跟Tony学的，受益一辈子的洗头方法，越洗头发越好

文 | coco

同事又又又趁午休时间去理发店洗头了。

问就是理发店洗的头，就是比自己洗得干净蓬松、油得慢。

谁说不是呢？但这到底为啥啊？

今天，就来解开此事之谜，让咱们在家也能洗出接近理发店的效果，省下大几十！不止洗头，还有新东西加入进来，掌握了受益一辈子！

洗头

虽说发质七分天注定，三分靠养护，但也不能就此破罐子破摔了，从好好洗头开始，真的有用，起码能对半开！下面这份详细流程，值得全文背诵。

在洗头流程开始前，先梳顺头发，减少过程中掉发，再开始。

首先，是水温，在理发店的时候，Tony不是会问嘛：烫吗？凉吗？当你感觉到适宜的时候，就接近人体体温了，即37-40度为佳；

油脂在这个温度下最容易溶解，洗得干净，还不会损伤头皮屏障。

其次，洗发水不要直接抹头皮上，先搓出泡再上头，能降低刺激、清洁均匀；

到了按摩时要用指腹，好处有三：促进血液循环、不损伤角质层、深度清洁到位，重点关注一下发际线处，平常卸妆容易卸不干净。

再者，请换回我们小时候怕水进眼睛、家长给我们后仰式冲洗的姿势（花洒架起来头往后仰），属于顺流，发根冲洗更彻底。

此时要注意，还没完，洗头要洗两遍。

大家会发现，第一遍起沫少，第二遍才多起来，因为头发越油时，有效成分忙着乳化油垢，没空起泡，预清洁之后，再清洁也会更高效。

这遍洗完，再给发尾上发膜，停留一会再洗，最后，可以改微凉的水只冲一下发梢，帮助毛鳞片闭合，减少发丝干枯。

到了吹头发，胡乱一通吹干可就前功尽弃了，吹发前可以抹点护发精油，吹的时候，从上往下边梳边吹，想要头顶蓬松，就往发缝相反方向吹一吹，蓬松感立竿见影。

当你掌握手法，能接近一半效果，另一半，则在于你用了什么样的洗护产品，好手法加上对的产品，才会越洗头发越好！

洗发水+护发素

洗头可以学，但洗发水、护发素就不建议照搬理发店的了，理发店大多用硫酸盐类强表活，清洁力过强，不适合长期用。

还是无硅油、无酒精为先，然后看成分，基本都有交叉，关键看谁主导。

下面说的这些，都是公认有效的成分，针对不同发质和头皮，大家可选择适合自己的。

1、温和：氨基酸+APG

先放个排名，常见洗发水表活的刺激性从小到大为，APG（非离子表活）＜两性表活＜氨基酸表活＜硫酸盐表活（后两者都为阴离子）。

其中氨基酸，是主流兼顾温和与清洁力的成分，呈弱酸性，不会破坏头皮的酸碱平衡。

而APG，它可以从玉米、椰子油、棕榈油等天然植物里提取，不仅自身温和，还能降低配方中其他表活的刺激性。

如果头发油得不快，或比较敏感，就适合用含这俩成分的，它们的清洁力刚好能带走灰尘和多余代谢物，但不会把头皮必需的皮脂膜洗掉。

产品给大家挑了一个基础好用的，儿童、大人都能用，里面加了11种氨基酸。

还加了蓝甘菊，负责舒缓止痒，洗感也很舒服。

2、控油：水杨酸+PCA锌+烟酰胺

如果是油头，那就可以看看以下三个有效成分。

水杨酸，控油界一把手了，它的脂溶性特质，能钻进毛孔深处溶解油脂、疏通堵塞，还有一定的抗炎作用。

产品上，要说性价比颇高的，就是老面孔海飞丝了，含1.7%水杨酸，复配海藻精粹，舒缓保湿，质地是啫喱感，洗完整个头巨清爽！

PCA锌，可能很多人不熟悉，但它也不是新成分了，以前活跃在面部清痘控油，后来转战头皮护理，今年才开始火了。

它是微量元素锌和PCA（吡咯烷酮羧酸）结合而成，主打直接减少头皮的促油因子，还因为PCA能够在皮肤界保湿，换做头发，就是控油的同时不干燥。

给大家找的这款，还复配了苦参碱，主打抗炎止痒，头皮维稳，和PCA锌也算是黄金搭档了，旨在打破“越洗越油、越油越洗”的恶性循环。

烟酰胺的话，一般不做主导成分，复配比较多，给到一个缓冲、修护的配合，以防太猛把头皮整不舒服了，要是看到复配里有，也是个加分项。

3、去屑：吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）+二硫化硒

