张雪峰猝死，高压律师应该如何保命？

张雪峰老师在跑步时猝死，跑步仿佛成了原罪，但造成张老师心梗的真正原因，是高强度的工作量以及极大的压力，跑步只是压死骆驼的最后一根稻草。

而大部分律师和张老师一样，身处高压环境之中。

我身边有不少律师朋友，都有跑步的习惯，我也喜欢跑步。

现在手上的案子越来越多，再加上两个孩子没有老人在身旁帮助，时常一边为案子忙的焦头烂额，一边为两个孩子吃喝拉撒搞得精疲力尽。

有时会恍惚觉得，自己像是提线木偶。只有在跑步的时候，才有享受那份久违的自由和洒脱。

比起健身房的跑步机，我更喜欢去公园跑步，空气清新，微风习习，视野广阔。

没有什么烦恼，是跑步解不开的。

没有什么压力，是大地承不起的。

每当事情不顺，心情不好，压力山大时，沿着湖边跑一圈，整个人都轻盈了许多。

人类的很多烦恼，皆源于攀比与欲望，越是小的地方，越是教所有人痛苦，比如方寸大的手机。

唯有去到广阔的地方，更广阔的地方，才会发现，那一点烦恼也好，欲望也罢，都微不足道。

张老师的去世自然是令人惋惜的，我觉得唯一的遗憾是他未能陪女儿长大。

昨日我也在想，如果我也突然离去，这世间有什么是我放不下的？

仔细想想，好像最放不下的人就是我的孩子，我把他们带到这个世上，我有责任把他们抚养长大。

张老师在正常跑步时猝死，没有痛苦，没有花光家里积蓄，难怪生前他就说，希望将来以猝死的方式离开这个世界。

尤其是这几年，看到了太多的生死。

有人脑梗成植物人，花光家里所有积蓄，家人负债累累，最后还是撒手人寰。

有人身患癌症，辗转各家医院，历经人不能承受之痛，受尽折磨最终离开人世。

死的痛快，不折磨自己，不消耗家人，这也是我想要的死法，我倒不想长命百岁，活到80岁便好。

说完自己对死亡的一些想法，接着来谈谈今天的主题，律师每日不仅要面对案源不稳定的现实，更要处理纷争不断的案件，压力之大可想而知。

这些年，男性律师多发脑梗，女性律师多发结节癌症，我身边就已数不胜数。

前年更是有一位与我年龄相仿的律师朋友，在出差时不幸逝世，令人心痛震惊。

今天我就分享一下做律师的“保命”攻略。

01适度运动很重要

部分律师有晨跑的习惯，无论刮风下雨，还是加班到半夜，都会起来晨跑数公里。

不怕大家笑话，我每次跑步就十分钟，剩下的就是快走+散步，跑起来很重要，懂得慢下来，欣赏沿途风光更重要。

有一个很有名的禅学故事，小和尚问师傅，得道之人都怎么做事？

师傅说：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。

人难免一俗，那就是希望被人认可，被人觉得厉害，无论大小跑，我们为的是自己舒服，而不是那枚奖牌以及朋友圈的赞。

作为律师，工作本就繁忙，如果没有时间运动，可以选择偷动。

比如见客户，有时早上见完，下午见，下午见完，晚上接着见。

不仅得一直坐着，谈案子，看材料，脑子也一刻不得闲，有些律师体力好，一有案子就兴奋，根本感觉不到累。

我不行，最多两个小时，我就得选个理由去活动筋骨，方法就是去上厕所，起来走一走，看看远处，动动脖子，活动下手腕。

人不是一定得在健身房才能运动，也不一定非得抽出时间出来远动，甚至是累到精疲力尽还必须运动。

律师运动，应该主打一个灵活＋适度。

02精神解压

比起身体上的劳累，人现在最大的压力来自于精神上。

话说现在人们不愁吃不愁穿，怎么就压力那么大？

