山东
在以往谈到自律的方法时，我们往往是聚焦于某一个行为，然后只针对这个行为想方设法的去实现。就比如说，我们想要养成早起晨跑的习惯，我们就会只针对于这个行为进行一些规划，想要通过一些方法来实现。
但大家有没有想过一个问题，就是我们的行为往往不是孤立存在的，而往往是围绕着你的生活主题展开的。
就比如说，对于你这个工厂打螺丝的人来说，你这一天的行为基本都是围绕打螺丝展开的，所以你需要早晨6点就起床，然后赶紧吃饭，再去赶公司的班车。然后下午5点下班再坐公司的班车回家。
而假如说你是一个网红，那你的日常行为就跟打螺丝的不一样了，你可能每天都会睡到中午，然后起床点外卖，再休整一下，或者逛逛街，晚上就开始直播，然后一直直播到凌晨2、3点，直播完了可能还要维护下大哥，然后才能休息。
看到了吗，我们每个人的行为都不是孤立存在，而是围绕着我们的生活主题展开的。换句话说，你的行为是植根于你的整个生活主题。
理解这一点，再来看我们想要的自律行为，你可能就会发现一些问题，就是我们期望的自律行为可能跟我们的生活主题是矛盾的。
就比如说你是一个每天晚上都会直播到很晚的网红，那你想要培养一个早起晨跑的自律行为，那这就很难做到。因为你本身每天都要熬夜到很晚，到早上时你可能才睡了3、4个小时，那这时候你当然很难起床了，起不来又怎么能去晨跑呢？
这就是整体生活主题对于具体的单个行为的影响。
因为我们的单个行为往往并不是孤立出现的，它是往往是服务于我们的生活主题的，所以我们想要单独纠正某个行为就等于要对抗我们的整个生活主题，那当然就很难了。
理解了这一点，我们就可以发现又一个可以帮助我们建立自律的有效方式。
建立自律的有效方式
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