上海
春天很美，
但你的鼻子准备好了吗？
春天不只有花粉，
还有鼻涕和纸巾？
我来帮你破局。
一、物理缓解（立刻就能做，无副作用）1. 鼻腔冲洗——效果最直接
如果手边有生理盐水或洗鼻器，这是目前最快清除过敏原、缓解症状的方法。
没有洗鼻器怎么办？可以去药店买一小瓶生理盐水鼻喷剂，对着鼻腔喷几下，轻轻擤出来，反复几次，也能冲走一部分过敏原。
注意：冲洗用的水必须是瓶装纯净水或烧开后放凉的白开水，不要直接用自来水。
2. 温毛巾敷鼻——缓解鼻塞
用温热的毛巾敷在鼻根和眼睛下方，持续3-5分钟。热敷可以促进鼻腔血液循环，帮助缓解黏膜水肿，对鼻塞特别有效。
3. 保持半卧位——改善夜间鼻塞
晚上睡觉时鼻塞加重，是因为平躺时鼻腔血液回流增加，黏膜更容易充血。把枕头垫高一些，保持半卧位，能明显减轻鼻塞。
4. 戴口罩——简单有效
如果外出建议戴一个医用外科口罩。口罩不仅能阻挡新的花粉进入，还能让呼出的气体在口鼻周围形成一个温热湿润的小环境，对鼻黏膜有舒缓作用。
二、药物缓解（如果有备药的话1. 鼻用糖皮质激素喷剂
如果你手边有糠酸莫米松、布地奈德、丙酸氟替卡松这类鼻喷剂，现在就用上。
它起效不快，通常需要几小时到一天才发挥最佳效果，但它是控制炎症的“根基”
不要因为“激素”两个字害怕，局部使用非常安全
用法：喷的时候头稍前倾，喷头伸入鼻腔约0.5-1厘米，朝向鼻腔外侧壁（不要直喷鼻中隔），喷完后轻轻吸一下
2. 口服抗组胺药
如果手边有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可以马上服用一片。
这类药对打喷嚏、流清涕、鼻子痒的急性症状见效很快，通常在30-60分钟内起效
现在的二代抗组胺药基本不犯困，可以放心服用
3. 如果鼻塞特别严重
如果鼻塞到完全无法用鼻子呼吸，且手边没有上述鼻喷剂，可以考虑短期使用含减充血剂的鼻喷剂（如盐酸羟甲唑啉）。
注意：这类药连续使用不要超过7天，否则容易引起药物性鼻炎，越喷越堵
它只适合“救急”，不能作为常规用药
三、千万别做这三件事
不要乱用“网红鼻炎喷剂”
很多代购或网上买的“日本鼻炎喷雾”“泰国鼻通”等，成分不明，很多含有强效血管收缩剂或薄荷脑等刺激性成分，长期用不仅依赖，还可能损伤鼻黏膜。
不要把感冒药当鼻炎药吃
复方感冒药里通常含有抗组胺成分和减充血剂，确实能缓解部分症状，但里面还含有退烧成分（对乙酰氨基酚）等，没必要吃的成分会增加肝肾负担。
不要用力擤鼻涕
如果鼻涕多，一侧一侧轻轻擤，不要两个鼻孔同时用力擤，否则容易把鼻涕冲进鼻窦或中耳，引发鼻窦炎或中耳炎。
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