其实答案很简单，温饱思淫欲，以前的人们没吃的，目标只有一个，那就是吃饱了就行。

现在都能吃饱了，大家想要的就五花八门了。

人们心中的欲望，就像滚雪球一样越滚越大。

世界好像真的变成了一场跑步比赛，跑在前面的人怕被追上，跑在后面的人努力的在追赶。

今天刚好一个医疗美容的案子开庭，让我深有感触。

以前都是年龄大了才整容，现在很多小姑凉20岁出头就各种注射；

以前都是长的丑才整容，现在很多貌若天仙的美女也各种整；

以前都是女人整，垫鼻子垫胸，现在男人也各种垫，垫腹肌垫二头肌。

这个世界好像越来越颠，我们每个人都在这个簸箕里，晕头转向，痛苦不堪。

身体上的疲惫易解，精神上的魔鬼难除。

单从律师工作的角度，男律师的主要压力来自于金钱，他们总希望能有接不完的案子，挣不完的钱，为此喝酒应酬，加班熬夜，都不值一提。

如果一个月没有案子，还能强颜欢笑；连续两月不接案子，就愁眉莫展；如果连续三个月没接案子，那注定是要夜不能寐了。

对此，我对男律师们的建议是，有钱别乱花，家有余粮，心里不慌。关于案源，放平心态，该干啥干啥，有时就是老天爷考验你。

我补充一点小插曲，毕业十年期间，我收入最高的一个月，竟然是我生儿子的前两个月，顶着诺大的肚子，轻轻松松挣了之前半年的收入。

然后接案子最多的一个月，是怀我女儿的那个月，在那之前已是半年没开张，那月突然发疯了，到处有人“送钱”，一连接了七个案子，并且都是钱多事少的优质案子。

当时不觉得有啥，现在回想起来，世间确实有很多事情，是命中注定的。

那些从天而降的金钱，大抵就是我孩儿们带来的吧。

所以，我们唯一能做的，就是做好该做的事，放平心态，是我们的跑不了，不是我们的也求不来。

说完男律师的压力，接着说女律师。

女律师自然也有案源上的焦虑，但更多的则是案件本身，比如案件太离谱，颠覆三观，无法承受。

比如案件太复杂，担心案件败诉，无法承担败诉的结果。

比如办案太曲折，公检法阻碍重重。

我最近总是有意无意的把案子往外推，倒不是因为懒，而是因为不想自己永远陷在案子里面。

我宁愿少挣些钱，多点时间，陪孩子们玩，哪怕是晒会太阳发会呆。

虽然我也喜欢办案子，帮客户收回了钱，解决了事情，那种成就感。

但我更喜欢天下无讼，岁月静好那份幸福和平静。

只是选择成为一名律师，便注定了岁月静好只是短暂的奢侈。

所以，我想对女律师们说的是，案子里的悲欢离合，定有前世今生许多纠缠和积累，不是我们能简单评判的，除开法律外的东西，多想无益。

对于案子进展，客观的证据不足，或是人为的阻碍，我们尽心尽力即可，没有人会百战百胜，胜负是兵家常事。

女律师可以试试瑜伽，静下来，去感受呼吸，去感受疼痛，每次练习瑜伽，我都会有种熟悉的感觉。

办案时的焦虑，带娃时的疲惫，瑜伽拉伸时的痛苦，那种感觉是何其相似。

只是我们办案子也好，带孩子也好，会误以为这是别人的问题，是别人让我们痛苦。

只有做瑜伽时，我们才知道，这痛苦来源于我们不够柔软。

然后就突然释怀了，我们的所有痛苦，其实都是来源于自己跟自己较劲。

怎么办呢？笑一笑，慢慢来。瑜伽如此，万事皆如此。

03结语

今天又写了很多有的没的，晚饭都来不及做了。

接娃去了，就此搁笔，下次见。

（全文完，图片来自网络若有侵权请联系删除）

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