这个少见的思维方式，让你脱胎换骨般成长

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本文编号 251106

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我想先请你思考一个场景：

生活中，当一个问题出现，打破你正常的生活轨迹和状态时，你下意识的第一反应是什么？

是「怎么又来了新问题，好麻烦，我先拖一拖，等拖不下去了再去做吧」；

还是「我要尽快把这个问题扼杀于摇篮之中，这样我才能腾出时间做更重要的事情」？

很多人可能会选择前者。但这样一来，你会发现：绝大多数问题都不会自己消失，只会随着时间推移变得越来越严重。可能刚开始只需要花 1 分力气去处理，等过了一段时间，就需要花 2 分、3 分的力气才能解决。

并且，旧的问题没有解决，新的问题又会产生。等到拖无可拖的时候，就会一个接一个地引爆。从而严重地打乱你的生活节奏，让你不得不疲于奔走地救火，把它们扑灭。

反过来，如果你选择了后者，会发生什么呢？

你会养成这样的思维模式：既然这个问题总要解决，那不如尽快动手，趁它还没有发展到不可收拾的程度，而我在自己的主场上，能够掌控自己的时间和精力，形势是「敌弱我强」，对我非常有利。此时不动手，岂不是浪费了这么好的机会？

这样一来，哪怕不能立刻把问题解决掉，也能有效地遏制它的成长，让它不至于演变成大问题。自然也就不会累积起来了。

甚至，你可能还会想得更远一点：现在看起来风平浪静，但平静之下有没有可能潜藏着什么隐形的危险？我能否提前做点什么，来降低遇到坏事的可能性、提高发生好事的概率？

所以，在我们看来，好运似乎都容易眷顾主动的人。其实并不是这样，而是因为他们更主动地干预和拥抱生命，把自己放进好运的池子里，那么生命也会给他们以反馈。

这就是今天我想跟你分享的。

许多优秀的人，外界很容易看到他们诸多优秀的特质，比如聪明、勤奋、坚毅、果断……但却很容易忽略，他们其实大多都具备这么一项隐藏特质：主动。

这种主动，不是说在待人接物、为人处事上的主动，而是在对待生命方面的主动：主动去面对问题，解决问题，创造一个让好事概率更高、坏事概率更低的环境，将生命的主导权牢牢地掌握在自己手里。

这会给他们带来什么样的帮助呢？

用一句话来概括就是：不够主动的人一直在「遭遇困难」，而足够主动的人，一直在「增长经验」。

一个被动的人，他很容易产生这样的念头：我的生活是被外界所决定、所控制的。为了让我的生活保持正轨，我要尽量避开各种各样的风险。

这就会导致，他对生活的控制欲会很高，而安全感会很低。因为一旦稍微遭遇风险，就会带来一系列的「麻烦」，不得不殚精竭虑去解决。

所以，他们很难去冒险，很难打破常规去做一些不同的事情，因为他们难以承受可能的风险，也难以承受问题产生时可能要付出的代价和成本。

反过来，一个足够主动的人，眼中的生命是什么样的呢？

他会感到自己一直在「打怪闯关」，不断增长自己的经验。一个问题产生了，采取行动去应对，从这个过程中获取经验、得到成长。旧的问题都会成为垫脚石，让自己变得更强大，遇到新的问题时就会更加游刃有余。

这就是一个正向的良性循环。他会觉得：我一直在探索生命的边界，在丰富自己的人生，在变得越来越强大，应对新的挑战和问题时会越来越有底气。

对他来说，生活不是一个又一个的问题，而是一次又一次的挑战、一项又一项的成就。

举几个简单的例子。

在你的生命里，是不是曾经有过很多想法和计划，比如学一项技能、涉猎一个领域、做一个产品、开始一个尝试……但却一直没有抽出时间去处理它们，让它们白白堆在那边积灰，错过最好的时刻？

为什么不去行动呢？原因可能有很多，比如：优先级不够高，感觉自己没准备好，担心可能的困难，担心最终会失败，担心会被外界和身边的人议论，等等。

这些顾虑可能都很细小，但累积起来，就足以打消我们的动力，让我们踌躇不前。

不妨试着转换到更主动的思维模式：我先动手试一试，就算失败了也不要紧，好歹增长了经验，也许一不小心就成功了呢？

具体来说，可以试一试：先对每天的生活做一个时间规划，把一些不重要的、可以压缩的活动（比如玩手机、刷剧、打游戏……）砍掉一些，挤出半小时、1小时的闲暇时间。

再从这些想法和计划里面找出一项最感兴趣的，问自己「如果我想实践它，可以从做些什么开始？」然后列出一张清单，安排在每天这些闲暇时间里去做做看。

比如，如果你想写一部小说，那是不是可以从最简单的开始：比如先想一想设定，描绘几个人物，构思几个剧情高光，想一想自己要表达的点，甚至试着去描绘几个场景……

这些东西可能很细碎，但当它们积累到一定的程度，也许就会产生质变：你会突然感到自己文思泉涌，有一种想把它们串联起来的冲动。

这个过程可能会很长，可能几个月、半年，也可能一两年，但不要紧，不用太在意结果，它本来就是一个锦上添花的事情。有结果很好，没有也不要紧，至少你积累了经验，也让自己的生活变得更加丰富。

这就是主动性给你的回报：你所有付出和投入的时间精力都不会白费，它们会成为你生命的养料。

又比如，我们在生活和工作中，肯定会遇到许多不够满意的地方。可能是某个工具不够顺手，某个流程不够顺畅，某个方法不够好用……很多人往往就「将就」着用，将就久了，也就习惯了，更加感觉不到这种磕绊和阻碍了。

