熬夜看球一时爽，一觉醒来“大变样”？这回真的老实了！

2026年世界杯如火如荼进行中

不少球迷空调吹着、宵夜吃着、熬夜看球......

美哉美哉

岂料引发了不少健康问题

近日

42岁的王先生（化名）熬夜看球后倒头就睡

一觉醒来，发现整个人“大变样”

嘴歪了，同侧眼睛也难以闭合，说话漏风，吃饭卡腮

这到底是什么情况？难道是中风？

其实不然

竟是得了周围性面瘫！

熬夜看球，一觉醒来确诊周围性面瘫，罪魁祸首竟然是......

42岁的王先生因“嘴歪，同侧眼睛也难以闭合，说话漏风，吃饭卡腮”症状到我院神经科门诊就诊。王先生回忆，最近熬夜看球，经常倒头就睡，空调冷风吹了整夜，一觉醒来就发现右侧的嘴歪了。不仅如此，同侧抬头纹消失，无法皱眉。入院检查后，王先生被诊断为周围性面瘫。我院神经科副主任（主持工作）蔡晓冬主任医师判断，王先生的面瘫并非偶然，考虑是长期熬夜、过度疲劳、情绪剧烈波动，叠加夜间受凉等诱因共同作用的结果。因就诊及时，经过一周的住院治疗，王先生的症状明显好转，目前已经出院。

嘴歪了就是中风？如何快速分辨？

面瘫分为周围性面瘫（即本文所示病例，也叫Bell麻痹或特发性面神经炎）和中枢性面瘫（中风），两者的主要区别在于：

周围性面瘫变现为额纹消失、皱眉困难、闭目露白（Bell现象），嘴巴歪，但基本没有手脚无力、说话不清。

（本图片为AI协助生成）

中枢性面瘫（中风）：鼻唇沟变浅、口角歪斜，但额纹存在、闭眼正常，同时伴有同侧肢体麻木无力、言语含糊、头晕等神经系统缺损症状。若出现此类表现，请立即就医，排除脑梗死或脑出血。

蔡晓冬提醒，通常周围性面瘫表现为急性起病，常于48小时内达到高峰，在急性期及时干预缓解，改善水肿和压迫，可最大程度避免神经的损伤，拖延可能导致神经持续的压迫和损伤，导致更严重的症状和更难以恢复的后遗症，如面肌痉挛等。发病后第一时间注意面部保暖，急诊或神经科门诊就诊，早治疗早康复。

熬夜看球只是“少睡几小时”？

伤害远远不止！

透支神经免疫力，诱发面部神经瘫痪

人体的神经系统需要通过夜间睡眠完成修复、代谢和免疫补给。长期熬夜看球，神经系统持续处于高度兴奋状态，无法得到休息，直接导致神经免疫力大幅下降。面神经走行过程会穿过狭窄的骨性管腔，因而对疲劳、刺激、受凉极为敏感。熬夜后，面部神经微循环变慢、营养供给不足，长时间直吹冷风的刺激使免疫力下降，从而使潜伏的病毒复制活跃，诱发面神经水肿、压迫，最终形成面瘫。同时，熬夜导致的神经紊乱，还可能会引发头皮发麻、眼睑跳动、肢体酸胀、失眠多梦等问题，这都是神经系统发出的“受损预警”。

刺激脑血管痉挛，埋下心脑血管隐患

看球过程中，进球、失误、绝杀、点球等激烈场面，会让人体情绪瞬间剧烈波动，交感神经持续兴奋。而熬夜状态下，脑血管本就处于疲劳脆弱状态，情绪的大起大落会刺激脑血管频繁收缩、痉挛，血流速度忽快忽慢。短期可能会引发头晕头痛、大脑昏沉、注意力不集中、晨起乏力等症状；长期反复痉挛，会导致脑供血不足，损伤血管内皮。对于本身有高血压、高血脂、动脉硬化基础的人群，如不节制地熬夜观赛，情绪刺激和睡眠缺失，会大幅提升脑梗死、脑出血、偏头痛急性发作的风险。

