秋冬咳嗽难受？这1止咳绝招，比吃药管用！

晚上好，我是小碗非著名专业吃货「郑郑」。

每说到感冒，相信很多妈妈们都深有体会，退烧之后，咳嗽的症状还要持续好长一段时间，晚上睡觉时更是夸张，咳到睡不着，睡着后又半夜醒来，咳到两眼泪汪汪，当妈的看着实在揪心。

尤其最近换季降温，不少小孩大人都中招了，尤其小孩咳咳咳的。

这时候，妈妈们可能会想给孩子买点止咳药吃，让孩子少受罪。但你们知道，医生推荐的安全又有效的止咳药是什么吗？

竟然是——蜂蜜！

真的想不到是不是？家家都有的蜂蜜竟然是最好的止咳药？

1

蜂蜜止咳并非空穴来风

多方权威推荐盖章！

其实世界卫生组织和美国儿科学会等专业机构对于儿童普通感冒引起的咳嗽早有建议：

蜂蜜可减轻上呼吸道感染儿童的夜间咳嗽频率和程度，并有利于夜间安稳睡觉。

☞美国儿科学会（AAP）：

“非处方咳嗽感冒药可能造成严重的副作用，其潜在的风险要高过使用的好处，对于 大于1岁的儿童 ，使用蜂蜜，2～5毫升每次，能够稀释痰液，缓解咳嗽。最近研究显示蜂蜜比止咳药能更有效缓解咳嗽，尤其是夜咳。”

☞儿科学最权威、最完整的经典教科书《尼尔森儿科学》也有研究指出：

“有些孩子咳嗽是由于鼻涕后流引起的上呼吸道刺激症状，这些病人在鼻部症状为主时期咳嗽最明显，而蜂蜜对这样的咳嗽症状有效。”

出处：《Nelson Textbook of Pediatrics 19th》英文版1435页

☞世界最具影响力和代表世界最高医疗水平的医疗机构之一的美国梅奥诊所也发表文章指出：

“一项研究大于2岁上呼吸道感染儿童咳嗽中临床研究中，临睡前服用2勺蜂蜜(10毫升)。结果显示夜间咳嗽减少，而且睡眠得以改善。而且蜂蜜比服用止咳药（右美沙芬一种最常见的非处方止咳药）更有效。”

☞美国儿科学顶级杂志《儿科学》（Pediatrics》）也发布过文章表示：

“一项包含300名1～5岁的儿童的随机双盲对照多中心研究，研究对象为上呼吸道感染后咳嗽儿童，睡前给予蜂蜜（研究比较了3种蜂蜜和对照组的止咳效果），3种蜂蜜都明显改善儿童的夜咳症状和睡眠质量。

结论：对于大于1岁的上呼吸道感染引起的儿童夜咳，蜂蜜可能是一种有效而安全的治疗方法。”

研究和发表的文章那么多，总结下来就一个重点：

很多科学家和医生都推荐用蜂蜜缓解儿童咳嗽，科研证实儿童止咳吃蜂蜜比止咳药有效，吃蜂蜜止咳是一种有效且安全的治疗方法。

2

有对比就有伤害

蜂蜜的止咳效果真的不输止咳药！

家家都有的蜂蜜怎么就成为了如此安全又有效的止咳推荐药物呢？

这是无数专业研究所和机构做过无数次跟常用止咳药对比实验得出来的结论！

·早在2007年10月，宾夕法尼亚州立大学医学院研究比较了荞麦蜂蜜、右美沙芬（一种常见止咳药物）对儿童的止咳效果，研究结果显示：

<1>蜂蜜对于咳嗽的治疗效果优于不治疗，并可提高睡眠质量；

<2>跟右美沙芬的止咳效果相比，蜂蜜的治疗效果并不比右美沙芬差。

·在2012年，以色列研究人员找了300名1岁~5岁的普通感冒伴有咳嗽的儿童，随机分成4组，分别用三种不同品种的蜂蜜进行对比实验。

研究结论显示：

3种不同蜂蜜在24小时后对于减少咳嗽频率、改善咳嗽严重程度和改善孩子与父母睡眠上都有显著效果，而且三种不同蜂蜜的效果并无太大差别。

这样看来，蜂蜜对于儿童普通感冒引起的上呼吸道感染咳嗽确实有效呢！

3

孩子这样吃，

止咳效果最好！

虽然蜂蜜对普通感冒引起的咳嗽有效，

但怎么吃，吃多少，什么时候吃，多大的孩子能吃，

搞懂这四个问题才是影响蜂蜜能不能有效止咳的关键点：

1.适合人群：

1岁~18岁普通感冒引起的咳嗽患者。

2.怎么吃？泡水喝还是直接干吃？

直接干吃无添加无污染的纯天然蜂蜜。

前面讲到的所有实验用的都是纯蜂蜜，纯天然蜂蜜中含有至少有181 种物质，它的抗氧化性和抗菌性被认为就是它能止咳的原因。

3.吃多少？

10g。

上述以色列实验中用的量就是10g，并达到了显著的良好效果。

4.什么时候吃？

睡前30分钟。

小儿咳嗽多发在夜间，上述2007年的实验中的服用时间就是睡前30分钟。

Ps：

●千万不要给小于1岁的儿童服用蜂蜜，因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，容易受到肉毒杆菌的污染。由于小于1岁的婴儿肝脏解毒功能差，容易引起肉毒杆菌性食物中毒。

●日常常用的止咳药都是以中枢神经系统抑制为切入点，这种方式存在着潜在严重的副作用，风险高过收益。因此 FDA（美国食品药品监督管理局）不推荐 4 岁以下儿童使用止咳药品。

写在后面：

1岁以上孩子感冒咳嗽，真的可以考虑在睡前给孩子吃一点纯蜂蜜，不失为一种安全可靠的方法呢！妈妈们下次可以试试~

话说回来，科普≠医生诊疗，如果家长自己没法判断孩子的咳嗽到底是不是普通感冒引起的咳嗽，建议及时就医诊疗。