我们都有一张期末“保命清单”——焦虑退散，期末稳过！

Please scroll down for the English version — Your exam season survival guide: stay calm, study smart.

期末的钟声已经敲响

图书馆的灯亮得越来越早

咖啡杯的堆叠高度逐渐赶超复习资料

——是谁的期末DNA又动了？

这份「期末保命清单」从“发疯实录”到治愈指南

陪你一起稳过期末！

期末图鉴｜同学们大型“发疯”实录

期末像一场集体经历的情绪风暴

在这场风暴里

大家的心情难免随着DDL起伏……

树懒加速失败版

我现在头痛欲裂，applied maths 能不能自己学进我的大脑

2025年12月19日 23:49

Momo、勿扰模式已启动

Momo：给你一片记忆面包（伸出圆手）

图书馆在逃难民

图书馆热量分布图，大家快学红温了...

2025年12月19日 23:49

别问在背、保持开心向前冲

别问在背：我也要冲过去了，为热量图再添把“火”！

momo（考前限定版）

做法来的吧...

2025年12月19日 23:49

考试及格就改名、在逃公主

考试及格就改名：头像好评，和我精神状态一模一样

错题集成精了

做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的......

2025年12月21日 01:32

你说什么我听不到、考试脑雾携带者

考试脑雾携带者：做完我的再做你的

滑动解锁期末季真实精神状态 >>>

自救指南

Survival guide

这些温暖与支持

接住你的焦虑

与其预知烦恼，不如见招拆招

期末季“自救”方法

在宁诺校园中其实随处可见！

这些温暖瞬间正在发生……

家人们谁懂！

在IEB复习被系主任David投喂小蛋糕！

烦恼与焦虑也悄悄被奶油融化了❤

在教学楼里逛一逛，

惊喜出现在下一个拐角

你可以拥抱一篮子的巧克力、

坚果、饼干等小点心

学累了来补充点能量吧！

课间休息

老师给我们放疯狂动物城MV

劳逸结合就是爽！

图书馆里

不止有埋头苦读……

沙画、手作、倾诉墙、互动体验……

你可以用颜色、线条和形状

把内心的一部分焦虑留在作品中

也可以在纸上写下一段未与人说的烦恼

让不安与焦虑随着情感的倾诉一起消逝

当然啦，在这里

你也会遇见每逢期末准时出现的老朋友

——香蕉人！

从复习资料中抬头的间隙

你一定会看到他一蹦一跳地朝你走来

身后是一群笑意盈盈的小伙伴

一起为你送上糖果和暖心的祝福

复习“卡壳”？

来这里找找学习搭子

独自复习容易“躺平”？那就来朋导自习室

这里有并肩作战的学伴

可以随时请教讨论的朋辈导师

大家一起从容、安心地备战考试

（想来自习室坐坐，请戳

走出室外，生活还有更多可能

减压周各种活动精彩上演

迷你动物园、骑行解压训练

创意折纸、拳击、涂鸦、攀岩……

当然啦，也可以什么都不做

坐在被冬日暖阳包裹的草坪上

戴上耳机，让喜欢的旋律替你把世界调慢

实战干货

科学复习，效率开挂

光有 “保命” 心态不够

实用技巧才是通关关键！

整理了 n 个亲测有效的期末 “保命学习小tips”

帮你在有限时间里高效冲刺，拒绝无效内卷～

1

“三轮复习法”，稳住全局节奏

1

地毯式扫描

（时间占比最高）

不求全会，只求“全见过”。快速过一遍教材和笔记目录，用思维导图搭起知识框架。

3

模拟回顾

（考前几天）

稳住心态，比拼熟练度。按真实考试时间做模拟题，不再死磕新难题，反复看错题本、思维导图和核心定义。

2

重点攻坚

（核心阶段）

力气用在刀刃上。主攻 past paper、老师强调的重点和作业错题，一题一题吃透，从“会做一道”到“会做一类”。

2

高效技术流

1. 主动回忆 > 被动阅读：合上书复述，比反复看效率高太多

2. 费曼学习法：把知识讲给“小白”，卡壳处就是盲点

3. 建立关联：理论和章节、公式和现实一起记，才不容易忘

4.视觉化工具：思维导图 + 康奈尔笔记，复习更有抓手

5.组队复习：1–2 人互问互讲，前提是别变成聊天局

3

用好图书馆【学习大礼包】

生存之道，在于善用工具！

NUsearch一键统搜全馆优质学术资源、

权威数据库让你的Essay脱颖而出、

EndNote助你自动生成标准格式……

点击直达

图书馆永远是你的学习好伙伴

期末是一场和自己的较量

不必焦虑到紧绷

也别摆烂到后悔

你在图书馆埋头苦读的样子

在教室认真梳理框架的样子

哪怕是偶尔发呆调整状态的样子——

都超级棒

愿我们都能平稳接住每一个考验

迎接接踵而至的轻松与惬意！

互动投票

在评论区分享你的期末生存技巧或暖心瞬间，截至1月2日中午12:00，留言获赞数量最多的5位小伙伴，将获得一条诺米毛毯。

Your exam season survival guide: stay calm, study smart

Feeling the pressure as exams approach? You're not alone. This survival guide is here to help you manage stress and finish the semester strong.

The exam period is a shared experience of pressure and challenge. Rather than feeling overwhelmed, shift your focus to the wide range of support available across the UNNC community.

· Embrace campus support and wellness activities.From surprise treats and motivational events to structured Wellbeing Week programmes, there are plenty of resources designed to help you de-stress, recharge, and approach your studies with a clearer mind.

· Adopt strategic study methods for efficient revision.Make use of techniques such as active recall and the Three-Round Review method, and take advantage of the library’s digital tools to study more effectively.

Remember, this is a marathon, not a sprint. It's perfectly okay to pause, reset and look after yourself. You've got this—here's to acing your exams and enjoying a well-deserved break!

图文来源：市场与传媒办公室学生团队、Nico Tian、Suri An、身心健康中心、图书馆、DCL

电子编辑：Suri An

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