不良观赛习惯，加倍损伤神经与血管

多数球迷熬夜看球时，都伴随高油高盐饮食等，多重伤害叠加，健康风险翻倍。冰镇啤酒、辛辣烧烤、高盐零食会刺激血管收缩、加重血液黏稠度，影响脑部血液循环；久坐不动会导致全身血液循环不畅，脑部供氧供血不足，加剧神经疲劳；黑白颠倒的作息会打乱内分泌和自主神经节律，引发神经衰弱、焦虑烦躁，形成“熬夜-神经紊乱-血管受损”的恶性循环

球迷专属！熬夜看球护神经、护血管实用“指南”

▶有选择、有侧重地观看直播，拒绝连续通宵。尽量优先选择重播、回放观看赛事，避免长期凌晨熬夜。若必须熬夜，注意保证睡眠质量，避免连续3天及以上的通宵观赛。

▶做好保暖防护，切勿贪凉，避免冷风直吹。酷暑时节，夜间冷气风扇不要调得过猛，选择柔和风速，适当温度，不对着空调、风扇直吹，避免冷风直吹面部、颈部和后脑勺。

▶适当提前休息，观后补觉，保证睡眠时长。尽量提前休息、养足精神再看晚场赛事，避免空腹、疲惫状态下熬夜。熬夜观赛后切勿早起硬扛，白天可适度补觉，熬夜后次日中午补充20~30分钟午休，切忌久睡补觉，避免打乱生物钟，加重神经紊乱。

▶保持情绪稳定，清淡饮食减少刺激。观赛时尽量保持心态平和，避免过度呐喊、激动暴怒、紧张焦虑。同时减少冰饮、酒精、烧烤、高盐重油零食，夜间以平稳为首选，多喝温水，饮食清淡，减少血管与身体刺激，稳定血液循环与神经状态。

▶已有基础疾病的球迷按时吃药，监测血压。本身患有高血压、高血脂、心脑血管基础疾病的球迷，赛事期间切勿擅自停药、断药，坚持规律服药。熬夜观赛前后定时监测血压，一旦发现血压持续偏高、波动过大、头晕头胀，需立即停止观赛、及时休息，避免诱发血管痉挛、脑梗死等急性问题。

（本图片为AI生成）

科室寄语：球赛虽热血，健康第一位，规律作息、科学观赛，守护好脑血管与神经健康，才能长久奔赴每一场热爱与精彩。

本文指导专家

神经科 蔡晓冬主任医师

博士研究生导师，博士后合作导师，中山大学附属第六医院神经科副主任（主持工作），神经重症专科主任。

学术任职：中国抗癫痫协会青年委员，广东省医学会神经病学分会青年委员，广东省临床医学学会认知睡眠障碍防治与脑健康管理专委会常务委员，广东省医疗行业协会神经内科管理委员会常务委员，广东省临床医学学会-华南名医专家委员会委员，广东省抗癫痫协会委员，广东省医学会神经病学分会眩晕学组委员，广东省健康管理学会神经科学专业委员会委员，广东省基层医药学会神经内科专业委员会副主任委员。

医疗专长：深耕神经内科临床，对头晕、顽固性头痛、脑卒中、癫痫、肌张力异常、各类睡眠障碍、认知障碍等常见病症诊疗经验丰富；专业开展神经介入手术，擅长脑血管狭窄闭塞开通、颅内动脉瘤栓塞等脑血管介入微创治疗。

出诊时间：

金融城院区：周二上午（神经科门诊）、周四上午（脑血管狭窄动脉瘤介入门诊）

知识城院区：周三下午（神经科门诊）

供稿科室：神经科

责任编辑：陈子滢

初审：张源泉

审核：乐虞莹

终审：李文敏

审定发布：龙波