四川
盛夏时节，是学生脱离课堂节奏、自主成长的关键窗口期，也是开展体育健康教育、磨砺身心品格的重要时期。这个暑假，成都盐外芙蓉学校积极响应国家及省、市关于加强青少年体育工作的部署要求，引导学子走出书房、走向运动场，在常态化、有强度、能出汗的体育锻炼中强健体魄、锤炼意志、健全人格。
近年来，国家将青少年体育工作提升到前所未有的战略高度。四川省明确要求在义务教育阶段落实每天一节体育课，刚性保障每天校内体育活动满2小时，同时推进体育"1+1+N"计划，要求每名学生至少加入一个体育社团。成都市以深入推进"体教融合"为主线，在稳步提升学生体质健康优良率的同时，助力世界赛事名城建设。从国家到地方，一系列政策举措传递出清晰信号："健康第一"正成为新时代教育的核心锚点。
盐外芙蓉学校始终深耕"以体育人、以体塑德、以体增智"的教育理念，摒弃功利化成长思维，立足学生终身发展规划。暑期以来，学校通过多项举措引导学生开展科学锻炼：
养成每日运动习惯。 针对暑期易出现的作息松散、久坐慵懒、运动缺失等问题，学校引导学生以固定运动时长规范日常作息，以持续躯体活动激活身心状态，帮助学生克服惰性、规范自我，筑牢终身健康的身体根基与行为根基。
坚持户外有氧锻炼。 学校引导学生走出室内密闭空间，通过慢跑、快走、户外徒步等有氧训练，改善身体代谢、增强心肺功能、提升身体耐力，在自然场景的运动中舒缓学业压力、调节情绪状态，实现身心协同发展。
开展跳绳专项练习。 作为中小学基础性体育项目，跳绳兼具实用性与锻炼性。学校组织分组跳绳、耐力跳绳、变速跳绳等练习，精准锻炼学生肢体协调性、身体平衡感与肢体爆发力，培养持之以恒、循序渐进的运动品质。
参与球类运动锤炼品格。 篮球、足球、羽毛球、乒乓球等球类项目，在锻炼反应能力、应变思维与躯体控制力的同时，帮助学生在竞技协作、攻守配合中培育规则意识、团队精神、拼搏意识与抗挫能力。
户外骑行磨砺意志。 骑行过程中，学生需要持续调控身体平衡、把控行进节奏、适配路况变化，有效锻炼专注力与肢体控制力，在追风前行、持之以恒中突破舒适区，培养勇于探索、迎难而上的意志品质。
学习游泳锤炼坚韧心性。 游泳兼具健身价值与生存技能。系统性练习全方位锻炼躯体机能、提升心肺耐力；克服畏水心理、反复精进动作的过程，是对学生心理素质、抗压能力与坚韧品格的深度磨砺。
科学规划作息提升自律。 学校引导学生自主规划暑期时间，合理分配运动、学习、休憩时长，将体育运动融入每日作息、固化为生活常态，以科学规律的运动节奏培养自我规划、自我管理、自我约束的能力。
五育并举，体育为基；立德树人，健体为先。盐外芙蓉学校坚持"健康第一"的教育理念，以体育赋能德育、智育、美育、劳育，实现以体强身、以体立德、以体启智、以体润美的全方位育人目标。正如教育家蔡元培所言："有健全之身体，始有健全之精神。"学校通过暑期每一次奔跑与坚持，引导学子以运动砺筋骨、以坚韧铸品格、以自律赴韶华，腹有诗书、身有筋骨、心有热爱，成长为体魄强健、人格健全、不负时代的新时代少年。
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