山东
大家好！我是浩源妈妈
你是不是也遇到过这种情况，孩子抱着手机不撒手，“妈妈，我再玩五分钟，就五分钟！”
可你数不清，这已经是今晚上第几个“五分钟”了。
面对孩子的“最后五分钟”，大多数家长：
要么心软妥协，结果，五分钟变半小时；
要么强行夺走手机，孩子大哭收场。
说真的，这两种做法都没有解决实质性的问题。
一：孩子为什么“放不下”手机？
1：大脑结构方面
6月份的时候，英国宣布禁止16岁以下的未成年人使用部分社交媒体平台。
首相斯塔默表示，不能说社交媒体对年轻人来说毫无益处，但在不得不做出选择的时候，禁止显然是正确的。
浩源妈妈觉得，这句话真的太有分量了！
为啥浩源妈妈这么说呢，咱看看大脑的结构就明白了。
神经科学研究发现，大脑的前额叶皮层，也就是负责理性决策、冲动控制和时间感知的区域，要到25岁才能发育成熟。
而负责及时满足的边缘系统（主要掌管情绪、本能反应和即时满足感），在儿童期和青春期却是异常的活跃。
也就是说，当孩子说“再玩五分钟”的时候，其实他也并不是故意耍赖，而是孩子大脑“还没长好”。
当孩子们在玩游戏、刷视频的时候，就会释放大量的多巴胺，让孩子感到快乐，不断的喊“再来一点，再来一点……”
这时候，前额叶说“该停了、该停了”，但它的信号根本就抵不过多巴胺的诱惑。
所以，孩子不是不听话，是他的理性脑根本“打不过”情绪脑，控制不住自己。
在这种情况下，即便社交媒体对孩子确实有益，但它的弊显然超过了利，这也是为什么浩源妈妈觉得英国首相那句话特别有分量的原因。
2：孩子对“掌控感”的渴望
小时候特别希望自己快点长大，这样玩什么、吃什么就能自己做主了。
孩子说“再玩五分钟”的背后，其实是一种对掌控感的渴望，玩多长时间自己说了算。
所以，咱与其盯着“五分钟”争论对错，不如帮孩子建立时间边界，同时尊重他的自主需求。
二：如何让孩子按时“放下”手机
1：对于低龄段的孩子来说我们需要做到：
提前打招呼：
可以在结束前10分钟、5分钟、2分钟和提醒一次，毕竟小孩子自己对时间并没有太具体的认知。
这样一来就能给前额叶一个“启动”时间，让孩子自己选择结束的节点，满足掌控感。
温和而坚定：
闹钟响了的时候，蹲下来平视他：“妈妈知道你还想玩，但时间到了。你是自己关，还是妈妈陪你一起关？”。
共情，但行动绝不退让。
几次之后，孩子大脑会建立新连接：哭闹没用，闹钟响了就要结束。
正面强化：
关掉后要立刻肯定：“谢谢宝贝遵守约定，明天还可以玩，现在咱们去选本故事书吧。”
让孩子在“遵从规则”中获得满足感。
2：对于初中生来说，我们可以这样做：
初中生前额叶比小学生强一些，但还远未成熟。
他们的自主意识更强，对“被控制”极度敏感。
硬抢手机、断网、吼叫，只会激发更激烈的对抗。
对策一：把命令变契约
找个平静时间坐下来：“你长大了，妈妈不想天天盯着。我们一起定规则，你觉得玩多久合理？超时怎么办？”
让他主导制定，规则是他自己定的，遵守就等于忠于自己，而不是听妈妈的话。
对策二：用自然结果代替惩罚
咱别说这种没用的狠话“超时就一周别想玩了”！
而是说：“超时说明今天的安排需要调整，明天从玩的时间里扣掉超出的部分，可以吗？”
初中生罗辑思维是能理解这种因果关系的，而且规则是他参与制定的。
对策三：打断多巴胺沉浸的状态
设置闹钟放在一个必须起身去关的地方，这个“起身”的动作能打断多巴胺沉浸的状态。
或者在剩5分钟的时候，端杯水进去，咱别说“该关了”，咱说“休息一下吧”。
打断沉浸比强行叫停容易的多。
您家娃说“再玩五分钟”的时候，您是怎么应对的呢？欢迎评论区留言讨论。
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