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王楚然高度近视？
好吧，我也是才知道。如果近视 700 多度，不戴眼镜是不行的。但是没看到王楚然有戴眼镜，所以她戴的应该是隐形眼镜。
王楚然还谈到一件事，说她在眼睛看不清时，耳朵也有听不清的情况。这个应该是心理作用。摘了眼镜之后，人集中关注的是眼前的事情。此时索性闭上眼睛，耳朵就会起作用，人会集中去听周围环境的声音。
她最近检查视力发现已经 700 多度了，一年时间上涨了 100 多度。
原因是什么？她总结道：“自己长期熬夜、关灯刷手机。”
我也有熬夜和关灯刷手机。不过还是点了一盏小灯。感觉视力一直比较稳定。
所以可能不是熬夜和关灯刷手机的问题，而是是否及时休息的问题。
我的习惯是看一会儿手机后，会闭眼休息几秒钟。也不知道是看了多长时间，关键在于感觉累了就休息一会儿。躺着的时候，保持某个姿势，我感觉无法一直保持，人总是要换个姿势的，就在换姿势的时候，顺便闭上眼睛休息大概十秒钟。
假设住在可以远眺的地方，远眺一下也可以。
不过，我觉得护眼很重要的一点应该是远离紫外线，也就是太阳光，不要盯着太阳看，户外尽量不要晒太阳，不要看太阳。生活中如果有紫外灯，也不要盯着紫外灯看，尽量和紫外灯保持距离。
成年后，我觉得我的视力还是趋于稳定了。基本上一直没怎么变，但是确实有缓慢上升，过几年，近视度数增加 50 度都是有可能的。
所以可能也要加强营养，每周吃一些含胡萝卜素的蔬菜和水果，诸如红薯、南瓜、黄心土豆、菠菜、芥蓝、西兰花、荠菜、韭菜、西洋菜、生菜、红色和黄色的彩椒、番茄、芒果、哈密瓜、枇杷、砂糖橘、蜜柑、脐橙、树莓。
以上蔬菜和水果，每周我至少会吃到四到五种，可见补充胡萝卜素也很重要。
我觉得保护眼睛的关键在于及时休息和补充营养。
至于看手机、电脑等，或者看书，我觉得这是必须的。不能说为了保护眼睛，连书、手机、电脑都不看了，这不现实。重要的是要及时闭眼或者远眺休息一会儿。
还有一点也很重要，不要参与剧烈运动。高度近视者视网膜比较脆弱，不要参与高强度的运动，诸如各种球类运动、跑步等会在短时间内大量出汗的运动。
当然日常户外快走，每天睡七到八小时，这些只是辅助护眼，也有利于身体健康。
明星或者说艺人确实很累，像王楚然这样的明星，都要熬夜。感觉好惨。以前看一份叫《星周刊》的报纸时，上面采访的女明星好像没有不熬夜的。
演员或者歌星，感觉他们每天高强度工作，休息时间都很少。以前的报纸上天天讲女星怎么护肤，现在好像很少见到这样的报道了。
护眼也很重要，希望每个人保护好自己的眼睛。
（陈语丝写于2026年8月2日）
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