产后修复不是宝妈专属 每一位女性都要重视自身“底盘”健康

不止产后需要修复

守护盆底 守护女性幸福感

产后真正的恢复，不是瘦体重，而是修复身体损伤

随着年龄增长，很多女性会陷入一个误区：

只要体重回落、肚子变小，就是身体恢复好了。
但现实是：体重只是数字。

孕育会透支女性的肌肉结构、盆底支撑能力、核心力量、盆腔气血以及内分泌状态；

即便没有生育，长期久坐、劳累、年龄增长，同样会造成盆底功能下降、盆腔亚健康。

这些看不见的内在损伤，不会自行痊愈。

会在熬夜操劳、久坐负重、持续劳累中不断加重，

演变为常年腰痛、漏尿、体态垮塌、月经紊乱、体质虚寒等问题。

科普∣带大家读懂：为什么女性，需重视盆底科学康复养护？

一、盆底肌：女性一辈子的“底盘底气”

怀孕十月，子宫持续压迫盆底肌；分娩过程中，盆底肌肉被极度牵拉扩张。

绝大多数产后宝妈会出现盆底肌力下降、肌肉紧张紊乱、支撑力减弱。

而未生育女性，长期久坐、腹压增高、过度劳累，也会出现盆底功能受损。

很多人误以为：没有漏尿，盆底就不需要养护？

事实并非如此。

盆腔坠胀、久坐易疲惫、同房干涩无力、盆底松弛、反复妇科亚健康，

都是盆底功能发出的预警信号！

临床主流两种温和修复方式

01

生物反馈训练

借助可视化肌电数据，让身体直观看见自身肌肉的发力状态。很多人存在发力代偿习惯，只会憋气，无法正确收缩放松，盲目锻炼反而造成二次损伤。生物反馈可以精准纠正错误发力模式，重建盆底正确肌肉记忆，适合盆底松弛、肌肉高张、无法正确发力的女性。

02

盆底磁刺激无创养护

属于深层、无痛无创的盆底养护手段。无需插管，无需反复操作，静坐即可完成深层肌群激活。穿透力强，能够改善盆腔整体循环，缓解盆腔淤堵坠胀，提升盆底支撑力，适合产后体虚、久坐劳损、盆腔亚健康人群。

养护盆底，无关审美，是为了预防脏器脱垂、改善漏尿，守护盆腔长久健康。

二、腹直肌修复：解开“瘦都消不掉的小肚子”

产后腹部松弛、外凸、松软塌陷，90%并非单纯脂肪堆积，而是腹直肌分离。

孕期腹部持续被撑开，腹直肌中线筋膜被牵拉受损，造成腹部核心塌陷，内脏兜托无力，腹压失衡。

单纯依靠节食、卷腹等运动，无法修复损伤，还容易加重腰痛、骨盆前倾、核心无力。

科学腹直肌综合修复体系

生物反馈低频电刺激

腹直肌修复专用低频电刺激，精准作用于腹部松弛肌群，被动唤醒分离、休眠的腹直肌与腹横肌，逐步缩小腹直肌分离间隙，提升腹壁肌肉张力，改善悬垂腹、小腹突出、核心力量薄弱。

超电联合仪器腹直肌专项修复

超电联合治疗仪配置专属腹直肌修复处方，超声波深层温热渗透搭配中频通络技术，松解腹部深层粘连筋膜，促进腹部血液循环，代谢产后淤堵，辅助收紧松弛腹壁、平整腹线，双仪器协同，修复效果更稳定。

专业康复手法按摩

仪器负责激活肌肉、收紧肌纤维；康复手法侧重深层筋膜松解、归位塑形，改善腹部僵硬、腹胀、代谢缓慢，让松弛腹部更平整紧致柔软。

中医拔罐体质塑形

针对产后虚胖、水肿明显、湿气重、代谢低下的宝妈，可配合拔罐调理。疏通腰腹经络，提升代谢循环，驱散产后寒湿，改善顽固性小腹突出、虚胖臃肿，温和塑形。

三、中药熏蒸：由内调养女性虚寒体质

怀胎分娩，是女性气血消耗极大的阶段。孕期负重、分娩耗气、产后哺乳熬夜，很多宝妈会出现寒湿堆积、经络淤堵、气血亏虚。

很多身体不适，根源就是体质虚寒：小腹冰凉、腰腹酸胀、身体困重、恶露排出不畅、怕冷乏力、代谢下降、气色暗沉。

我院中药熏蒸不使用通用套方，医师辨证把脉，结合每位女性个人体质定制熏蒸处方。依靠草本热力渗透全身经络，药力作用于腰腹、盆腔、四肢，实现温经散寒、行气活血、疏通带脉、排湿排淤。

