广东
媒体：《伴侣》杂志2026年02月总第561期P52《婚恋诊室》
本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心主任咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。
嘉琪咨询：
我今年36岁，和丈夫恋爱4年、结婚8年，有一个6岁的女儿。没发现丈夫出轨之前，我一直觉得自己事业成功、家庭美满，是旁人羡慕的对象。
24岁那年，我到一家医院实习，认识了现在的丈夫。他比我大两岁，充满朝气。在他的追求下，我没有在意他的家庭情况，也没有计较他的物质条件，就和他走到了一起。之后的几年里，即使父母反对、朋友不解，我也没有放弃这段感情，最终和他步入了婚姻殿堂。
我始终抱着“只要两个人共同努力，日子就一定会越过越好”的信念，努力工作、提升学历、考取职称。我的付出终于有了回报——这些年在医院的职位不断晋升，收入稳步增长。
可丈夫的事业就没那么顺利了，他退伍后换了好几份工作，都不如意，最后成了某公司经理的司机，人也变得郁郁寡欢。
随着我们之间经济实力和社会地位的差距越来越大，我的父母难免会有怨言。尤其是女儿出生后，主要由我的父母帮忙带娃、照顾一家人的生活起居。
这几年，我忙着考试和照顾孩子，根本没有精力处理这些家庭琐事，心里也渐渐失衡，觉得丈夫既没赚到钱，也没有分担多少家庭事务，有时会忍不住埋怨他，与他争吵。
后来，因为丈夫经常跟经理出差，回家的次数越来越少。我一直很信任他，直到有一次在他手机里看到一条他与别的女人暧昧的信息。追问之下我才知道，他已经出轨一年多了。
我实在想不通自己的婚姻怎么会走到这一步。我从未想过丈夫会出轨，更没料到他会喜欢上一个在工厂打工、学历不高的女孩。
现在丈夫虽然认了错，但话里话外处处都在怜惜那个女人，他让我别为难她，还说“千错万错都是我的错”。看到他越为那个女人着想，我就越痛苦。我到底哪里不够好？论相貌、学历、工作能力，我哪方面都不差，可丈夫为什么偏偏选择和她在一起？
谭素怡老师解答：
首先要明确的是，在这个家庭中，嘉琪与丈夫的地位早已失衡。
不知不觉间，丈夫在家庭中的价值感被渐渐消磨，慢慢找不到自己的定位。作为男性，他渴望成功，更渴望被尊重、被仰慕。
但事业与生活的现实，让他不得不“仰望”伴侣；反观那位长相普通、能力平平的女性，却能在现阶段满足他内心被崇拜与依赖的需求，正是这种需求的满足，让他沉溺于这段婚外关系中。
当丈夫陷入自卑、迷茫时，如果伴侣没能及时察觉他当下的情感需求，也没有给予他陪伴、支持他度过困境，他就很容易通过建立婚外关系来填补内心的缺失，缓解自身的负面情绪。
此外，婚后嘉琪的生活重心发生转移，将更多的时间和精力投入工作、学习和育儿中；再加上后来愈发频繁的“分居”，导致夫妻相处的时间和空间不断被压缩，共同话题也日渐减少，心理距离逐渐拉大，情感联结也越来越弱。丈夫的情感需求长期被忽视、压抑，他就很有可能从外界寻求满足。
或许很多男性最初并未想要发生婚外情，更不想因此破坏婚姻家庭，但陷入婚外情后，他们往往会被情感裹挟，将所有美好的想象都投射到第三者身上，刻意美化对方。同时放大妻子的不足和婚姻中存在的问题。所以，即便丈夫认错回归家庭，深受伤害的嘉琪仍会感到痛苦不堪、难以释怀。
这种情况下，嘉琪需要重新评估这段婚姻，审视这段婚姻的存续价值，明确自己的内心想法。如果希望修复关系，就必须以冷静、理性的态度应对和处理当前的问题，才能逐步走出困境。
谭素怡
· 听说吧心理咨询中心主任咨询师
· 国家二级心理咨询师
· 性心理咨询师
· 广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
· 广东省心理学会会员
· 精神分析专业委员会会员
· 广东省妇联“维权服务站”心理顾问
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