忽然就活到了没啥骨气的年纪

● 作者 ╳林宛央● 来源公号 ╳宛央女子

● 配图 ╳全是实拍

我是宛央。

在欧洲旅行，每天暴走2w+步，到了旅行快要结束的时候，那真的有一种浑身骨头都要散架的感觉，我们团里的人交流旅行感受，都说此刻自己像一个装得乱七八糟的包，领队把我们拎到哪里就到哪里，根本没什么要提意见的心情。

有人玩笑说，我们活得也太没骨气了。怎么不知不觉就到了这样的年纪。

我立马接话，确实没骨气，字面意思上的，因为年纪真上来了，比不得20出头，眼看奔四了，软骨和硬骨都开始进入老化阶段，可不就是没骨气嘛。

我们领队比我还大十六岁，说我说的简直是大实话，她现在出门都要自备氨糖，要不然到最后几天，那真的会膝盖疼得走不了路。

我听后立马从我包里掏出自己的氨糖喝了一袋，我们领队直夸我们这一代人会保养。

说到这里，简单科普一下为什么人的年龄大了骨骼会出问题——硬骨方面主要是钙流失后骨密度降低，就会出现骨质疏松的问题，就容易腿软打闪甚至摔倒。软骨方面主要是黏膜损伤，时间久了关节磨损，严重了就会出现膝盖疼的问题。而氨糖是软骨的天然润滑剂，能够缓解关节磨损问题。

我补氨糖确实还算早，去年开始的，主要是我妈在补钙补氨糖这件事上吃了大亏（生完小孩后严重流失没补上），五十来岁就开始膝盖疼，所以我过了30岁后我妈就开始各种提醒我早点养自己的“骨气”，千万不要像她一样早早就膝盖疼。

尤其是去年我运动量上来了，我知道这件事无论如何都拖不了，然后就开始补钙补氨糖，分别吃过好几个不同牌子的。今年年初，开始测评并被种草老朋友拜耳ONE A DAY的液体氨糖钙。

直接说打动我的最核心理由吧：

第一，氨糖和钙一起补。一次解决软骨损伤和硬骨密度降低两大问题，骨骼+关节同补一步到位。

市面上补钙的很多，补氨糖的也很多，但是同时补充钙和氨糖的，我接触到的比较放心的大牌子（营养补剂还是选经典品牌比较安心）就是拜耳旗下的ONE A DAY液体氨糖钙了。

我们还对比了市面上其他氨糖产品和补钙产品的含量，最后还是觉得ONE A DAY液体氨糖钙补起来最为简单粗暴有效：一条10ml=4片钙+6片氨糖+4片（维生素D和维生素K），一堆瓶瓶罐罐也不如这一条来得快！

每2条含500mgNAG氨糖 +软骨素（护软骨）和600mg有机超微柠檬酸钙+VD3+VK2（强硬骨）。

这里想特别强调一下NAG氨糖，这是一种高吸收率氨糖，是普通氨糖的3倍效果，等同于普通的1500mg氨糖。搭配硫酸软骨素，二者协同作用，能高效润滑关节，帮助修护软骨损伤，进而缓解关节活动的时候的僵硬和疼痛感。产品采用的钙源也是对肠胃比较温和的有机超微柠檬酸钙，对肠胃比较脆弱的人群很友好。

除此之外产品还添加了专利的VD3和VK2，VD3能把钙从肠道吸收到血液中，让钙吸收率提升40%，补钙更快更稳。而VK2则负责把血液中的钙“抓”出来，送到骨骼中，减少血管硬化的风险。钙+VD3+VK2三步协同，让补钙的效率比传统的钙片高出13倍，同时补钙强骨更稳更强。

第二个打动我的核心理由是：也太好喝了吧。

要知道太多补剂真的难以下咽，要么味道怪怪的，要么大得卡喉咙，而这个是液体状的，采用超微乳液技术，口感更绵密。每天2条，每次一小袋撕开直接喝，都是独立包装，很适合携带。

味道也非常好入口，大家应该都喝过AD钙奶或者营养快线吧，就是这个味。真是神奇，一个欧美品牌竟然把营养补剂做成了我们东方味道。

味道好、好吸收，知道我为什么喜欢它了吧！

不要问我什么样的人适合这个产品，我可以很肯定地说：30+以上的所有。我的号已经写了十年了，基本上跟随我的粉丝也都30好几了，所以对于我这个号而言，那就是你！们！每！一！个！都给我补！家里有老人的，那是必须，必须，必须给他们补。反正现在，我爸妈都在补氨糖，我身边认识的其他老人也都有膝盖疼的问题，对氨糖这个营养成分也都不陌生。

