陕西
有一天晚上11点多，我朋友给我发信息说自己女儿（3岁多）大哭着醒来，指着柜子说那站着一个怪物。
朋友汗毛都立起来了，赶紧打开灯，把柜子里里外外都检查了个遍，没发现任何怪物。
但孩子非常坚定地说就是有，是个黑色脑袋的怪物，眼睛大大的。
朋友告诉孩子这世界是没有怪物，怪物都是人们想象出来的，但孩子年龄太小了，是分不清想象和现实的。
每个孩子都会在梦里与怪物相遇。
不光是做噩梦，孩子还会怕黑、怕门缝里、窗帘里透进来的、打着墙上的光影。
01
孩子做噩梦的生理基础
梦境一般发生在快速眼动期，大脑会重现白天的经历和心理活动。
做梦的时候我们的眼睛在不停的转动，仿佛是在大脑中放着电影，此时大脑是活跃的状态，但是身体四肢是静止的睡眠的状态。
之前我们说过，孩子的睡眠模式还处在完善之中，快速眼动睡眠阶段占比多，做梦的机会机会就比较多。
再加上孩子的认知水平能力有限，分不清现实和梦境，就会把绘本里、动画片里的怪物形象带入到梦境里。
02
不同年龄段的孩子
对噩梦的理解不同
◆1岁左右的孩子的梦境是非常简单的，基本就是重放白天的经历或者让他们感到害怕恐惧的事情，比如打疫苗。
◆2岁左右的孩子，梦里会出现怪兽等形象，孩子能够明白梦是什么，但由于认知能力有限，无法分清梦境和现实，所以他们会认为做的梦就是真实的。
◆5岁左右的孩子，基本能够分清梦境和现实，醒来以后能反应出刚才做了个梦，而现在是回到现实中了，梦已经不在了，但还是无法自己独立面对这种恐惧。
◆7-11岁的孩子做噩梦的概率会逐渐减少，即使做了噩梦，也能很好地应对。
随着孩子年龄的增加，认知水平的提升，做噩梦的次数会越来越少，分辨梦境和现实的能力也会越来越强，会逐渐学会自我安抚，也就不那么怕噩梦了。
基于以上这个规律，我们就能理解为什么当孩子做噩梦后，我们“没有怪兽、都是假的”这样的解释是无效的。
03
孩子做噩梦哭醒了怎么办
其实不论是孩子还是成人，如果做了噩梦，都会被吓醒来。
醒来之后恐惧和焦虑的情绪是不会立刻消失的，此时最需要的是家人的安抚和关爱。
不同年龄段的孩子做噩梦，我们需要采用不同的方法来安抚：
1-2岁左右的孩子
孩子语言表达能力有限，不能准确完整的描述噩梦内容。
如果孩子做噩梦哭醒来，家长只需要紧紧的抱着孩子、拍拍背、摸摸头做情绪安抚就可以了。
不要急切的去问噩梦内容，或告诉孩子噩梦都是假的，说了他们也不理解。
反而觉得自己的感受被否定了，哭得更厉害。
3-4岁以后的孩子
这个阶段的孩子，基本都能描述出噩梦内容了。
家长不仅要安抚孩子，还要帮助孩子区分梦境和现实。
比如孩子床底下有个怪兽，我们就拿出手电筒，趴在地上，往床底下照。
然后再让孩子一起来看看，让他亲眼看到床底下空空的，就会打消顾虑。
千万不要责备孩子胆小之类的，因为这样的批评和斥责会增加孩子做噩梦的频率，造成双重焦虑，入睡会变得很困难。
如果孩子要求家长陪睡，不能离开房间，家长也应该满足孩子，至少是做噩梦的这个晚上，陪孩子再次入睡，让孩子充满安全感。
我们还可以利用这个阶段的“泛灵论”特点，让孩子挑选一个玩偶放在身边，告诉他：你的玩偶会保护你，打走怪兽。
需要注意的是：
如果孩子做噩梦的频率非常高，经常哭着醒来，那家长就需要留个心眼了，查找是什么原因导致孩子频繁做噩梦。
从他身边的人和事入手，仔细排查。
看看孩子是不是经历了什么不好的事情，有什么心理压力。
04
如何预防孩子做噩梦
我们要避免孩子看太多暴力的、可怕的绘本或动画片，尤其是2-6岁这个阶段。
◆随着孩子年龄的增加，多给孩子看一些哲学类、科普类的绘本，逐渐帮助孩子分辨虚幻和现实。
◆教会孩子应对恐惧的办法，比如当自己感到害怕的时候，关灯了周围变黑暗的时候，可以抱着安抚物来应对恐惧。
◆或者睡前带着勇敢的玩具小伙伴们，进行卧室大检查。
非常有仪式感的打开柜子、看看床底下、窗帘后面，检查有没有怪物，给孩子增加心理安全感。
随着孩子年龄增加，认知水平提高，噩梦就越来越少了。
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