送外卖的他，今天在六马拿了第二！

人物 · 草根马拉松 2026年07月19日

外卖员也可以是职业跑者？

送外卖的他六马拿了第二

从外卖箱到领奖台的七年

王杰 · 外卖骑手 · 国家健将 · 2:22:44

六盘水马拉松 · 纪实

励志 马拉松

6 Parts + Conclusion

滑动

PART 01

从西安开始跑

首马241

PART 02

外卖与晨跑

14小时+2小时

PART 03

昆明试训

杨定宏收徒

PART 04

太原健将

卡一秒2:19:59

PART 05

成绩往上蹿

从218到215

PART 06

凉都早晨

六马亚军

PART ///

为什么偏是他

7月19日 · 凉都六盘水 · 19℃

2.4万人开跑，42.195公里，他的银牌从外卖箱开始

7月19日早上7点半，六盘水的风只有19℃，2.4万人一块儿迈开了腿。

42.195公里跑完，成绩单第二栏写着：王杰，甘肃庆阳人，2小时22分44秒，男子亚军。

冠军是六盘水本地仔郭中瑞，2:22:04；第三名洪跃，2:24:22。王杰就比冠军慢39秒，把岑万江、刘军这些人全甩在了后头。

对别人是普通一个周六，对王杰，这块银牌背后，是从外卖箱到起跑线整整七年。

01

PART

从西安街头开始跑

FROM XI‘AN STREETS · 首马241

王杰1994年生，甘肃庆阳人。早年在西安打工，饭店服务员、保安都干过，最后落脚外卖。

2019年8月，他第一次出门慢跑。头个5公里跑了28分钟，累是真累，可跑完觉着“挺舒服”，就这么上了瘾。

那会儿没想过走职业，纯粹是日子压力大，想找个出口。跑步，就是给生活续口气。

真让他觉着“我可能真行”的，是2020年西安马拉松——头场全马，没教练、没系统练，全凭送外卖攒下的底子，跑出2:41:37。

一个没受过专业训练的素人，首马241。跑圈里开始有人记住王杰这名字。

02

PART

14小时外卖，加2小时晨跑

DELIVERY · TRAINING · 每月300km

他那阵子的作息，说出来好多人不信：每天在线14到15个小时，早上8点半还要开早会；5点起床先跑15到17公里，配速压在4分半以内；8点前洗完澡换好衣服，准点上线；晚上10点半到11点收工；一天睡六个多小时；一周七天连轴转，“不敢请假、不敢生病”。

那会儿日收入目标定在300到400块。开头够不着，后来习惯了。“拿命在拼吗？对，就是拿命在拼。”就这节奏里，他一个月还能抠出300公里跑量。

2023年西安马拉松，他跑出2:26:53。冲线那刻心里冒出个念头：“我是不是真的还有机会？”

03

PART

“要不你来吧”

KUNMING · 杨定宏收徒

也是在西马赛道上，他头回认真注意到杨定宏——那个与他擦肩的云南老将。

2023年11月，西安秋意刚起，王杰做了个身边人觉着“疯了”的决定：兜里仅剩一万多块揣上，辞了外卖，断了西安的交道，一个人去昆明。

他给杨定宏发微信：“杨老师，我想到你那训练，能不能便宜点？”

杨定宏回得实在：“你这成绩还得练。”过会儿又补一句——“他也不敢确定我到底能不能练出来”。

王杰说，那句话出来，心都凉了，觉着自己这条路可能到头了。

30分钟后，微信响了：“要不你来吧。”

四个字。王杰把工作辞了，把朋友圈断了，全身上下一万多块，孤注一掷。他去昆明时脚上那双鞋，鞋尖都露了脚趾头，杨定宏看了心疼，后来给他添了衣服和鞋。

04

PART

太原那场，卡着一秒的健将

TAIYUAN · 2:19:59

2024年9月22日，太原马拉松。转折在30公里——杨定宏自个儿状态也不好，赛道上碰见王杰，干脆搭伴往前跑，把最后十几公里扛了下来。

真正折磨人在最后200米。王杰后来说：“腿随时都在那种玩命抽与不抽之间徘徊。”杨定宏盯着表喊：“剩200米，千万不要掉，你还可以！”

冲过拱门那刻，王杰直接躺倒，电解质紊乱，一直吐。成绩：2小时19分59秒。差一秒就黄，卡一秒就是健将。

后来有媒体写：“杨定宏和王杰，是师徒，是队友，更是一辈子的好兄弟。”人民日报新媒体也讲过这故事——一个外卖员，靠一秒跑进国家健将门槛。

05

PART

从218到215

PERSONAL BEST · 百强之路

太原之后，成绩开始往上蹿：2024年11月西马2:18:56，刷新个人最好；2025年随州马拉松跑出历史最佳（2小时15分左右）；2026年1月普洱思茅马拉松男子冠军；3月曲靖罗平花海马拉松男子亚军；6月贵阳马拉松国内第四。

“中国跑得最快的外卖小哥“——这名号在跑圈，比他本名还响。

可职业跑这条路的现实，比成绩单狠。

2026年贵马赛前，资深解说王超聊起收入，有个扎心的说法：全马跑进2:15能排进现役百强，但一年想挣够10万块，悬。王杰自己也公开说过，目标是“年收入突破10万”。对一个草根职业跑者，这意味着每年得稳定站台七八回，回回还得有像样的奖金进账。

06

PART

凉都的这个早晨

LIUPANSHUI · 亚军2:22:44

7月19日的六盘水，亚高原赛道，海拔1500米上下。前半程王杰不在最前排，30公里往后开始追，一个一个超，从第八追到第二，把岑万江、刘军甩在身后。

40公里处，他跟郭中瑞的距离一度缩到80米以内。可主场作战的郭中瑞咬住了，2:22:04先一步撞线。王杰2:22:44，亚军，慢39秒。据说这场亚军奖金税前约3万元，具体以赛事最终规程为准。

赛后混采区，他低头笑了一下。贵阳马那口气，今天吐了一半。

LAST

为什么偏是他

“25岁能送外卖，30岁也能送，但天赋这几年不搏就晚了。”

杨定宏带过的徒弟不少，可王杰身上有股特别的劲儿：天赋不是最顶尖的，他自个儿说目前上限大概在2:12到2:13。可他够狠。每天14小时外卖、6小时睡眠、清晨5点的闹钟——这些数字不是励志口号，是他真真切切活过的两年半。

跑圈不少人听过他那句话：“25岁能送外卖，30岁也能送，但天赋这几年不搏就晚了。”话糙，理不糙。

从西安外卖箱到六盘水领奖台，王杰用了7年。他不是少年成名的体校苗子，没专业队的资源和保障。他只是个在某个迷茫八月，决定出门跑个5公里的外卖员，然后每天比前一天多跑一点，多坚持一点。

六马亚军之后，他下一个目标是2:13到2:12——“现役百强”往上的位置。年收入10万这件事，他说过，也在往那个方向跑。草根职业选手的收入全靠稳定的站台奖金，能不能一直站上去，比一次好成绩更难。

但至少今天早上，凉都19℃的风里，他跑赢了绝大多数人。剩下的路，他还会接着跑。

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