无需口服药物，哺乳期同样安全。在形体、功能修复的同时，改善寒湿体质，帮助身体恢复通透，减少劳损反复。

四、超电联合治疗仪：女性康复的全能刚需设备

超电联合治疗技术无创安全，哺乳期可正常使用，

一台设备搭载多套处方，覆盖形体、腹部、子宫卵巢、全身疼痛等多类问题。

01

腹直肌专项修复处方

针对腹直肌分离、腹壁松弛无力、腰腹淤堵。超声软化僵硬筋膜，中频激活腹部循环，改善大肚腩、腹壁松软、核心薄弱；搭配生物反馈电刺激，完成「肌肉激活‑筋膜松解‑代谢疏通」完整修复。

02

子宫复旧调理处方

促进宫腔淤血、残余组织排出，帮助子宫收缩归位复旧，改善恶露不尽、小腹坠胀、子宫恢复迟缓。

03

卵巢内分泌保养处方

针对产后激素剧烈波动，改善卵巢与盆腔供血，温和调节内分泌，缓解暗沉长斑、爆痘、情绪烦躁、失眠、月经不调、痛经加重。

04

痛经调理处方

疏通盆腔气血，驱散下焦寒湿，缓解经期小腹冷痛、经血血块多、经期延后、盆腔淤堵，改善宫寒。

05

乳腺养护处方

疏通胸部经络，改善乳房胀痛、乳腺淤堵、经期乳房酸胀不适，舒缓乳腺亚健康状态。

06

全身产后疼痛修复处方

专门改善宝妈长期带娃带来的劳损：

• 产后腰背酸痛、腰骶坠胀、久坐劳损；

• 肩颈僵硬、富贵包、上背紧绷；

• 产后腱鞘炎、手腕劳损抱娃痛。

★深层松解粘连，通络止痛散寒，纯物理干预，不用服药，温和安全。

五、产后体态 影响您精力与状态

怀孕改变身体重心，长期抱娃催生错误代偿姿势。

很多宝妈会出现头前伸、驼背、骨盆前倾、假胯宽、塌腰，整个人精神萎靡。

体态一旦错位，肌肉持续紧张，腰椎长期受压，身体容易疲惫耗损。

体态修复，就是把错位骨骼、紧张肌肉、塌陷的核心重新调回平衡。体态摆正之后，不仅身姿挺拔显瘦，长期腰痛、疲惫乏力也会得到明显缓解。

六、正规科学修复 是女性最好的自愈

很多宝妈认为，熬一熬，产后不适就会过去。

但生育带来的肌肉损伤、气血亏虚、内分泌波动、体态改变，不会凭空自愈，会慢慢影响体态、气色、体质与健康。

产后修复，不是单纯的爱美消费，而是女性对自己身体最基础的善待。

蚌埠医科大学第二附属医院（龙子湖院区产后康复中心），自2020年成立以来，专注女性健康修复，已为千余名宝妈及普通女性提供系统化康复调理，帮助众多女性重塑体态、恢复健康、重拾自信。

★科室配备全套先进康复技术：盆底生物反馈、盆底磁刺激、腹直肌生物反馈电刺激+专业手法修复、产后悬吊训练、产后通乳、中药熏蒸、超电联合治疗仪等。

依托专业治疗体系，定制个性化修复方案，人性化预约模式，安全科学解决女性各类困扰，守护女性健康。

TO：女性

无论生育与否，当身体出现不适，请选择正规医院完成专业评估与康复干预。好好修复身体，善待自己，才是最踏实温柔的自爱。

愿每一位宝妈历经生育之苦，重焕元气；愿所有女性懂得自爱，体态挺拔、气血充盈，健康自在，拥有和睦的亲密关系与幸福人生。

女性专属预约

★院址：上海市第一人民医院蚌埠医院（蚌埠医科大学第二附属医院）宏业路220号，龙子湖院区门诊六楼产后康复中心。

咨询电话：0552-3122965；

治疗师

★司文璐：15755208961（微信同号）；

★吴 利：15805529064（微信同号）。

审核 | 周飞

编辑 | 佳萱

内容 | 科室提供