河北
在季节更替的时候，人们仍然保持着吹冷气，吃冷饮的习惯，并且晚上睡觉的时间也比较晚，白天出汗很多。
日常生活中的小事情看似无足轻重，但是长期积累下来，就会消耗掉人体内的阳气，影响到脾胃功能，使人出现全身无力，面色萎黄的情况，在食用一些滋补食品后还会出现上火的问题。
食疗不需要用到昂贵的食材，普通的家常食材也可以用来泡水饮用，来达到居家保健的目的。今天给大家介绍两种简单的煮水方法，请根据自己的实际情况选择使用。
第一种方法是基础温补煮水。黄芪12克，去核红枣3个，枸杞子6克。全部清洗干净后加入600毫升水中用大火煮沸再转为小火炖20分钟，过滤得到的茶汁喝掉。
适用于经常感到疲倦无力，手脚冰凉，没精神但是又不会出现上火的人群。脾胃还可以，一般不怕热，可以选择这个来帮助滋养身体，打好底子。
第二套是怕上火改良版。黄芪8克，去核红枣2个，陈皮3克。洗净之后加入600毫升水，用大火煮沸后转小火炖18分钟左右就可以出锅了。
适合于需要补充气血但是吃了温补就会出现口干舌燥，咽喉干燥以及脾胃虚弱导致的腹胀的人群。陈皮能够养护肠胃，减轻进补所引起的燥热感，并且不会引起上火的情况发生，在体质比较敏感的人群中使用会更佳。
这两者都是食疗茶饮，并不需要每天都喝，一周三到四次就可以了。煮好之后趁热喝，不能直接喝冷的茶汤。
食疗要长期坚持下去，不能急于求成。经过一段时间的调养之后，肠胃舒服了，整个人也有精神了，面色也会逐渐变得舒展。
食疗只可以作为家庭保健的一个参考，如有不适，还需专业人士帮助！
以上就是为大家介绍的两个煮水喝的茶汤，大家可以根据自己的需求来做选择，谢谢！
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