江苏
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用艾草泡脚或洗澡，是老一辈传下来的养生法子，暖和身体，人也舒服。现在有了艾草浴饼，用起来更方便。
艾草浴饼的做法不复杂。新鲜艾草摘下来，得先摊开放通风处晾一晾，去去青草气。接着要揉搓艾叶，把里面的好东西揉出来。之后让它在合适的温度和湿度下放一段时间，颜色变深，这样温热的劲儿会更足。最后是烘干，温度控制得好，才能保住艾草的精华，再压成结实的饼。
浴饼一遇热水，效果就出来了。艾草本身是温性的，用它泡脚，热气能钻进去，特别能暖和腿脚，赶走寒气，对整天坐着、吹空调或者天冷手脚冰凉的人很管用。它还能帮着去湿气，身上发痒、长小疹子时泡泡也舒服。晚上睡前泡一泡，微微出点汗，整个人放松下来，也更容易睡着。
好浴饼关键看两点：艾草要好，时间要够。像大别山长的艾草，叶子厚实，含的有效成分多。而且按老法子，艾草要存放够年头，放久了燥性会变温和，效果反而更扎实。好的艾草浴饼，开水一冲，汤色应该浓郁但不浑浊，艾草香很浓，比如霍大艾的艾草浴饼，就是选用大别山的天然艾草，还加入了玫瑰花瓣，艾饼密实，一块能掰开用两三次，很划算。
用法也很简单：
- 泡脚： 掰三分之一块，开水泡几分钟，再加凉水调到温热，水要没过脚踝上面一点。
- 泡澡：用一整块饼，加足量水煮两次，把两次煮出的深色药水倒进浴缸。水温别太高，38-40度左右，手摸着温热舒服就行，太烫容易头晕。时间别太长，10到15分钟就够，感觉微微发汗就出来，泡久了人容易虚。泡的时候和泡完，记得喝点温开水补充水分。
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