但是，我们其实可以切换到更主动的思维方式：如果我把这些不够顺畅的地方打通、解决了， 可以省下好几个步骤，那么日积月累就能节省很多时间。我就有更充裕的自由，可以去做更多想做的事情了。

所以，一个足够主动的人，会有一种典型的表现，那就是对生活中诸多「不便」非常敏锐，会主动想办法去改善和优化，让它们变得更顺手。

再比如，很多人在生活中，可能会被各种各样的琐事占满。这些琐事，可能大多数都不是我们想做的，而是外界环境需要我们去做的。为了满足别人的需求，我们不得不付出大量自己的时间和精力。

那么，一种更主动的思维方式是什么呢？那就是：这些事情是不是真的「必须」去做？我有没有可能推掉一些事情，又或者外包、分配出去一些事情，来减轻自己的负担，为自己腾出更多的时间？

所以，一个足够主动的人，一定不会满足于自己的生活被「要我做」占满，而是会努力腾出时间精力去实现「我要做」 —— 哪怕不得不付出一些代价，比如面子、人情、金钱……诸如此类。

对他们来说，自己能否主动掌控自己的生活，才是最重要的事情，别的都可以为它让路。

甚至，这种主动性可以体现在生活中的方方面面，包括任意一些细小的角落。

举个例子：很多人习惯了长时间伏案工作，直到身体发出信号、大脑感到疲惫了才休息。但这就是一种典型的「被动休息」，身体其实已经超负荷了。

那么，我们能不能切换到更积极的「主动休息」呢？比如：给自己设定一个工作的阶段或时间，达到阶段性目标了，就主动休息一下，留出时间用来思考、切换和规划，避免长时间埋头苦干 —— 这样，才能让自己始终保持良好的状态，来统筹和导航自己的工作。

一定要把主动权牢牢地把握在自己手里。如果你不把握好生活的主动权，外界就会试图去夺走它。

最后，简单分享一下，如何才能提高自己的主动性，成为一个更加主动的人。

1. 进行正面的自我对话

许多人会习惯性地采用负面的自我对话。比如遇到问题时，会下意识地想：这件事是不是很难，我是不是不适合，会不会花费我很多时间精力……从而，还没开始行动就退缩了。

因此，要产生改变，最首要的一步，就是把负面对话变成正面的自我对话。比如：

我不擅长这个领域，所以我最好回避，别去碰它

→ 我又有机会可以增长经验了。

这个问题好像很麻烦，是不是超出了我的能力范围？

→ 我是不是变得更厉害了呢？不如拿这个问题来试一试吧。

我刚才的言行举止真是太糟了，我怎么会表现这么差？

→ 我已经比以前有进步了，也许下一次可以做得更好。

这可以调整你的心态，让你更加从容地轻装上阵。

2. 构建积极的联系

大脑是通过联系来记忆和理解事物的。如果你总是抱着痛苦的心态去解决问题，久而久之，大脑就会把问题跟痛苦联系起来，从而让我们望而却步。

因此，想摆脱这种情况，一个有效的做法就是：多去构建积极的联系，让大脑从「解决问题是痛苦的」的模式A，转变成「解决问题会带来成就感」的模式B。

具体来说：

1）当自己采取行动使问题消除或缓解时，试着去体会和沉浸当下产生的喜悦，去放大这种感觉，记住这种感觉，多回顾这种感觉，让它成为一种动力；

2）多记录自己做得好的事情和做对了的事情，让自己明确地知道自己的能力边界包括什么，能够做到什么，强化你的自信和自我效能感；

3）也可以试着把你不喜欢做的事情，跟能够令你快乐的事物绑定起来，比如在完成前者之后，用后者给自己一个奖励，让后者帮助你去影响前者。

3. 找到行动的乐趣

许多人会过度看重结果，从结果来判断行为的价值。一旦达不到预期，就会认为自己的行动是无效的、无价值的。这其实很容易造成我们束手束脚，不敢行动。

因此，一个很重要的做法，就是想办法让自己从过程中获得乐趣，把行动本身变成一种奖励。

举个例子，像我写公众号推送，它的阅读量就是一个结果。这个结果可能有好有坏，但即使阅读量很差，就意味着我这篇文章不应该写吗？

不是的。在这个过程中，我依然可以得到非常多的反馈，比如：

• 整理了自己的知识体系，把学到的知识内化为属于自己的内容；

• 把自己的想法梳理清楚，用逻辑将散落的想法和思考串成整体；

• 发出了自己的声音，对某个话题表达了自己的观点和态度；

• 为读者提供了价值，哪怕它只能帮助到寥寥几个人，也是值得的……

所以，不妨把目光转移到过程中，把过程拆分成多个阶段，让自己关注每个阶段自己的收获，体验自己在行动中所感受到的「手感」、成就感和愉悦感。把这些行动的反馈，作为推动自己去行动的动力。

这会让你更容易将行动作为默认选项。

4. 提高精力和状态

最后，也是我讲了很多次的一点，通过持续的锻炼和良好的生活习惯，来提升精力上限，让自己始终处于一个良好的状态中。

大脑会时刻扫描身体的状态，来判断你能做什么事，不能做什么事，并把它写进大脑的模型里面。因此，我们的身体状态越好，越健康，精力越充沛，就越容易倾向于去行动。

你一定有过这样的经历：类似的问题，当你状态好的时候，你会更容易充满斗志，想立刻动手去解决它；但当你状态不好的时候，你会觉得很麻烦，很辛苦，很累，不想面对它，只想做一些简单的事情 —— 这其实就是大脑综合身体状态之后，对我们下达的指令。

所以，一定要保持良好的生活作息和习惯，让自己更长期地处于良好的状态之中，这会对你有巨大的帮助。

希望今天的文章，能够给你一些启发和帮助。

我是 李睿秋Lachel

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