如果有头皮屑的问题，就要先究其原因，其实头屑的根源就是马拉色菌，OCT和二硫化硒这两个成分，都是针对性的克星。

先说OCT老将，应用在洗发水里30来年了，它相对二硫化硒温和，但好在马拉色菌很难对它产生耐药性。

这其中，康如的口碑超级能打，OCT复配高良姜，高良姜能舒缓泛红、瘙痒，调节油脂分泌，后续打好底了，头屑也不容易复发。

洗干净之后，那种通透感是非常明显的，顺滑和清爽平衡得很好，普遍反馈第二天晚上头发才会有较重的油腻感。

主打二氧化硫的，康王不错，1%二硫化硒足量效力，和OCT相比，去屑效果猛一点，所以复配了水杨酸平衡刺激，薄荷醇提升清爽感。

前期可以用得勤一点，稳定后改每周一次就能状态可观，这两个都适合长期使用。

4、防脱：乌诺地尔+酮康唑

脱发困扰，是现代人的头等焦虑了，不过好消息是，现在有个新面孔——乌诺地尔，它不追求强力催生头发，而是精准抑制赖氨酰羟化酶的表达，从源头阻止胶原蛋白过度硬化。

这个成分，目前市面上只有蔓迪，还复配了积雪草、烟酰胺、神经酰胺等面护级成分，做得相当到位。

长期用，发缝宽、脱发问题，都有所改善，我自己就在用，效果不止给大家说过一次了，要大家亲自去感受，真的有效！

还有一个是酮康唑，属于药品了，如果你比较严重，换了很多功能性洗发水，头屑、瘙痒、脱发还是很多，再试。

5、养护：神经酰胺+泛醇+B5+水解蛋白+玻尿酸+草本提取物……

关于没啥大问题，单纯养护的话，很多成分都有养护功效，就不详细展开了，直接说两个我用下来还不错的。

一个是欧莱雅，OCT、水杨酸、玻尿酸都有，被很多超绝细软塌星人按头安利，用后蓬松不再是非分之想；

另一个是潘婷三分钟奇迹，含3倍b5精华、组氨酸、发芯醇，给枯草星人、烫发星人征服了不少；

我自己也觉得确实挺奇迹，抹上三分钟就够，冲掉感觉发质变柔软了，吹干发尾也很服帖，发根还蓬松着，懒得做复杂护理的人，这一个就能满足日常需求。

护发小技巧

化学护发是基础，物理护发也不能忽略。

1、高速吹风机，循环风

温度高的热风，或不吹自然干，都会损伤头发，前者是烫伤毛鳞片，后者是让毛鳞片长时间处于打开状态，摩擦受损。

所以高速吹风机、用低温或者循环风，才是正解。

如果你家还是以前那种老式吹风机，真的可以换了。

现在的高速吹风机，卷到无处可卷，又不贵，不一定非要买大牌，立时就完全够格，功能做得不错，等离子养护、11万转/分钟、风速60m/s、15种模式，样子、大小也都不错，用着很趁手。

150就能拿下，这个价位能买到这种配置，很值了！

2、真丝护发

还有一些外力小东西，也值得入手体验一把，比如真丝枕套。

真丝属于动物蛋白纤维，首先，亲肤性很好，还含有对人体有益的氨基酸；

其次，它摩擦系数极小，不会因静电断发，睡觉头发来回蹭最需要；

最后，吸湿性也低，不会吸走头发水分变得毛躁，顺便皮肤也一块护了，和头发需求的一样。

同理，普通皮筋也可以换成真丝发圈，它的光滑属性，能使拉扯的时候顺滑不揪头发，也就减少掉发，而且扎取头发的幸福感也会提升嘛。

3、补充营养

头发的以上表现，不能说和营养全然有关，但缺了，它确实会抗议。

和头发营养最相关的，主要是铁、锌、蛋白质，维B，日常选择食物时，可以往这靠靠。

铁：可以多吃红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏、动物血、贝类以及菠菜等深绿叶蔬菜；

锌：吃些贝类、坚果、豆类；

蛋白质：动物蛋白首选鸡蛋、瘦肉、鱼类和低脂乳制品，植物蛋白多吃豆类，顺便补锌了；

维B：蛋黄、全谷物和酵母里含量都不错；

别说头发，这些东西，也同样是对整个身体好的食物，多吃点就是受益人。

4、生活规律

朋友们，最直接的一条，减少熬夜！熬夜影响激素水平，毛囊生长周期被打乱，头发自然好不了，其他就是控糖、减压……我知道有点说废话，但真得慢慢来，反正我到了30多岁，是真实感受到了，正在努力改中。

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