然后最重要的是，既然是我给大家推荐的，必然有优惠，不然我十年博主那不白做了，混这么久，要面子的，优惠力度就是我的面子！

所有优惠链接和信息直接甩给大家：

就一个字：买！

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好了，接下来我第二个要隆重推荐的补剂，就是鱼油！

因为这个补剂对延缓衰老，预防心血管疾病太有帮助了。我开始研究鱼油这个补剂，很大原因是为了我爸爸，他血压、血脂都有点处于不太健康的状态，后来我就开始各种咨询，得到的建议是，日常可以补充鱼油。

因为鱼油的核心成分是六边形战士：Omega-3。这个成分真的非常牛，最被人肯定的作用，就是我上面说的，可以改善心血管。

但其实它还有很多作用，比如抗炎效果很好。

我本人多囊+内异，真的一生各种要抗炎，我自己后来开始吃鱼油，就是看中鱼油的抗炎效果。很多人说我今年皮肤比以前好了，比较透亮，以为我做了医美或护肤工作做得好，但其实我今年因为运动太多，根本没时间做护肤。皮肤之所以变好，是因为我终于把抗炎功夫做到位了！

（我的日常鱼油实拍）

不知道大家有没有被毛囊炎困扰的，我老公就有，并且反反复复很多年。但是今年我让他补充了鱼油后，他和我说，他稳定下来了。很多人的脱发问题也和毛囊炎有关，所以想护发的小姐姐，如果你还没找到正确的方法，我建议你可以试试补充鱼油，因为毛囊炎得到缓解后，你的头发可能真的会好！

以上这些都是我观察和测评出来的鱼油的效果。也有很多人和我说其实鱼油还有改善睡眠、提高记忆力、护眼的效果，这个大家可以自己试试看。

然后说回我自己在吃的鱼油，其实我吃过听过牌子的很多。选择鱼油的核心是——高纯度，高含量。

今天我们要团的鱼油是一个意大利的牌子——PharmaSuisse。

没错!又是 PharmaSuisse,之前跟过团的应该都很熟悉了。

他们家的所有产品均通过严格认证，确保不含转基因成分和过敏源（如麸质），并在意大利腹腔病协会（AIC）发布的官方乳糜泻产品登记册中有名。安全性大家可以放心。

他们家的鱼油纯度非常高，可以达到95%，妥妥的高纯度。这是我选择他们的最关键原因。

但，还有让我很惊喜的地方在于，他们家的鱼油复配了其他营养素，我自己吃的是他们家的绿宝石鱼油，瓶身上有D3的字样，因为这款鱼油复配了2000国际单位的维生素 D3。

已经有很多研究证明表示，将维生素D3、omega-3（鱼油成分） 和运动锻炼结合起来，对降低癌症风险和预防虚弱的影响最大。

我选择这款绿宝石鱼油还有另外一个因素，那就是Omega-3的含量非常高，每一粒鱼油含有1200mg的Omega-3含量，其中EPA546mg，DHA456mg，又复配了2000国际单位维生素D，所以对强化了免疫力真的非常有帮助。

另外，爱美的小姐姐可能会爱极这个鱼油，因为鱼油减少炎症反应，而维生素D3对皮肤的健康也有支持作用，所以绿宝石鱼油用来内调皮肤再合适不过了。

这款是最近的爆款，给我们的团购价很合适。

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我是觉得绿宝石鱼油把补充剂效用拉得最满。如果大家想要单一的鱼油，可以买他们家的蓝色包装——蓝金灵鱼油。

如果想重点改善心脏血管功能，可以买金色包装的小金喜鱼油，因为复配了辅酶Q10。这个是对年龄大的人非常管用的，因为老人的日常补剂就是鱼油和辅酶这个组合。这个属于一个顶两个了，简单快捷高效。小金喜价格其实比另外两款更贵，但价格也给谈到和其他两款一样了。反正很划算。

建议大家自己买绿色，给爸妈买金色。

大家根据需要下单就好。

好了，以上就是今天的分享。祝大家活得有骨气很活力。