如何才能接住孩子的负面情绪？这是我听过最温柔的答案

文/兰妈谈育儿

有个妈妈，前段时间因为女儿的学习问题批评了几句，不料女儿直接开始闹脾气，跑回房间就把房门反锁着，谁也不见

家里人担心孩子会出事，在门外好话说尽，奶奶批评妈妈不该那么严厉，妈妈也在门外给女儿道歉、道理讲透，可房间内始终没有任何回应

事情到最后，父亲回家不得不把房门给拆了，女儿才不情不愿地走出房间

后面和妈妈聊起这件事时，她还告诉我“这样的事情已经见怪不怪了，每隔几天就会上演一次”

我很诧异，如此鸡飞狗跳的家庭画面是怎么做到应接不暇的

妈妈无奈地摇摇头，只叹息地说了句：“没办法，自己生的孩子，再苦也得受着”

那种感觉瞬间让我想到自己的女儿，曾经无数次争吵时，她挂在嘴边的那句话就是“受着呗”

是呀，自己生的孩子不受着能怎么办呢？可如何接住孩子负面情绪这件事还是需要一定的功底和方法

兰妈见到过一位妈妈，她在面对孩子负面情绪时不同于其他家长

当其他家长在说：

“我觉得你应该这么做…”
“别哭了，不值得”
“走，我带你去吃顿好吃的”
“别委屈了，想要什么我给你买”

这位妈妈却告诉自己的女儿“确实是这样的，我能体会到你的感受”

随后，母女俩还像朋友一样聊起了天，根本就没有寻常亲子关系里的隔阂和距离

我问妈妈窍门是什么，她却告诉我：“接住一个人的负面情绪，不是让孩子从情绪里走出来，而是你能走进孩子的情绪里陪他们待一会儿”

是呀，这一点是很多家长最容易忽略的地方，每次听到孩子哭第一反应就是“别哭了”，每次看到孩子发脾气也是“别闹了”

然而，这种连自己都觉得不耐烦，想尽快让孩子好起来、自己也舒服些的心理，敏锐的孩子又怎么体会不到呢

所以，接住孩子负面情绪就是走进孩子的情绪产生共情，当孩子真正把那段情绪消化了时，自然也就从情绪中真正走出来了

那么，如何才能走进孩子的情绪产生共情呢？兰妈总结了以下几个实用技巧：

01

管住嘴巴

不要动不动就提建议

当一个孩子对你说：“学习好累，我好累”时，身为家长的您是什么反应呢

大多数都是分为两种

•第一种：责骂+不解型

（觉得孩子身在福中不知福，每天背着书包坐在教室里，冬天有暖气、夏天有空调，风吹不到雨也淋不到的日子过得多么惬意，读书怎么会累、怎么会辛苦呢？孩子一听，原本沮丧的心情就更加糟糕了，一方面觉得爸爸妈妈那么说就是不爱他，一方面也觉得自己很差劲，别人能轻易学会的东西，他不管怎么努力都学不会）

•第二种：安慰+鼓励型

（觉得不读书就没有出路，以后的生活也会过得特别辛苦，讲完道理后又继续把孩子送到学校，临走的时候虽然不断鼓励“加油，你可以的”，可孩子对学习的畏难和逃避心理并没有消失）

总而言之，这两种都是家长苦口婆心劝说的方式，看似在解决问题，实际上孩子的情绪一点都没有得到缓解，该有的抱怨还是会有，该有的厌学和怕苦怕累只会更加明显

为什么呢？因为人性最怕的就是“比自己更强的道理思维”，你越是表现得什么都会、经验丰富，那孩子心底的自卑和不安就会显现得更强烈

直到，二者之间的观念差越来越明显，彼此之间的沟通也将会越来越糟糕极端

兰妈身边的一个朋友就是这样，苦口婆心地给孩子讲了一个小时的道理，也提了很多的建议，可孩子嘴上说着“嗯”；“知道了”，行动上却从来没有真正干过实事，以前是什么样的，现在还继续是什么样

后来，还是一位长者告诉她“孩子不愿意听你讲话，那就别说话了”

