广东
很多人觉得感冒是冬天的常见病，夏天就算中招也轻，喝点凉茶扛几天就好。实际情况恰恰相反，夏天的感冒往往更难缠。浑身发沉头闷，胃胀没胃口，吃普通感冒药见效慢，拖上一周都不见得利索。
核心原因是夏天的感冒很少是单纯热证，大多夹杂湿邪，再叠加吹空调吃冰饮带来的寒，寒湿裹在一起，处理方向错了就容易反反复复。做好下面这5点，可以帮大家避开热感冒的困扰。
第一，别一感冒就清热喝凉茶
这是夏天最常见的处理误区。出现嗓子不舒服、身体发热，就默认是上火，忙着喝凉茶吃清热解毒的药。如果同时还有怕冷、流清鼻涕、身上发沉、大便黏腻的表现，说明体内是湿邪裹着寒。过度清热只会把寒湿闭得更紧，不仅好得慢，还会损伤脾胃功能，后续乏力没胃口的状态会持续更久。简单的判断标准是看有没有明显畏寒，舌苔是不是白厚发腻，有这些情况就别盲目清热。
第二，用好空调，避开两个高危场景
夏天的感冒，大多和吹空调脱不开关系。不是不能开空调，而是要避开最容易中招的两种情况。一是浑身出汗的时候直接冲进低温空调房，毛孔张开的状态下，寒气很容易侵入体内，和湿邪裹在一起。二是夜间睡觉温度开太低，或者出风口直吹身体，入睡后卫气收敛，防护力下降，寒湿很容易趁虚而入。日常空调温度设置不低于26度，进出温差大的环境稍作停顿，给身体一个适应的时间。
第三，少碰冰饮冷食，护住脾胃
夏天阳气浮于体表，脾胃本身就处于相对偏弱的状态。大量进食冰饮冰水果，会直接消耗脾胃阳气，导致水湿运化不动，停积在体内。这种状态下再吹点冷风，很容易同时出现感冒和肠胃不适。平时多喝温水，尽量吃常温的食物，看似是小事，却是减少夏天感冒反复的关键。脾胃阳气足，湿邪不容易停聚，就算受凉也能很快恢复。
第四，对症选药，别乱吃感冒药
不同类型的夏天感冒，用药方向完全不同，用错了只会延长病程。如果是吹空调受凉，或者吃了冷食之后出现头痛怕冷、肢体酸重、胸膈胀满，甚至伴随腹痛吐泻的情况，适合用纯阳正气胶囊。它能温中散寒，专门针对暑天感寒受湿的情况，常规服用是一次两粒，一天两次。如果是纯风热导致的咽喉肿痛、黄脓鼻涕，则不适合使用，用药前要先区分清楚。
第五，初期及时干预，别硬扛
很多人觉得感冒是小病，扛一扛就过去了。但夏天的寒湿感冒，硬扛很容易让湿邪滞留体内，后续长时间乏力困倦，恢复很慢。刚出现畏寒、头沉、鼻子发堵的轻微症状时，可以用生姜加少量陈皮煮温水喝，温服后稍微休息，帮助身体散掉体表的寒，同时运化脾胃的湿。这个阶段干预及时，往往一两天就能缓解，不会发展成重感冒。
夏天的感冒之所以难缠，多半是处理思路错了。总按着清热败火的方向走，反而把寒湿闭在了体内。做好这五点，避开常见误区，生活上护住阳气和脾胃，用药时对症选择，就能少受很多罪。夏天养生的核心从来不是一味贪凉，而是顺应季节特点，调理好体内的寒湿，抵抗力自然会稳。
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