山东
哈喽，大家好，我是禾禾妈~
初三，是孩子人生的第一个分水岭。这一年，他们将面临人生第一个重要的考试：中考，而考试结果直接决定了他们的高中平台与资源圈层，甚至未来的人生走向。
作为初三学生的父母，到了这一阶段，难免患得患失——催紧怕孩子崩溃，放松怕成绩滑坡，在"推一把"和"等一等"之间反复横跳，最终把自己也卷进了焦虑的漩涡。
家有初三学生，最后半年试试这样陪
第一：调整好心态，保持平常心
“就你这状态，重点高中没戏！”
“我们当年比你苦多了。”
反复念叨“还剩XX天。”
每隔半小时送水果、偷瞄学习状态……
做父母的，比孩子更清楚中考的分量，所以越临近考试，越容易紧绷。
所以，忍不住就会向孩子说出以上话，做出看似关心，实则影响孩子的行为。
英国儿童心理学家温尼科特曾说：“孩子是父母的镜子，你笑他便笑，你皱眉他也便紧张。”
你的情绪，是孩子情绪的“定海神针”，家有初三孩子，作为父母我们越要明白：
孩子越是临近中考，我们越要守住平常心，孩子考试出现成绩波动很正常，通过错题查缺补漏更能帮助孩子提升成绩，焦虑解决不了问题，但平和能换来孩子的专注。
实在绷不住，就去跑步、冥想、听音乐，把情绪泄在自己这里，别让孩子接盘。父母稳得住，孩子才敢全力冲。
第二：做孩子高质量的“倾听者”
对于懂得学习意义的孩子来说，越是临近中考，越是想的多，越是压力大。
此时，父母是他们泄压的重要安全出口，而想给孩子泄压，最好的途径就是做孩子高质量的“倾听者”。
当孩子数学考试没考好，努力了好久终于鼓起勇气对你说：“这次物理考试考砸了。”
你该怎么办？
相信很多家长，一听孩子没考好，就会忍不住指责孩子：“早就给你说过，多刷几套卷子，可你就是不听啊。”
这不是倾听，孩子听到这样的话，只会更加排斥与你交流，甚至再也不与你讨论成绩。
真正懂得倾听的父母，在孩子想分享、吐槽甚至抱怨时，从不会打断、也不会说教，更不会急于给孩子方案。
他们在此时，会及时的放下手机或者手里的事，看着他的眼睛，重复他的感受，温柔的说一句："考砸了确实难受，你想聊聊，还是需要我做什么？"
让孩子感到"你说我在，你难我懂"，只有这样，他才会在最难的时候，第一个想到你，与你敞开心扉。
第三：营造一个自然和谐的氛围
参加过中高考的孩子，想必都有这种经历。
那就是临近中高考倒数100天时，学校都会举行一个隆重的仪式，开一场重大的誓师大会，甚至在学校里，班级里悬挂上倒计时牌。
很多家长，为了激励孩子，也把这种"仪式感"搬回了家——在客厅挂倒计时牌、每天提醒孩子“距离中考还剩XX天”，孩子只要在家学习，全家就进入"静音模式"：电视不敢开、走路踮着脚、电话躲到阳台接，连咳嗽都憋着。
但父母这种做法，对孩子提升成绩真的有用吗？
答案当然不是！
因为事实证明，过度的仪式感=压力放大器。
倒计时牌时刻提醒“你输不起”，静音家庭让孩子背负“全家牺牲”的愧疚，最后不是动力，是窒息。就像电视剧《小欢喜》的英子，妈妈宋倩在她高考前，分分秒秒都在监视她，房间装透明玻璃，炖汤必须看着喝完，放弃一切社交24小时陪读……
结果却导致英子患上了严重的抑郁症，甚至站在大桥上想一跳了之。
家有中考生，最后半年虽然异常重要，但我们也不要刻意制造紧张氛围，自然和谐的家庭环境，才是孩子最好的减压舱。
该看电视看电视，该聊天聊天，让孩子知道“中考虽然很重要，但日子还得照常过”。这份“平常心”，或许更能让孩子放下包袱，轻装上阵。
第四：做好孩子的生活与学习“协作者”
与小学不一样，初中所学的知识更难，更复杂，很多家长想辅导也有心无力。
但这并不意味着我们只能袖手旁观——换个角色，我们照样能给孩子托底。
毕竟中考不是孩子一个人的战斗，孩子除了学习，还有应对睡眠不足、情绪波动、身体健康等多重挑战。
具体可以从以下三个方面入手：
睡眠：保证孩子每天7-8小时的睡眠，不熬夜，不赖床；
饮食：清淡且营养丰富均衡，适当添加蛋白质和维生素，切忌盲目大补。
运动：每天保证15分钟的拉伸或者慢跑，缓解焦虑的同时还能提升孩子的专注力。
核心原则就是尊重孩子的学习节奏、不越界、不添乱，默默做好后勤保障，让孩子以最佳的状态投入学习。
最后半年不仅是孩子的战场，也是家长的修行，中考考孩子，也考家长的定力，父母科学高效的陪伴，不仅能帮孩子稳住心态、蓄力冲刺，而且能让亲子关系在并肩作战中愈发坚韧深厚
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