她问长者“那我做些什么？难道就看着孩子走进火坑吗”

长者笑笑，然后说：

“不是有句话叫不到黄河心不死吗？你不让孩子摔一跤，他们又怎么会知道泥坑和坑坑洼洼的地方不能踩呢？孩子摔跤的时候，你恰到好处的一句关心会让他们感受到雪中送炭的暖意，可还没有发生的事情你去过多的评价，只会迎来无端的反感还有厌倦”

是呀，接住孩子情绪的第一步，就是在孩子真正需要的时候开口说话

02

不要比较

孩子想听的从不是道理

天下父母心这句话，也是兰妈自己当了母亲后才算真正体会

以前，一听到父亲对我的指责、还有批评，我都会反感讨厌，甚至极端地觉得父亲就是讨厌我、不爱我

有那么一段时间，在父亲的严厉打压下，我甚至怀疑自己是不是捡来的孩子，才会对我那么冷漠、没有爱

可直到后来我遇到了一些事情，大到连活下去的勇气都没有时，父亲居然对我说了一句话

他说“天塌了，还有我们在身后给你顶着，怕什么”

虽然嘴里说出来的话依然是那么严肃，可我却明显感受到了被关心的亲情温暖

所以，没有不爱自己小孩的父母，只不过是他们不会表达罢了

很明显，我们家长想要接住孩子的负面情绪，就必须要做一个“会表达”的父母

有一位母亲，含辛茹苦养大的女儿，就因为受不了母亲时常拿她和别人家的孩子作比较，一怒之下离家出走，至今十几年未回家一次

有亲戚联系上女儿，苦苦规劝，可女儿却坚持表示，母亲太严厉、也太霸道了，她根本没有办法成为母亲眼里的好女儿

话到最后，只留下一句：“既然知道做不到，还不如一开始就躲得远远的”

是呀，“看得见的希望”才是孩子成长里最需要的养分

孩子有负面情绪也是一样，他们最想听的从来不是父母嘴里一句接着一句的大道理，更不是“应该怎么做”的行为指控和安排

我们真正能做、应该做的，就是把自己变成孩子情绪里的主角

比如：孩子回家和你抱怨读书太苦、同学太难相处了，千万不要拿别人家的孩子做比较，试着想想自己读书时代的感受

想想你曾经抱怨读书时的“苦”，也想想你曾经和同学相处产生的那点矛盾，不要隐瞒，也不要觉得丢脸，捡最真实的情节分享给孩子听

当你真正能和孩子聊了一句又一句时，孩子也会追着你问“然后呢”，这就是打开话匣子的情绪走进

你走进了孩子的情绪，孩子也走进了你的情绪，产生的共情和理解，也将会成为你和孩子情绪里的相互救赎

03

了解需求

问问孩子“你希望我怎么陪你”

孩子有了情绪，家长一定要当成寻常的事情对待，你的反应也会直接决定孩子接下来的态度

有一位特别聪明的妈妈，她的小女儿是品学兼优的三好学生，成绩优秀，在家里又是懂事体贴的乖巧性格

可大女儿却恰恰相反，学习上从来都是人在课堂上坐着、心却早就不知道飞到哪里，回家后也不允许谁提一句成绩，否则就是大声嚷嚷地宣泄不满

为了保护大女儿的自尊心，妈妈多次劝说她学习别人身上的优点，可无一例外，结果都是被暴躁的脾气当场堵死了话题

再后来，妈妈想了一个方法，她告诉大女儿：“你的英语比妹妹好，由你来教妹妹学英语，妹妹的数学学得好，由她来教你学数学，你俩互帮互助，谁都能成为自己的老师”

刚开始的时候大女儿碍于面子还不同意，整个人都显得暴躁，直到妈妈告诉她：“有缺点，并不丢人，能有勇气把缺点变成优点，才是最了不起的地方，你看妈妈我，英语和数学都很糟糕，还不如你们呢，那接下来我就跟着你们一起学习，你和妹妹都是我的老师”

