山东
大家好！我是浩源妈妈
昨天晚上下班回家，碰到楼下邻居推着刚满月的小宝宝散步。
几位饭后散步的阿姨也凑过来看，这一看不要紧，阿姨们都着急了:
“唉吆喂，孩子啊，你是00后吧，阿姨跟你说，老话说得好‘不出百天不出门’。
刚出满月的小宝宝可不能带出来，尤其是大晚上的，孩子太小了……”
然后，好几个阿姨你一言我一语，巴拉巴拉……
那小宝宝能不能出门？多大能出门？各有各的说法，理由也千奇百怪。
我们这都说得孩子白天后才能出门，有的地方是出满月，还有的地方得孩子半年后，哈哈
我家俩娃一个出生在秋后，一个出生在冬天，所以“出门”时间都相对晚些。
一:小宝宝“出门”的好处
1:补钙
骨骼发育离不开钙，而补钙的关键是得吸收。
维生素D是促进钙吸收的关键。
而晒太阳是人体合成维生素D最天然的途径。
每天上午、下午各晒15分钟左右，可以帮助钙吸收，对骨骼发育非常有益。
2:刺激视觉和大脑发育
别以为小婴儿什么都不会看奥。
室外的自然光线、树影的晃动、风吹过的声音等等，这些丰富的感官刺激，可比家里单调的四面大白墙强一万倍，能有效促进神经元连接。
3:建立昼夜意识
很多宝宝昼夜颠倒，把妈妈黑眼圈都熬出来了，哈哈。
浩源妈妈给大家支个招，就是白天适当带宝宝出下门，接触点自然光，晚上睡觉才会更踏实。
整天让孩子闷在昏暗的房间里，孩子就没有啥昼夜的意识，不昼夜颠倒才怪呢嘿嘿。
4:妈妈心情变好
这一点其实很容易被家人忽略。
产后抑郁高发，和“被禁足”也有很大关系。
推着宝宝出去透透气，哪怕只是到楼下转十分钟，对于妈妈们来说，都是一种心理的调节和放松。
二:如何有效户外？记住“三要三不要”
1:要选对时间，不要正午暴晒
一般上午9—10点、下午4—5点最适合，紫外线温和。
尤其夏天，咱要避开11点到3点，冬天咱要选择无风的中午。
2:要循序渐进，不要第一次就走远
第一次出门，5—10分钟就可以，之后每天可以增加几分钟，让宝宝有个慢慢适应的过程。
3:要观察宝宝的状态，不要强行硬撑
如果发现宝宝哭闹不止、手脚发凉、打喷嚏，说明孩子不舒服，咱就赶紧回家。
可别一根筋的一定要待够多长时间才行。
三:户外注意事项
1:衣物厚度
比大人多穿一件小外套或者小马甲即可。
很多新手妈妈或者老人，担心孩子冷，里三层外三层，恨不得把孩子“裹成粽子”。
要知道，小宝宝的散热能力是非常差的，捂得太热，反而不舒服。
2:避开人群密集处
咱就是带着孩子出来透透风，孩子免疫力差，什么商厂、菜市场、公园等人多，空气流通差、人员密集的地方千万别去。
3:回家后注意清洁
用宝宝专用的小毛巾，给他擦擦小手和小脚，避免残留花粉或者尘螨引起宝宝过敏。
四:我比较认同的外出时间
1:新生儿出生42天前，不建议出门
浩源妈妈有两个原因:
一来，一个时候，小宝宝神经发育不完善，很容易受到惊吓，导致娃特别难哄、难带。
二来，妈妈的产褥期恢复需要时间，一般42天后会去医院复查。
如果妈妈自己都没有恢复好，带娃出门，也很容易落下腰酸背痛的毛病。
所以，42天前，还是要遵守非必要不出门的原则。
除了打疫苗、去儿保这种刚需，其余时间咱就在家里，可以阳台开窗通通风，隔着玻璃晒晒太阳就可以了。
2:42天后可以出门，但不要时间太长
如果产后复查没问题，宝宝体重增长也良好，那咱就可以带着孩子适当出门了。
但要注意:
时间控制在10—15分钟即可，不要贪多，毕竟宝宝的眼睛和皮肤都还在适应期，得慢慢来。
尽量选择小区安静、背风、人少的区域，别去公园或街边马路，噪音和尾气对新生儿不友好。
最好在上午9—10点，这个时间段紫外线中长波为主，既合成维D又不伤皮肤。
这个阶段，咱的目的是让宝宝“认识”户外，而不是“锻炼”身体。
让他形成生物钟记忆，比走多远更重要。
3:满百天后，出门更放心
其实，我们老家习俗更多是出白天后再带宝宝出门。
因为百天前后，宝宝的免疫系统初步建立，体温调节能力也明显增强，这时候才真正进入“户外黄金期”。
不过时间也不宜太长，而且要避开人流高峰的地方。
“带娃出门”这件事，看似简单，但其实还挺考验家长认知的。
需要考虑的因素比较多，科学养育也是需要在安全的前提下，总之，适合自己的就是最好的。
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