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初秋时节要多吃青菜,推荐绿豆芽的5种做法,荤素凉拌,样样俱全,大人小孩都喜欢吃。

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初秋的季节,天气依旧很炎热,就想吃点清淡爽口的。最近想吃绿豆芽了,无论是炒还是凉拌都可以。因为天气炎热,多吃青菜对身体有好处。今天就推荐五道绿豆芽的不重样做法,强烈推荐给大家,感兴趣的朋友可以试一试。

一、素炒绿豆芽



处理食材:绿豆芽一盘,用清水清洗干净,捞出控干水分。一定要把水分控干,避免炒的时候出汤。大葱小半根,改刀切成葱花。蒜瓣四个,拍碎后剁成蒜末。干辣椒段三个,用剪刀剪成小段。韭菜一小把,切掉根部,用清水清洗干净后切成寸段备用。

开始烹饪:起锅烧油,油热放入葱花、蒜末、干辣椒,煸炒出香味,放入绿豆芽,开最大火翻炒至断生,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺盐、一勺鸡精、两勺陈醋、半勺白糖,撒上韭菜段,开大火快速地翻炒均匀即可出锅。

二、豆芽尖椒炒鸡蛋



处理干净:绿豆芽一盘,清洗干净后控干水分。尖椒两根,清洗干净,去除辣椒籽,切成均匀的细丝。空碗中打入两个鸡蛋,搅匀打散。大葱半根,切成葱花备用。

开始烹饪:起锅烧油,油热放入鸡蛋液,先煎至定型,再炒熟炒散盛出。锅留底油,放入葱花,煸炒出香味,放入豆芽,翻炒至断生,最后放入尖椒丝和和炒好的鸡蛋,加入一勺盐、一勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、一勺鸡精,大火翻炒均匀即可出锅。

三、黄瓜拌豆芽



处理食材:绿豆芽一盘,用清水清洗一遍,捞出控干水分。黄瓜一根,清洗干净后切成均匀的细丝。香菜一小把,切掉根部,清洗干净后切成小寸段。蒜瓣四个,拍碎后剁成蒜末。起锅烧水,水开放入豆芽,焯烫至断生,捞出用冷水投凉,再挤干水分,放入盆中,再放入黄瓜丝和香菜段。

开始调拌:空碗中放入蒜末、芝麻、辣椒面、辣椒丝,淋入热油激发出香味,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋、一勺盐、一勺鸡精、一勺白糖,搅拌均匀后淋入盆中,翻拌均匀即可。翻拌的时候一定要把豆芽抖散,这样调料会分布得非常均匀。

四、绿豆芽炒牛肉



处理食材:牛肉半斤,改刀切成均匀的细丝,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺水淀粉,抓拌均匀后淋入一勺食用油,锁住水分,腌制5分钟。大葱一根,切成葱花。尖椒一根,清洗干净后切成丝备用。

开始烹饪:起锅烧油,油热放入腌制好的牛肉丝,翻炒至变色,放入葱花,加入一勺十三香,煸炒出香味,放入豆芽,大火翻炒至断生后,放入尖椒丝,加入一勺盐、一勺鸡精、一勺香油,大火翻炒均匀即可出锅。

五、绿豆芽炒粉条



处理食材:绿豆芽一盘,清洗干净后捞出,控干水分。粉条一把,提前用温水泡发好。如果时间充足的话,最好用冷水慢慢地浸泡,这样的粉条会更加筋道。大葱半根,改刀切成葱花。干辣椒两个,用剪刀剪成小段备用。

开始烹饪:起锅烧水,水开放入泡好的粉条。焯烫1分钟捞出,用冷水投洗一遍,控干水分,加入半勺老抽,搅拌均匀上色。起锅烧油,油热先放入干辣椒、葱花,煸炒出香味,放入豆芽,开最大火翻炒至断生,最后放入粉条,翻炒均匀后加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、一勺盐、一勺鸡精,大火翻炒均匀即可出锅。

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