果然，一向不愿意提及缺点的大女儿，听到妈妈那番话后，整个人都安静起来了，母女三人坐在一起读单词、做出数学题，看上去是那么的温馨和谐

也是这件事让我明白了一件事：学习和积极性是来自好的气氛带动，情绪也不例外

我们想要孩子拥有一个稳定情绪，那么家长就必定要先让自己的情绪稳定

特别是情绪比较暴躁，又难以接近沟通的孩子，比较和道理就会成为情绪的堵住器，想要疏通，那就需要让孩子自己讲出他们内心的真正需求

比如，问一句：“你希望我做些什么”；“你希望我怎么陪你”

这样话是一种很神奇的力量，它不会预设孩子需要什么，不会告诉孩子应该怎么样，而是通过“你想怎么样”的自我表达，来让孩子讲出他们真正的想法和需求

了解是打开孩子心灵的钥匙，如果你觉得对孩子的了解不够多，孩子也觉得你给他们的爱不够多，那就在孩子心情沮丧的时候多说一说这样的话吧

这句话，是把选择权交还给孩子，也是让孩子体会到被尊重的感觉，不需要做些什么，只需要坐在旁边认真倾听就可以

04

允许孩子“好不起来”

耐心等待孩子迈出最难的那一步

我们希望孩子优秀，也希望孩子开心快乐，可鱼和熊掌不可兼得，也并不是所有的孩子都能达到家长心目中的标准

有的时候，我们对孩子的期望越高反而得到的结果就越差强人意，你被满满的失望包围着，孩子也因为你的情绪而沮丧

孩子明明很努力，可回头看看父母那满眼失望的眼神终究是退缩了，他们害怕结果还是那么糟糕，也害怕面对父母再一次失望和指责

所以，真正能接住孩子负面情绪的关键一步，也是在于允许孩子“好不起来”

这是反人性的一步，也是真正能“接住”孩子情绪的耐心、和关键区别

认识一位妈妈，她算是圈子里比较有耐心的母亲了

两个女儿虽然从小在她身边长大，但成长里的小插曲还是一波接着一波

大女儿一提起学习就发脾气，在这个孩子身上也花费了太多的耐心和精力，小女儿作为旁观者为了少受惩罚和批评，无形中还养成了讨好型人格

刚开始，母亲还没有意识到自己教育上的失败，对于大女儿讨厌学习，她错误地认为这就是没有学习的天赋，对于小女儿的乖巧懂事，她也错误地要求孩子每一次都要做到乖乖女形象，一旦有一次顶嘴了，那就是姐姐给带坏了

直到，一向对妈妈评价高，一口一个“妈妈好”挂嘴边的妹妹，私底下和姐姐吐槽妈妈是“母老虎”、“太凶了”等标签时，她才意识到：妹妹往日里的乖巧懂事都是“装”出来的

为什么呢？答案很简单：怕被骂

那就是那一次之后，妈妈也承认：每个孩子都有自己的优缺点，允许孩子的缺点，也接受孩子“好不起来”的耐心等待

是的，孩子的成长本来就是一个漫长过程，特别是孩子一直平庸的时候一定要告诉自己、也要告诉孩子：“没事儿，缓不过来就缓不过来，不着急”

当我们允许负面情绪存在、也允许孩子的缺点存在时，这些问题反而会开始慢慢松动

接下来可能有人会问：“孩子一直好不起来怎么办？难道就让他们一直那样碌碌无为下去吗”

这里有一个很关键的区别：允许孩子好不起来，是陪孩子度过困难的等待，但不代表要替孩子解决问题

我们要做的，就是让孩子知道他们在遇到困难和挫折的路上并不孤单，身后永远站着爸爸妈妈的支持、还有信任

有了这些力量，孩子就有了足够的力气去证明自己、走出泥潭

而在这个过程中，家长只是一个在场者，你见证了孩子一路走过来的艰辛，也成为了孩子可以信任和倾述的对象

那么，关于如何才能接住孩子负面情绪这件事，大家还有哪些不一样的建议与看法呢？欢迎评论区留言分享！