免自己犯同样的错误。

害，人呐，永远都有机会重新认识自己呐。

我回了一句转场的话，企图让凝固的空气重新流动起来。可她大概还没从相互攻击的激烈氛围中抽离出来，对我态度上的转变无能应答，以为我在嘲讽她。

再补充了一句，她才反应过来，我已经开始反思了。

这一次的争吵，除了使我对「觉察」一事，又添一层敬畏之心，也让我意识到一件事情——时刻保持对自身的觉察，是巨大的内心力量，也是与自己长久和平相处的解法。

意识到自己失察，在短时间内恢复觉察。平静下来，承认错误，停止攻击，进而反思。这个回路让我深具安全感，虽然不完美，但我在朝着理想中的自己前进。

在录第二期播客之前，我读了「The Presentation of Self In Everyday Life」，书的核心观点是，我们的社会是由表演构成的（感谢播客对我的鞭策）。

我不是也在播客里说了嘛，自从带着这个结论观察自己，我愕然发现，自己在日常生活中的表演成分，比想象中的多太多了。

虽然也曾写下“生活最可爱的地方在于真实，而不是完美”，却也发现，表里不一才是我的日常，自己远没有自以为的真实。

但说来也很奇怪，这个结论让我有了一丝relief，也对本我自我超我之间的微妙平衡有了新的感知。原来平日里被自己惊到，对自己发出“我怎么这样”的疑问，是相当正常的。

因为存在社会这个舞台，外在的自己与内在的自己，永远存在着台前与幕后的距离。

而保持觉察，则在当中提供了安全感。

将自己置于第三人视角，反观自己的这场游戏，我玩得超级开心。她没有使我陷入进一步的意识模糊，无法认清自己，反倒使我愈发清醒。

日常表演中蕴含大量关于自身的细节，每日内观的过程，就是在与自己，及周遭环境建立链接。这种从未有过的高度觉察，让我一遍又一遍地刷新对自我的认知。

比如自意识形成之时，我便知道自己是个急性子。但也当作是独特的天性，接受很长一段时间了。近日却有了新的体会。

因为我在处理工作的时候倒还好，十二宫里的土象气质会中和火象气质（此处迷信，仅供娱乐）。我总能不厌其烦地雕琢细节，直到合作伙伴发出类似“你真的是狮子座吗”这样的疑问。

但在面对生活琐事时，简直绝了，我连泡咖啡的短短几分钟都心神不宁。

上周我决定安定下来，好好问问自己为什么。

在我又一次对泡咖啡感到焦躁的时候，我放下了手中未完成的咖啡，径直走到我的小房间，一路大口呼吸，将注意力拉回到当下。冥想了几分钟，头脑清空之后，蹦出了一个答案。

我发现自己在处理生活琐事时，意识是不在当下的，所以眼前的事情，对我来说才是打扰。我总在想着事情以外的事情，才总是没有耐心完成眼前的事情。

然而一个急性子，却在工作上呈现完全不一样的状态，是因为高度专注使我平静。

如果在任何一件生活琐事上，都能进入切菜时的那种心流状态——切菜时意识不在当下，可是会失去手指的。那我是不是，就完全有可能开始享受生活琐事本身了——比如说我就很享受专注切菜的时刻。

带着这个结论我再次观察。

在水煮好的一刻，就进入泡咖啡的戒备。观察水流，细嗅香气，突然有一刻，我明白为什么过去总打翻东西，烫伤自己，因为我的注意力永远不在当下。

31岁，我才终于学会了泡咖啡。

这是近期的一个治愈时刻。

我现在将找寻关于自己的答案当作日常，因为我已经明白，当外在的自己，与内在的自己发生偏离的时候，人会忍不住质问自己，怀疑自己，人的精神经不住这样的摇晃。

这种“偏离病”在自媒体行业就太普遍了。

表演，是自媒体人的日常。表演的同时，还得接受大型审视与批判。

如果将人们的目光比作海浪，人的自我认知就是那座堤。她是保护我们的框架，人为建造，定期修修补补。我经常充当博主朋友们的修补工匠，但我的方法可不是安慰。我倾向于替她们向自身发问，就像我平日里问自己的那样。

因为自我觉察，才是修堤的方法。

我前两年不是写过，我的表达欲在一段时间内降至冰点，因为感觉自己说什么都不对吗。

后来我觉察到，是我无法接受误解和冲突。中国式教育让我厌恶错，然而追求普世的正确答案又真的可行吗？

那段时间我读了很多书，大部分是读书时期最困扰我的科目。我越读越发现，人类的历史，就是一部关于局限的叙事。

人类不同的意识形态，自古以来就一直存在冲突；学术界每年都有大量观点被推翻；同一种政治制度乙之砒霜甲之蜜糖。

我们就全然接受自己作为人所有的局限性吧，也接受总在追求认同的生存本能。但如果压根就不存在所谓的“对”，我们也不该在追求“对”的路上如此周折了。

无法在偏见中达成共识，就活出精彩的自我吧。

这个精彩的自我，在一遍又一遍的自我认识中，总会诞生的。

以上的思考，可能已经在各大平台的碎片文字中透露过了，现在才整理出来，希望大家不要嫌弃。

我也将之前的一篇关于认识自己的推送，放在了往期回顾里，感兴趣的各位可以点击链接阅读。是去年写的心理咨询推广，但真情实感永不过时。再读一遍还是觉得很喜欢。

这个月停止营业，提前休假就想出发前陪陪Sean，结果我大哥跑美国出差去了。

于是现在每日的生活，看看书，上上课，遛遛狗，也挺好。人只要一闲，奇思妙想也多，希望这个月能在这里与大家激烈碰撞一番！

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我超级喜欢认识自己‍

场简单的跨国恋爱