2025，把握幸福

惯例发个年终总结

祝大家都平平安安

好好开启新的一年

过去的这一年，大家过得怎么样？

可能已经取得了令人满意的成就，可能还留下了一些小小的遗憾，可能对未来依旧踌躇满志，但也可能会有一些迷惘和茫然……

不管如何，未来的一年，希望我们都能更好地把握住眼前的、当下的幸福。

聚焦在自己实实在在的生活，过好自己的每一天，把握住点滴的快乐和幸福，让自己一天天变得更强大，更有能力去应对未来的变化。这可能才是我们更需要关注的。

因此，一个小小的祝愿是：2025年，我们都能珍惜好切切实实的幸福。

幸福并不宏大，它也许就存在于日常生活的每一个细节里，每一个付出行动获得的反馈里，每一个对生活感到「自给自足」的安心和松弛感里。

愿你我都能过好自己的每一天。

按照惯例，整理一份 2024 年的文章合集，方便大家在需要时随手阅览。

一个小小的建议是：大家可以把我的文章当成一个随身工具箱，当你面对某个难题，或者产生某种需求时，可以按图索骥，找到自己需要的内容。

但也要记住：文章只是我的看法和我的视角，不一定适合你。一定要基于自己的实际情况去选择性使用，不要盲目照搬喔。

感谢每一位读者的陪伴。

这是今年阅读量最高的一些文章：

分享一套简单又有效的「大脑保健操」。

只需要很短的时间，就能有效地锻炼和强化你的脑力。

如何让自己全神贯注地工作，保持长时间专注？

这篇文章提供了一套实用高效的技巧。

前额叶皮质相当于整个大脑的「指挥中心」，是我们理性的中枢。

这篇文章为你提供了一整套锻炼前额叶皮质的方法。

情绪不稳定并不一定是缺点，而是一种特点。

分享7个简单的技巧，帮你走出精力不济的低能量状态。

分享50+款实用高效的 Windows 电脑工具。

里面有很多是我自己在用的。

一些可以让生活变得更有意思的小事。

这是我其他比较满意的一些文章：

这是我基于我提出的 INKP 方法论，所优化的一套知识管理流程。

希望能帮你更好地把输入转化为知识，让知识为己所用。

这是我为自己设立的9条沟通原则，也是一种倡议。

我们可以尽自己所能，让这个世界变得更美好一点点。

把「现在的我」跟「未来的我」整合起来，让自己为未来的我提供支撑和养分。

让自己松弛下来，接受和容忍自己「什么也不做」的状态。

一套手把手教你拥有良好睡眠的治愈手册

这6句话，能够帮你处理好人际关系。

维持足够且稳定的血清素水平，是良好状态的关键。

分享一套帮你提高「精神免疫力」的系统。

一套简单有效的幸福感手册。

提高主动性，用解决问题的心态主动投入生活。

生活才会给你回馈。

这些文章，可以帮你培养良好习惯：

这是我年初的一些思考和建议，年底来看，依然颇有感触。

它们很可能正在不知不觉中影响着你，但却很难被你察觉。

它们都很简单易行，一点也不复杂，但却对我有着举足轻重的帮助。

分享一套能帮你更好地改掉坏习惯、建立新习惯的步骤。

影响幸福感最重要的因素是什么呢？是人际关系的满意度。

这篇文章可以帮助你开始构建良好的人际关系。

6个能够提高生活质量、性价比极高的好习惯。

一套科学系统的建立好习惯的方法。

它们潜藏在日常生活的细节里，但却正在损害着我们的思维。

如果你觉得被生活压得喘不过气，

这4个方法，可以有效帮你找回弹性和活力。

这些文章，可以帮你更好地认识自己：

读书并不是越多越好，这里有你需要注意的一些要点。

聊聊那段时间很火的「淡人」和「浓人」。

科普一种有意思的人格类型：高度求新者。

如果你总是特别喜欢新鲜刺激，可以读一读。

许多性格上的别扭、矛盾和脆弱，根源可能都跟自尊密切相关。

很多时候我们之所以拖延，有可能是因为过度疲劳了。

这篇文章帮你提供了一套自我诊断和修复的方法。

警惕生活中常见而容易忽略的「微压力」。

人是需要广阔的活动空间的，

如果觉得压抑，不妨试着给心灵更大的空间。

这些文章，可以帮你解决生活中一些实际问题：

每天仿佛都很忙，但却不知道究竟做了什么？

如果你也有这种感受，那这篇文章能给你解答。

5个简单有效的思维方式，帮你用全新的视角切入解决问题。

这5句话总是能够给我力量，在这里分享给你。

我们的生活很大程度上不是由某几个重大的决定左右的，

而是由每一天那些细微而重复的行为来决定的。

如何让自己变得更聪明，发挥100%的实力？

这篇文章提供了一套简单有效的办法。

避免过度担忧、过度美化和过度分析，

这是提高决断力行之有效的方法。

前者是一种对抗性的叙事，而后者是一种支持性的叙事。

让你在感到能量耗尽的时候，能够有效找回热情和活力。

厘清行为、特质和人格，避免陷入自证预言和自我限制。

你可以产生情绪，但要能够跟情绪「隔离」开来，

让自己能够主导和控制自己。

如果你觉得自己的生活过多地消耗在日常性事务上，

那么，是时候为自己设计一些新奇的「支线任务」了。

这两年，微信公众号有了一些改版，会更强调算法推荐。所以，有时候你可能不会及时看到我的推送，也许需要手动点进来，或者把我设为星标喔。

我也会尽量多写一些新的内容，希望能够对大家有更多视角的帮助和启发。

分享我今年比较有感触的几条感悟，希望对你有用：

1）克服困难最核心的方式，不在于去分析它们，而在于让自己强大起来。你的精神免疫力和抵抗力提高了，自然就不容易畏惧了。

2）我们的生活很大程度上不是由某几个重大的决定左右的，而是由每一天那些细微而重复的行为来决定的。你想成为什么样的人，就每天往这个方向去行动。

3）培养主动性，是一个最具性价比的方法。用主动的心态面对生活，主动迎接、及时介入、提前消弭，而不是捂住眼睛和耳朵等问题到来时再被迫去面对，可以解决绝大多数问题。

最后，一个小小的互动：

今年里，有没有哪件事情，或者一个小小的成就，让你觉得自己做得非常棒？

欢迎在评论区分享哟。

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- 晚 安 -