上海
白天要做无所不能的父母，深夜才敢偷偷释放情绪，长久紧绷的身体和内心，早已透支太久。在这个角色里，"累"是一个不被允许说出口的字。你习惯了把叹息调到静音，把疲惫藏进日程表，却忘了——那个一直在撑着的你，也需要被接住、被看见、被轻轻放下。
这是一场为特殊孩子家长们打造的
【身心疗愈工作坊】
在这里无需言语倾诉，只有肢体放松、温柔互动、和同频伙伴们的陪伴，把积攒在身体里的压力和情绪慢慢释放，给自己一段只属于自己的治愈时光。
我们会经历什么？
静心觉察，与紧绷的身体和解
从“身体”入手，放松日常照料中带来的肩颈、腰背的紧绷感，舒缓疲惫，细细感受只属于自己的平静时刻。
身体信任与双人探索
平时总是默默独自硬扛，在行走联结、双人信任的练习中，你会在安全的肢体互动中重新体验到“被看见”、“被关怀”的感觉，收获安心的陪伴。
卸下 “守护者” 身份，安心被支持
你不用时刻撑住自己，放心把身体交付给同伴们，完整体验被呵护、被支持的松弛，让身体里的压力也随之舒展、自然释放。
找回真实的自我，你不只是孩子的父母
用肢体表达自我身份，跳出家长的身份标签，收获全然的接纳与关注，遇见久违的自己。
自由舒展，随心释放情绪
在轻柔的音乐里，放下头脑的思考，只需跟着当下的感觉，随意地动一动——可以是轻轻的摆动，也可以是安静的呼吸伸展。没有规定动作，更不需要运动基础，让身体代替语言，把那些说不出口的疲惫和烦躁，慢慢化开。
围圈分享，梳理难以言说的情绪
围圈而坐，将整场活动的感受整合、沉淀、抒发出来。在经历了身体的释放之后，我们用简短的语言分享完成从身体到心灵的闭环——让身体告诉你的心里话，轻轻说出口。
适合谁参加？
长期照料特殊孩子、想要获得放松、疗愈的爸爸妈妈们。
为了保证家长们的参与体验，本次活动配有公益儿童陪伴服务，将有一线特教老师及爱心志愿者一对一陪同孩子活动，家长尽可放松享受疗愈时刻。
活动须知
请穿着宽松、舒适、便于活动的衣物。
工作坊包含少量身体接触，你的感受与边界永远第一位。 你可以在任何时刻选择暂停或旁观，无需理由。
无需任何基础，动作无对错，怎么舒服怎么来。
【身心疗愈工作坊】带领者
本次工作坊由两位专业导师共同带领，打造“肢体+心理”的双重锚点，确保每一个动作和情绪的背后都有安全的心理支持。
Wanda（王曾）
对一切与“Move”相关的身心运动好奇的人，现代舞、舞踏、肢体表演习练者。带领过舞动疗愈、肢体活动工作坊。亲子木偶剧场演员，木偶表演课老师，现代舞者。
代表作：上海国际舞蹈中心《放放风，放放松》沉浸式互动剧场、上海外滩美术馆演出《呼吸场》当代傀儡肢体剧、全女班共创肢体剧《那一刻，她看向自己》
Tara（希萌）
催眠治疗师，哈科米（Hakomi）、正念、费登奎斯等身心疗法多年实践者。致力于以温和而深入的方式，引导人们透过身体觉察，疗愈创伤，唤醒每个人内在的创造力和生命力。
关于「Move & Mind 身心同行」社群
由Wanda与Tara共同创立，初心是与大家分享我们多年的身心学习经验。我们相信，真正的改变始于身心合一。在这里，我们融合动态练习、正念冥想与身心整合探索，创造一个安全、真实的场域，支持每个人建立属于自己的“具身意识”，在动作与觉察中，回归更完整、更自在的生命状态。
活动日期：8月30日 周日
活动时间：10:00-12:00
活动地点：上海市杨浦区四平路1188号远洋广场26楼
名额：限10人
*以上配图为「move &mind身心同行」社群往期活动照片，场景仅供参考，不对应本次活动内容。
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